Te taie adesea în gât sau în cruci? Nu-l subestima, ci rezolva-l cât mai repede posibil.

paralizat

Alena are doar treizeci de ani, dar ar putea deja să scrie un roman despre tăieturile din spate. Totul a început cu un accident. „Am căzut, dar nu a fost nimic grav. Tocmai mi-am certat glezna și am auzit că ceva îmi bate cu adevărat în spate. Dar nu am rezolvat-o pentru că practic nimic nu m-a rănit. Abia mai târziu am observat că am fost tăiat în orice moment. A fost suficient ca am fost uluit, am luat gripa sau au eliberat „climatul” în birou. Până atunci nu am avut probleme. Deși era destul de obișnuit, nu m-am dus la medic. Ori de câte ori mă tăia, luam un analgezic și mă întindeam pe un termofor ", dezvăluie Alena.

Anul trecut, însă, totul s-a înrăutățit. Deodată tăierea nu a trecut. Viceversa. Unul a trecut lin în celălalt. „M-a durut gâtul o dată, apoi sub omoplat și, în cele din urmă, partea inferioară a spatelui. De data aceasta nu s-a mai făcut bine. Dimpotrivă, a existat o creștere a arsurilor între omoplați, care a prevenit durerile severe de spate. Nu au ajutat drogurile, căldura sau frigul, pe care le-am încercat din disperare ", spune Alena. Vizita medicului ei nu a mai lipsit. Au făcut o radiografie, iar rezultatul a fost neplăcut. Avea deja o mulțime de creșteri pe coloana cervicală. „Mi-au prescris exerciții speciale, electroterapie și parafină caldă. De asemenea, am primit o comandă prin care trebuie să renunț la alergarea mea preferată, astfel încât starea mea să nu se înrăutățească. Ce putem face? Dacă nu vreau să fie mai rău, trebuie să lucrez la asta. Încerc să fac mișcare pe spate, dar nu reușesc întotdeauna. Anul a fost mai bun pentru mine, dar în ultima vreme simt că spatele meu nu este din nou în formă. Din nou, mă taie mai des și mușchii din gâtul meu sunt mai rigizi. Medicul și reabilitarea probabil că nu-mi vor mai lipsi din nou ”, recunoaște Alena.

DE CE NE SPUNE?

„Este păcat că mulți pacienți nu găsesc timp să viziteze un medic în timpul primei tăieturi. Poate pentru că îi subestimează sau îi ușurează și problemele nu se mai repeta niciodată. Cu toate acestea, este un caz destul de rar ", spune medicul de reabilitare Tatiana Cicholesová de la Departamentul de Fizioterapie și Reabilitare al Spitalului Universitar L. Pasteur din Košice. „Pentru majoritatea pacienților, dificultățile sunt cronice și mulți ne vor vizita doar atunci când starea lor este gravă. Este păcat, doar prin vizitarea timpurie a unui expert și diagnosticarea ar putea împiedica agravarea stării ", avertizează medicul, adăugând că există multe cauze ale tăieturii. Uneori, tumorile, bolile inflamatorii sau reumatice sunt responsabile de ele.

Alergiile și stresul joacă, de asemenea, un rol, dar modul de viață actual este în principal responsabil pentru probleme. Avem puțină mișcare, stăm în fața televizorului și a computerului. Și consecința? Mușchii dinamici ai spatelui responsabili de mișcare slăbesc, iar cei statici având grijă de șezut și în picioare se scurtează. Există un dezechilibru muscular și riscul așa-numitelor tăieturi. „Acestea sunt tulburări funcționale ale mușchilor spatelui. Aceasta înseamnă că mușchii nu funcționează 100%, ceea ce afectează negativ și articulațiile dintre vertebre, care permit mișcarea coloanei vertebrale. Fiecare articulație are o anumită gamă de mobilitate. Dacă formați mai mare, vă va tăia. Acest lucru se datorează faptului că unii mușchi supraîncărcați și leneși nu au oprit mișcarea necorespunzătoare a articulațiilor la momentul potrivit. Mușchii sănătoși l-ar opri înainte să te poți răni. Pur și simplu, o tăietură este un reflex defensiv care ar trebui să protejeze coloana vertebrală de daune ulterioare ", explică medicul.

BANAL LA ÎNCEPUT?

Te-a tăiat o dată în gât, o lună sub omoplatul stâng și mai târziu în zona crucilor? Nu te mira. Aceasta se numește defecte de înlănțuire. Este un simptom tipic al bolilor aparatului locomotor. „Zona capului cervical joacă un rol important în reglarea mușchilor întregului spate”, spune Cicholesová. „Ca urmare a gâtului, zonele lombare și sacre sunt mai încărcate, ceea ce poate duce la o tăietură în această zonă. În acest caz, este deja o afecțiune mai gravă care necesită o vizită la medic cât mai curând posibil ", dezvăluie expertul, potrivit căruia însă nu trebuia să meargă atât de departe. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Poate că este doar o problemă la nivelul mușchilor care controlează atât în ​​picioare, cât și așezat și care este responsabilă pentru mișcare. În acest caz, ar ajuta la corectarea dezechilibrului muscular prin reabilitare pe termen scurt, masaje speciale pentru a relaxa mușchii rigizi, electroterapie sau hidroterapie ", numește medicul.

