subiecte asemănătoare
Nu sunt bacterii ca bacteriile. Cele bune care locuiesc în intestine sunt importante. Nu numai pentru intestinele sănătoase, ci și pentru imunitate.
În plus, vă vor proteja de supraponderalitate, alergii, viruși, diabet și chiar demență. Ei au grijă de buna dispoziție, echilibru și rezistență la stres. Câteva sfaturi zilnice vă vor ajuta să vă ajustați mediul în intestine, astfel încât locatarii lor să se descurce bine în ele.
1. Aperitiv pentru fiecare zi
Inulina, oligofructoza sau galatooligozaharidele nu sunt galaxii nou descoperite sau agenți de război chimic, ci prebiotice, care se găsesc în mod natural în unele alimente, cum ar fi rădăcina de cicoare, sparanghel, usturoi, ceapă și altele. Fără ele, flora intestinală nu ar „înflori”.
Prebioticele sunt o sursă de fibre nedigerabile, care susține procesele digestive din intestine, ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge, previne constipația, are zero calorii și provoacă, de asemenea, o senzație de sațietate. Făină de ovăz, pâine integrală, orez negru, legume sau fructe cu coajă au un conținut ridicat de fibre.
- Fiind un intestin sănătos, ele ajută sistemul imunitar să lupte împotriva inflamației și durerii
- 6 sfaturi pentru picioarele sănătoase nu subestimează semnele de avertizare! Mama Articole MAMA și Ja
- 7 sfaturi pentru delicatese sănătoase de picnic care vor încânta chiar și copiii
- 5 sfaturi pentru oase sănătoase
- 5 sfaturi pentru a suprima pofta de dulciuri la locul de muncă