erori

Grozav Teste

TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Nu le vom minți pe doamne, mulți dintre noi vom începe o dietă chiar înainte de sezonul estival sau înainte de vacanța viitoare. Mai degrabă, nu avem timp să ne ajustăm caracterul și vrem să realizăm miracole în ultimul moment.

Cu toate acestea, o astfel de grabă (și nu numai ea) este asociată cu o serie de greșeli pe care le facem cu viziunea unei figuri mai frumoase. Dacă vrei să știi cum să slăbești în mod sensibil și permanent, vezi articolul nostru Ce trebuie să știi pentru ca dieta ta să aibă succes? iar pentru cei care s-au grăbit deja sau chiar se aruncă doar pe dieta de dinainte de vară, numim greșeli care ar trebui evitate.

Greva foamei
 Cea mai mare, cea mai proastă și, din păcate, de asemenea, o greșeală relativ comună făcută nu numai de femei. Deși dieta noastră poate fi principalul motiv pentru curbele corpului, nu este o soluție fericită să oprim complet aportul. O astfel de soluție radicală duce la pierderea în greutate, dar și la multe probleme de sănătate, despre care puteți citi AICI.

Dieta dezechilibrată
Am marcat foamea ca o greșeală relativ frecventă, dar acordăm dietei dezechilibrate titlul de cea mai frecventă. Reglarea dietei este necesară pentru a pierde câteva kilograme, dar cât ați ajustat-o? Oamenii omit adesea anumite tipuri de alimente și folosesc diete bazate pe un singur tip de alimente. Rezultatul este o slăbire a corpului, care nu are destui nutrienți și veți obține ceva similar cu foamea.

Mancarea neregulata
Baza fiecărei diete de succes este o aprovizionare regulată cu alimente, în cantități rezonabile. Dacă spuneți că sărind peste micul dejun înseamnă mai puțin aport de calorii și, prin urmare, pierderea în greutate, ați făcut deja primul pas rău al zilei. Următorul lucru pe care îl puteți face este să împachetați pentru prânz și, dacă vi se întâmplă să rezistați, va fi foame de lup seara. Deci, într-adevăr nu va funcționa fără regularitate!

Fără grăsimi
Când încercați să slăbiți, ar trebui să vă gândiți la un conținut scăzut de grăsimi, dar nu complet îndrăzneț. Determinarea greșită este înregistrată de anunțurile care promovează produse cu 0% grăsime, dar organismul nu ar trebui să o rateze într-o anumită cantitate. Încercați să reduceți cât mai mult aportul de grăsimi animale dăunătoare și înlocuiți-le cu variante de plante mai sănătoase. Le puteți găsi în ulei de măsline virgin, nuci sau semințe.

Limonade îndulcite
De multe ori se întâmplă ca dietele să limiteze în mod rezonabil zaharurile din dietă, dar să uite complet de băuturi. Cu toate acestea, există atât de multe ingrediente dulci în delicatese lichide, încât aportul de zahăr depășește încă limita, iar efortul este redus la zero.

Sarea ca un observator inofensiv
Crezi că este cel mai rău la grăsimi și zaharuri, dar lași sarea neobservată. Aceasta este, de asemenea, o greșeală uriașă, al cărei rezultat este reținerea apei în corp și, în consecință, o greutate mai mare și un corp mai umflat. În plus, câștigi prea multă sare în dietă pentru probleme de sănătate, deci chiar și în acest caz, este mai bine ca mai puțin decât mai mult.

Nerăbdare
Greșeala care ar merita pace și primul loc în articolul nostru este nerăbdarea. După câteva zile sau săptămâni, vă așteptați la un rezultat vizibil, dar îl veți obține doar cu restricții nesănătoase și drastice care nu funcționează în favoarea sănătății. Este mai bine să vă planificați dieta pentru o perioadă mai lungă de timp și să nu așteptați până în ultimele două săptămâni înainte de vacanță. Dacă vă faceți timp, veți putea face mișcare pe lângă dieta modificată și aveți cele mai mari șanse ca rezultatele să vină și veți fi bine și fără stres în timpul dietei.