numărând

Una dintre cele mai frecvente modalități de a pierde în greutate este de a monitoriza caloriile și de a folosi acest stil pentru a controla aportul și cheltuielile de energie în timpul zilei.

2.000 de calorii pe zi - atât de mult, în medie, corpul nostru trebuie să funcționeze. Cât de multe calorii trebuie să luați depinde de mai mulți factori - precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și activitatea fizică. Cei care consumă mai puțin decât aportul caloric individual zilnic trebuie să slăbească teoretic.

Deci, dacă numărați strict caloriile, consumul de alcool vă poate „distruge” calculatorul. Alcoolul are într-adevăr suficiente calorii și arderea a două pahare de vin sau a două băuturi mixte poate duce la o persoană.

O bere mică are aproximativ 130 de calorii, caipirinha chiar și 320 de calorii. Cu toate acestea, problema este, de asemenea, că alcoolul aduce în organism așa-numitele. „Calorii goale”, ceea ce înseamnă că nu aduce alți nutrienți în organism pentru funcționarea sa. În loc de un cocktail sau vin, răsfățați-vă cu ceva care vă satură corpul în momentul pierderii în greutate, astfel încât nu va mai trebui să cereți mai multe calorii. Avertizare! Cu cât indicele glicemic crește după ce beți alcool, cu atât foamea va lua cuvântul mai intensă - dorința de a consuma calorii va fi din nou ceva mai persistentă. O altă veste enervantă este că alcoolul blochează descompunerea grăsimilor, astfel încât celulele adipoase sunt stocate în organism. Ca de obicei, în cele mai puțin dorite locuri.

Cu toate acestea, nu este strict interzis să beți alcool în timp ce pierdeți în greutate numărându-vă caloriile. Dacă vă limitați la un pahar de vin sau mai puține băuturi alcoolice, puteți pierde în greutate cu succes - desigur, numai dacă vă mențineți echilibrul veniturilor și cheltuielilor, în ciuda faptului că ați luat aceste calorii goale. Dacă doriți să știți cât de mult alcool au băuturile alcoolice diferite, iată o prezentare generală interesantă.