Când vine vorba de situații din viața de zi cu zi, rareori ai o idee clară la cine să apelezi. Ai nevoie de o tunsoare? Te duci la coafor. Ești bolnav Pașii tăi duc la medic. Semnați un contract important? Pe cine mai suni ca avocat? Ai putea face toate acestea singur? Bineînțeles că ar putea, dar s-ar putea dovedi și foarte prost. Toată lumea este pe deplin conștientă de acest lucru, preferăm să apelăm la un profesionist calificat. Cu toate acestea, când vine vorba de exerciții fizice sau de o dietă sănătoasă, există încă mulți oameni care nu o iau așa. De ce să plătești un antrenor?! Cu toate acestea, internetul este plin de antrenamente și sfaturi și, dacă vă țineți de ele, vă va aduce cu siguranță fructele dorite. Sau nu va aduce? Aceste șapte motive te vor convinge cu siguranță că un antrenor personal de calitate nu poate fi o investiție proastă.

personal

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

1. Începuturile sunt dificile

Dacă din orice motiv ați decis deja să vă exercitați, ați făcut bine! Doar că nu aveți idee cum să începeți și ce să faceți cu acel teanc de scule, gantere și mașini. Nu este o excepție faptul că, într-o astfel de situație, intră în joc sfaturi „garantate” de la prieteni sau de pe Internet și ne îndreptăm spre asta. Cel mai frecvent rezultat? Din mulți ani de experiență, vă pot spune că oamenii fac răni cu un astfel de exercițiu, mai degrabă decât să-și atingă unul dintre obiectivele lor. A învăța să exersezi corect nu poate fi deloc dificil, dar trebuie să stăpânești elementele de bază. A când nu știi aproape nimic despre fitness, imaginile și articolele de pe internet cu greu îți vor spune unde și ce ar trebui să simți cu tehnica corectă de exerciții. Un antrenor personal de calitate te va învăța treptat această tehnică corectă în exerciții individuale și le va crește dificultatea în funcție de abilitățile tale. Acest lucru vă va asigura că vă atingeți obiectivele în timp ce preveniți aceste leziuni.

2. Instruire personalizată

Nu veți găsi doi oameni identici pe planetă, iar acest lucru se aplică și antrenamentului. Principalul motiv pentru care planurile generale de internet nu funcționează pentru oameni este faptul că ceea ce poate funcționa pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul. Diferite predispoziții genetice, obiectiv diferit, nivel diferit de exercițiu, psihic diferit. Toate acestea pot fi hotărâte la întocmirea unui plan de antrenament pe care un bun antrenor de fitness îl va pregăti pentru dvs. Deci, dacă vedeți pe unul dintre „colegii” noștri care pregătește o singură sesiune de antrenament în sala de gimnastică și o dă tuturor clienților săi pe tot parcursul zilei (ei încă sunt), trebuie să vă fie clar că acesta este un etaj de antrenament pe care îl doriți a evita. Dacă cineva dorește să piardă în greutate în procesul de exercițiu, alții câștigă masă musculară sau se pregătesc pentru un eveniment sportiv, nu este posibil ca ei să aibă chiar antrenamente similare. Un antrenor personal de calitate te va testa mai întâi la primele antrenamente și, pe baza posibilităților și obiectivelor dorite, va alege un antrenament personalizat pentru tine.

3. Când se pierde motivația

În primele săptămâni ale „noului dvs. om sănătos”, sunteți motivat și mergeți la centrul de fitness de patru ori pe săptămână. După o lună, cumva încetează să iasă și te duci la sală doar de două ori pe săptămână. Așa trece luna următoare și îți dai seama că ai pierdut din nou antrenamentul. Pentru a patra oară la rând. Nu contează, faci o pauză de la exerciții și începi din nou de la primul. Nu vei începe. Cum să preveniți astfel de întreruperi? Răspunsul este un antrenor personal. Nu degeaba se spune că urmărirea acestei profesii înseamnă a fi antrenor, motivator și psiholog într-o singură persoană. Doar motivația de a participa la antrenament în sine este incomparabil mai mare atunci când te antrenezi cu un antrenor decât tine. Mână pe inimă, de câte ori nu ai vrut absolut robotul sau ai oprit alarma dimineața înainte ca acesta să poată prelua complet? Dacă aveți un antrenament agreat, veți elimina rapid ideea de a-l anula de pe masă.

