În zilele reci, se potrivește bine dacă corpul se supraîncălzește după întoarcerea acasă. Dacă nu aveți propria metodă, încercați să vă inspirați!

împotriva

Dacă sunteți un fan al sporturilor de iarnă sau adorați plimbările lungi în timpul iernii, șederea dvs. în aer curat se poate „prelungi” adesea, iar corpul vă va îngheța. Desigur, există mult mai multe motive.

Aceeași situație poate apărea dacă așteptați vremea rece o perioadă lungă de timp la stația de autobuz sau pur și simplu sunteți sensibil la îngheț și mâinile și picioarele dvs. sunt în permanență reci.

Dragi doamne, revistă Diva.sk v-a pregătit câteva sfaturi despre cum vă puteți încălzi corpul rapid și cu succes!

Știi de ce o femeie îngheață mai des și mai repede decât un bărbat?

Femeile sunt mai predispuse să cedeze la frig decât bărbații. Doctor german Lothar Hertze, susține că grăsimea subcutanată este mai subțire la femei decât la bărbați, deci pierdem căldura mai repede. În plus, aproape fiecare doamnă are mușchi mai mici decât sexul opus. Acestea sunt cele care pot produce mai multă căldură decât alte țesuturi și pot stoca căldura pentru o perioadă mai lungă de timp.

„Femeile consumă mai puține calorii decât bărbații și produc mai puțină căldură în consecință, dar, desigur, există femei care nu se simt niciodată sau rareori„ înghețate ”, la fel ca bărbații care merg la culcare cu șosete. Dar sunt foarte puține astfel de cazuri ", spune Hertze.

1. Supă de pui

Dacă vii acasă înghețat, servește o supă fierbinte de pui care îți va încălzi tot corpul. În plus, vă va aduce beneficii stomacului. Rețeta o puteți găsi AICI >>

2. Ceai de ghimbir

Dacă sunteți predispus la îngheț, ar trebui să aveți la îndemână ceai de ghimbir. Are un efect pozitiv asupra organismului, calmează stomacul și întărește sistemul imunitar. În plus, are un gust bun și nu conține tein, așa că îl puteți bea dimineața, după-amiaza, seara și noaptea. Curățați doar o bucată de rădăcină, tăiați-o în felii subțiri, turnați apă clocotită și lăsați-o să stea cel puțin 5 minute. Mai multe informații despre ghimbir găsiți AICI >>

3. Baie fierbinte și termofor

Vă puteți încălzi picioarele reci cu o baie fierbinte de zece minute, în timp ce adăugați încet treptat maximum 40 de grade de apă. De asemenea, puteți utiliza termoforul, pe care îl depozitați sub picioare și îl acoperiți cu o plapumă.

O noutate a apărut pe piață - o jucărie de pluș caldă, pe care o puteți cumpăra de pe internet sau în magazine specializate.

Doar puneți jucăria în cuptorul cu microunde timp de 2 minute și apoi vă va încălzi timp de 2 ore. Această terapie termică ajută la eliminarea oboselii, ameliorarea durerilor musculare și articulare, ameliorează greața.

5. Exercițiu zilnic

Peter Walschburger, profesor de biopsihologie la Universitatea Liberă din Berlin, vă sugerează să practicați în fiecare zi. De exemplu: mersul cu bicicleta în loc să folosești o mașină, urcarea scărilor în locul unui lift etc.

6. Antrenament autogen

Este cu adevărat posibil să-ți reîncarci corpul cu gândurile tale. Puteți învăța acest lucru prin antrenament autogen repetând în mod constant propoziția: „Mâinile și picioarele mele sunt destul de calde.” Desigur, nu este o chestiune de cinci minute. Dacă vrei să funcționeze, trebuie să te antrenezi câteva luni.

Unii dintre voi cu siguranță nu-și permit o plapumă din puf. Dacă vă este frig în timpul nopții, alegeți varianta de pătură menționată mai sus. Cele mai bune pene provin de la un pescăruș din Islanda sau Groenlanda.

8. Rozmarin

Dacă vă plac masajele, încercați să puneți rozmarin în timpul iernii. Uleiul de masaj cu rozmarin vă va sângera pielea și vă va asigura fluxul de căldură. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați 25 de picături de ulei esențial de rozmarin cu 50 ml de ulei de masaj de bază presat la rece, precum uleiul de migdale sau de măsline. Scurgeți puțin din acest amestec în palma mâinii, încălziți-l în mâini și apoi masați-vă corpul cu o presiune ușoară.