Avertizare! Nu alerga după chiropracticieni care nu te vor trimite la radiografie. Tratamentul coloanei vertebrale aparține exclusiv medicilor și fizioterapeuților cu experiență.

ȘI ACESTE PLĂCI

Nu întârziați să vizitați un medic dacă aveți probleme cu spatele. Dacă nu lucrați la remediu, există o problemă mult mai gravă cu plăcile. Acestea sunt situate între toate vertebrele coloanei vertebrale, sunt umplute cu un miez de gel, care este înconjurat de fibre elastice și mai rigide care formează inele. Când sunt deteriorate ca urmare a mișcărilor repetate necorespunzătoare, acestea se pot slăbi în anumite zone. Atunci tot ce trebuie să faci este să ridici un obiect mai greu și nu vei trage. Inelele deteriorate nu pot rezista presiunii, iar miezul scapă din spațiu. Este o afecțiune foarte dureroasă, deoarece gelul poate împinge vasele de sânge, nervii sau măduva spinării. „Victima doare mai întâi în zona crucilor, mai târziu durerea pătrunzătoare se mută la nivelul membrului inferior. Dacă placa extinsă irită măduva spinării, există și riscul scurgerii spontane de urină, scaun și deteriorarea nervului sciatic. Mulți ajung în spital, primesc perfuzii și nu au voie să se miște. În cele mai grave cazuri, există riscul unei intervenții chirurgicale, înlocuirea unei plăci deteriorate cu una artificială ", spune Cicholesová.

Problemele cu excreția urinară și fecală sunt, de asemenea, un semn de avertizare pentru durerile de spate. Opresiunea rădăcinii nervoase se termină în măduva spinării, așa-numita coadă de cal, poate fi de vină. „Dacă pacientul subestimează acest lucru și îl rezolvă doar cu analgezice, acesta poate ajunge la paralizia membrelor inferioare și la deteriorarea ireversibilă a animalelor din vezică și rect”, avertizează expertul, care își amintește un caz șocant din practică. Îmi amintesc de un pacient cu muncă solicitantă fizic. Crucile i-au durut o jumătate de an și, într-o dimineață, nu s-a ridicat, deoarece membrele inferioare erau paralizate. Starea sa este ireversibilă, dar în unele cazuri putem elimina paralizia ", conchide Cicholesová.


SIMPTOME DE AVERTISMENT

Grăbește-te la medic dacă:

- durerea durează mai mult de o săptămână

- nu dispare nici după ce a luat analgezice

- simți senzații de furnicături în brațe și picioare

- membrele inferioare și superioare au început să iasă de nicăieri și te simți slab în ele

- ați observat pierderea mușchilor la nivelul membrelor superioare sau inferioare

- simțiți zvâcniri ocazionale ale mușchilor, care pot fi un semn al problemelor nervoase în apropierea coloanei vertebrale

CUM VĂ AJUTĂ?

Dacă vă taie, încălziți zona afectată. Avertizare! Doar căldură uscată. Folosiți plasturi de încălzire, un termofor sau perne electrice. Numai un duș este permis în timpul problemelor. O cadă plină cu apă fierbinte este tentantă deoarece durerea se va slăbi, dar în același timp riscați probleme mai grave.

Dacă nu îți place spatele nici măcar puțin, nu flutura mâna. Chiar și mușchii rigizi din gât sau sub omoplat indică deteriorarea mușchilor spatelui și ar trebui să fie un motiv pentru a vizita un medic. El te va examina, te va învăța să stai și să minți corect. De asemenea, este necesar să reglați postura, regimul de exerciții și de multe ori reabilitarea. Vă ajută la un exercițiu special sub supravegherea unui expert, pe care ar trebui să îl continuați acasă. Avertizare! Ar trebui să vă relaxați și să vă întăriți spatele zilnic, timp de cel puțin 10 minute.

Învață să respiri corect. Nu mișcați umerii când inspirați sau expirați. Vă supraîncărcați mușchii gâtului. Respirați doar în diafragmă, este principalul mușchi respirator. Trageți podeaua pelviană, abdomenul și așezați-vă mâinile sub coaste. La inhalare, acestea trebuie să se îndepărteze și nu în înălțime.

Culcă-te de partea ta. Capul tău nu trebuie să cadă în pernă. Dacă nu aveți unul anatomic, umpleți spațiul dintre umăr și partea laterală a capului cu un prosop răsucit. Când dormiți pe spate, folosiți o rolă pentru a susține antetul.

Când stați, urmați regula unghiurilor drepte dintre trunchi și coapse, de asemenea între vițe și picioare. Cel mai important, nu extindeți bărbia, ci introduceți-o în coloana vertebrală. Greutatea capului se sprijină apoi pe corpurile vertebrelor, ceea ce este corect. Când este avansat, greutatea sa se concentrează pe articulațiile coloanei vertebrale și mușchii sunt supraîncărcați inutil. Mâinile, umerii și coatele trebuie împinse în jos și înapoi.

Articolul a fost publicat în revista Fit život.