4. Relaxare mentală

Exercițiul este o formă de odihnă activă. Chiar dacă vii obosit, stresat, cu o dispoziție proastă, un antrenor bun cu siguranță nu îți va permite să pleci acasă cu ea. După antrenament, vei fi plin de endorfine, trezit, toată tensiunea va fi eliberată din corp și vei pleca cu un zâmbet pe buze. Antrenamentul ghidat are, de asemenea, avantajul că totul este planificat pentru dvs. de către antrenorul dvs. După o zi întreagă de muncă, unde trebuie să vă planificați, să vă organizați, să luați decizii, să veniți la centrul de fitness și să vă opriți mental. Nu trebuie să vă gândiți la compoziția antrenamentului, ce exerciții să alegeți, cum să le combinați etc.… doar opriți, ascultați și „relaxați-vă” în felul vostru.

5. Eficiență

Dacă nu mergeți doar la centrul de fitness pentru a lua cafea și nu doriți să petreceți mai mult timp acolo decât este necesar, antrenorul este decizia potrivită pentru dvs. El se va asigura că timpul dvs. petrecut în exerciții va fi folosit la maximum. Dacă faceți mișcare singură, se întâmplă adesea să petreceți 2,5 ore în sala de sport în spiritul devizei cu atât mai mult, cu atât mai bine. Alternativ, pierdeți timp cu opriri inutile între seturi, așteptare sau distragerea atenției de către un prieten/telefon. În acest fel renunți la ritm și antrenamentul își pierde sensul. Antrenor de fitness vă va ajuta să reduceți timpul de antrenament în sine doar la timpul necesar pentru a obține rezultate și aveți mai mult timp pentru alte activități.

6. Antrenorii au și antrenori

Poate că nu mă credeți, dar eu însumi voi contacta din când în când alți antrenori. În primul rând, dacă mă vor verifica sau pentru a-mi diversifica repertoriul de mișcare. Și dumneavoastră, s-ar putea să fiți deja antrenori avansați și ceva despre principiile antrenamentului, resp. cunoașteți deja anatomia corpului uman. Dar nu te vei stăpâni niciodată, deoarece cineva stă peste tine și veghează constant asupra ta. În timp, toată lumea ajunge la un punct în care nu vede nici un progres (sau doar minim) și vechile exerciții eficiente nu mai funcționează. Trebuie remarcat faptul că corpul uman este un mecanism foarte sensibil care se poate adapta la diferiți stimuli și condiții. Foarte mulți oameni care se auto-formează pot eșua în acest moment și pot rămâne la un moment dat mai mulți ani. Dar dacă doriți un progres, acesta nu va funcționa fără stimuli externi. În acest caz, de multe ori este suficient doar consultarea sau antrenamentul cu un antrenor personal o dată pe săptămână sau pe lună. Ai fi surprins, dar chiar și așa, puțin te poate ajuta să te miști.

7. Nu este vorba doar de slăbit

Toată lumea are motivele sale pentru exerciții. Opinia generală este că căutați un antrenor numai dacă trebuie să pierdeți kilograme în plus sau să reglați „detalii” despre estetica corpului. Ei bine, nu este întotdeauna doar despre asta. Starea de sănătate precară sau diverse leziuni vă pot aduce și la antrenor. Știi cum să întâlnești un expert foarte bun în această situație? Așa că nu va încerca să rezolve totul singur. După un diagnostic inițial și un interviu cu tine nu poate fi o problemă pentru antrenor să combine un plan de exerciții cu, de exemplu, un kinetoterapeut. El va analiza problema dvs. specifică dintr-un unghi diferit și va pregăti un plan adaptat pentru dvs. cu antrenorul dvs.

DeepWORK & TotalBODY Weekend

Combinația dintre DeepWORK mai lent și TotalBODY dinamic este ideală pentru toți iubitorii de exerciții de grup cărora nu le plac stereotipurile.