mare

Acțiune

Puține femei sunt mulțumite de silueta lor. Datorită supraponderabilității, ne pierdem credința în propriile abilități, încrederea în sine, dar și bucuria vieții.

Motto: „De luni sunt sărac”, îi cunoaștem pe toți. Cu toate acestea, nu este suficient să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a slăbi.

Trebuie să vă „schimbați” creierul la un alt program. Dacă aveți, trebuie să vă rezumați genetica, abilitățile și problemele de sănătate și să începeți. În acest articol, vom analiza cele 7 lucruri care ne afectează cel mai mult greutatea corporală.

1. ALIMENTE

Da, indiferent de genetică și sănătate, menționez mâncarea aici. Aportul suplimentar de 7500 de calorii reprezintă o creștere a greutății cu 1 kg. În plus, cele 7500 de calorii sunt 10 batoane de ciocolată. Așadar, dacă mănânci 100g de ciocolată cu lapte pe zi, fără distribuire, vei obține un kilogram în 10 zile. Atenție.

2. GENE

Unele persoane sunt predispuse genetic la creșterea rapidă în greutate, în principal din cauza glandei tiroide, a metabolismului sau a diabetului. Dar nici aici nu este nevoie să vă fie frică. Controlează-ți mai mult dieta. Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, genetica nu are nici o șansă.

3. SISTEM ENDOCRIN

Menopauza, hipotiroidismul și alte tulburări hormonale pot fi motivul pentru care încă mai câștigi în greutate. Cel mai bun mod de a-l rezolva este să consultați un specialist - un medic care vă poate face un profil hormonal și să aplice tratamentul potrivit.

4. Un mod de viață sedentar

Astăzi, tehnologia este totul și noi oamenii ne-am obișnuit cumva să fim confortabili. Confortul crește, corpurile noastre suferă. Acest mod de viață este greșit, mai ales dacă vrem să slăbim câteva kilograme. Să te miști - asta este soluția.

5. STRESUL

Stresul ne menține corpul alert. Aceasta este apoi obligată să depoziteze grăsimi pentru hrană. Fii atent la stres. Încercați să-l evitați și păstrați-vă mintea în pace . Rezultatele vor arăta - nici măcar nu te vei gândi!

6. DESHIDRATAREA

Corpul nostru este dependent de apă. Literalmente. Mulți oameni uită de asta și astfel încetinesc în mod inutil metabolismul, pe care îl vor vedea apoi pe cântar. Este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, să eliminați toxinele, să hidratați toate țesuturile și creierul. Luați apa ca cel mai bun aliat în lupta împotriva supraponderalității.

7. MEDICAMENTE

Unele preparate hormonale cu efect direct asupra metabolismului determină creșterea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte secundare ale medicamentelor dumneavoastră și luați în considerare schimbarea medicamentului.

Mai ales dragi doamne, fiți mulțumiți și fericiți de voi. Acest lucru este important, indiferent de câte kilograme ați cântări.