Efectuați apeluri telefonice, scrieți e-mailuri, discutați cu un coleg și lucrați la trei sarcini de lucru simultan? Evitați acest lucru pe cât posibil.

face

Noile studii arată că așa-numitul multitasking afectează performanța muncii și poate chiar să vă afecteze creierul. Cercetările de la Universitatea Stanford au arătat că multitasking-ul este în cele din urmă mai puțin productiv decât o singură activitate concentrată. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că oamenii care sunt bombardați cu mai multe surse de informații simultan nu sunt capabili să se concentreze, au probleme de memorie sau nu pot trece de la o sarcină la alta, precum și oameni care fac un lucru după altul.

Există un talent pentru multitasking?

Dar dacă unele persoane sunt înzestrate în mod natural pentru multitasking? Cercetătorii de la Stanford au comparat grupuri de oameni pe baza tendinței lor la multitasking și a modului în care credeau că le ajută performanța. Au descoperit că unii multitaskeri care cred că își îmbunătățesc performanța sunt de fapt mai rău în această activitate decât cei care preferă să facă un singur lucru la un moment dat. Oamenii care deseori „efectuează multitasking” s-au comportat mai rău, deoarece au avut probleme cu organizarea ideilor, aruncarea informațiilor irelevante și, de asemenea, trecerea mai lentă de la o activitate la alta.

Iti recomandam:

Multitasking-ul reduce eficiența muncii dvs., deoarece creierul dvs. se poate concentra pe un singur lucru la un moment dat. Când încercați să faceți două lucruri în același timp, creierul dvs. nu are capacitatea de a finaliza ambele sarcini cu succes.

Multitasking-ul scade IQ-ul

De asemenea, s-a arătat că, pe lângă faptul că vă încetinește sarcinile individuale, multitasking vă reduce IQ-ul actual. Un studiu realizat de Universitatea din Londra a arătat că cei care au făcut mai multe lucruri simultan au arătat o scădere a coeficientului de inteligență, frecvent, de exemplu, după ce au fumat marijuana sau au petrecut noaptea. O scădere a IQ-ului de aproximativ 15 puncte a redus scorurile participanților la rezultatul mediu al unui copil de opt ani!

Așadar, data viitoare când îi scrieți un e-mail șefului dvs. în timpul unei întâlniri, amintiți-vă că abilitățile dvs. cognitive sunt reduse într-o asemenea măsură încât îl puteți face să scrie imediat unui copil de opt ani.

Multitasking-ul dăunează creierului

S-a crezut de mult că deficiența cognitivă cauzată de multitasking este doar temporară, dar noile cercetări sugerează contrariul. Cercetătorii de la Universitatea din Sussex din Marea Britanie au comparat timpul petrecut de oameni pe mai multe dispozitive simultan (cum ar fi scrierea unui SMS în timp ce se uită la televizor) cu rezultatele imaginilor RMN ale creierului lor. Ei au descoperit că multitasking-urile au o densitate cerebrală mai mică în cortexul cingulat anterior, partea responsabilă de empatie și control cognitiv și emoțional.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă multitasking-ul distruge în mod fizic creierul (poate că unele persoane au leziuni ale creierului care le fac susceptibile la multitasking), este destul de sigur că este dăunător. Neurologul Kep Kee Loh, șeful studiului, a explicat posibilele consecințe: „Cred că este important să îi conștientizăm pe oameni că modul în care tratăm diferite dispozitive poate schimba modul în care gândim și că aceste schimbări pot afecta structura creierului”.

De ce nu faci mai multe sarcini simultan

Dacă sunteți predispus la multitasking, cu siguranță nu este un obicei pe care ar trebui să-l consolidați - vă încetinește în mod evident și reduce calitatea muncii. Chiar dacă nu provoacă leziuni cerebrale, cu siguranță vă va agrava problemele anterioare de concentrare, organizare și atenție la detalii.

Multitasking-ul în cadrul întâlnirilor indică o conștientizare scăzută a sinelui și a mediului înconjurător, care sunt două abilități bazate pe inteligența emoțională, care sunt absolut esențiale pentru succesul la locul de muncă. TalentSmart a testat mai mult de un milion de oameni și a constatat că 90 la sută dintre directorii de top au o inteligență emoțională ridicată (EQ). Dacă multitaskingul dăunează de fapt cortexului cingulat anterior (o parte a creierului care este absolut crucială pentru EQ), așa cum sugerează cercetările actuale, va avea ca rezultat o reducere a EQ-ului dvs.

Așadar, de fiecare dată când faci o mulțime de lucruri simultan, nu numai că îți dăunezi performanțelor imediate, dar cel mai probabil și zona creierului, care este extrem de importantă pentru succesul tău în viitor.

Autorul Travis Bradberry scrie pentru Forbes SUA despre rezultatele inteligenței emoționale ale liderilor. De asemenea, a colaborat la bestseller-ul Emotional Intelligence 2.0 și a co-fondat TalentSmart.