Întâlniri. Parte. Club de carte. Tânăra este o persoană destul de socială, care este însoțită la aceste evenimente de un „partener” - alcool. Îi este dor de aproape orice eveniment social. Fără ea, nu este doar asta. La urma urmei, studiile arată că puțin alcool nu ucide pe nimeni și bun pentru inimă, nu?

modificări

Dar apoi a existat o mare pauză în viața ei. Părinții ei au murit, mai întâi unul și apoi trei săptămâni mai târziu. S-a simțit de parcă s-ar fi pierdut și s-a descurcat cu tristețe într-un mod simplu - a alungat tristețea cu mâncarea . Câștigarea și consumul de alcool merg întotdeauna mână în mână. Delicatese precum diverse brânzeturi, produse de patiserie, dar și dulciuri au fost cerute direct pentru un pahar de vin.

Când a fost cea mai grea, s-a liniștit cu o masă calorică care devenise o doză de terapie pentru ea. Chiar dacă a vindecat-o câteva minute, atunci s-a simțit rău. A intrat într-un cerc vicios de mâncare excesivă și consumul de alcool din care este greu să ieși. Nu se descurca bine din punct de vedere fizic și când și-a calculat indicele de masă corporală (IMC) a intrat în categoria supraponderalității. Medicul a avertizat-o că, dacă nu își va schimba stilul de viață, va fi obeză și nu va trăi până la vârstă, poate doar câțiva ani.

Avertismentul doctorului a înspăimântat-o ​​atât de mult încât a decis să facă o schimbare radicală. Sănătatea ei era în pericol și nimic nu mai rămăsese. în plus, după a doua sarcină, a avut diabet gestațional, ceea ce îl pune într-un risc mult mai mare pentru diabetul de tip 2 mai târziu în viață. De asemenea, se adaugă la faptul că are antecedente familiale - și mama ei a suferit de această boală. Deci, era mai mult sau mai puțin sigur că se va aplica în curând și la ea. Alcoolul și carbohidrații nesănătoși - acesta a fost blestemul ei.

Chiar dacă știa că alcoolul nu era modalitatea corectă de a plânge pierderea părinților ei, dimpotrivă, nu făcea decât să înrăutățească totul. Nu și-a dat seama că se simte și mai rău după el. Era timpul să facem ceva pozitiv pentru a-i susține sănătatea. Un singur lucru o va ajuta cu asta - renunță la alcool și la dieta nesănătoasă. A fost mama a doi băieți frumoși - 5 și 7, care vor avea nevoie de ea mult timp și asta a motivat-o cel mai mult. Sfârșitul alcoolului!

Fără scuze

Planul ei era simplu - fără alcool, sală de sport în fiecare zi și consum de alimente din cereale integrale. Îi plăcea pâinea albă, pe care o mânca în cantități mari. La scurt timp după această decizie, ea a avut un eveniment social - o întâlnire a mamelor ai căror copii merg la aceeași grădiniță într-un bar de vinuri. Îi plăcea mereu să participe la astfel de evenimente, unde putea discuta cu femei la un pahar de vin care au ceva în comun - sunt mame. Băutura alcoolică din mână nu putea lipsi, dar de data aceasta a fost înlocuită cu apă. A supraviețuit. Primul test prin foc a ieșit foarte bine.

Cu toate acestea, a mai avut o întâlnire în club, unde a fost mai greu. A fost singura care a băut apă toată seara, în timp ce celelalte femei au băut vinul. În trecut, avea și un pahar de alcool bun, pe care îl mânca cu pâine, biscuiți și gustă prăjituri.

Rezultatul? Aportul unui număr mare de calorii. Dacă nu bea alcool, avea mult mai puține probleme să reziste lucrurilor dulci. Alcoolul a promovat apetitul pentru alimentele bogate în calorii. De data aceasta a ajuns doar la alimente cu un conținut mai scăzut de carbohidrați (de exemplu brânză) și a plecat fericită acasă.

Cea mai mare surpriză a experimentului ei a fost să vadă cum reacționează alții la el. Este ciudat, dar când renunți la alimentele care conțin zahăr, gluten sau produse lactate, nimeni nu te va întreba de ce. Dar alcoolul? Toată lumea se întreba dacă este însărcinată și ce se întâmplă, că nici nu vrea o ceașcă. Ca și cum ar fi ceva anormal, excludeți alcoolul din dietă. Nu și-a dat seama cât de important era alcoolul la diferite evenimente sociale până nu a renunțat la el.

El culege succes

Au trecut două luni de când nu a mai băut alcool și în acest timp are 6 kilograme mai puțin. Nu este doar alcool, ci și exerciții fizice și alimente bogate în proteine, fructe și legume sărace. Interzicerea alcoolului a favorizat în continuare pierderea în greutate.

Recunoaște că încă mai are pofta, mai ales când este în oraș cu prietena ei, de a bea o înghițitură de vin, dar întotdeauna trece pe lângă ea. Recompensa este prea mare. Îi place să se uite în oglindă, se simte mai bine în pielea ei și este mai încrezătoare. Vrea să dea alte 5 lire sterline.

Își amintește încă de părinți. acum își dă seama că a simțit că a controlat situația cu alcool, dar în realitate a avut efectul opus. Astăzi și-a găsit drumul spre sinele ei mai sănătos.