Bună ziua, vă scriu pentru a împărtăși experiența mea slabă. Patrie, a fost a mea pregătiri înainte de nuntă și de când am mai încercat aproximativ un milion de diete, care bineînțeles nu au funcționat. Am fost fascinat de filosofia lui Machingova, despre care viitoarea mea cumnată de atunci mi-a spus despre asta.

Pe scurt, nu ți-e foame deloc, poți mânca anumite combinații de alimente - care de altfel sunt foarte bogate - fără restricții. Rezultatul meu este de 4 kg în jos în 28 de zile de program. Cumnata mea a slăbit până la 8 kg. Cu toate acestea, aș dori să subliniez că programul de 28 de zile nu se referă în primul rând la pierderea în greutate, ci la detoxifiere și la începutul metabolismului.

plan

Este, de asemenea, un lucru minunat pentru sănătate și pentru a începe corpul și procesele corecte care sunt necesare pentru pierderea în greutate. Oricum, urmez această dietă de o jumătate de an acum, sunt cu 10 kilograme mai ușoară și nu exercit asta într-un fel și niciodată nu mi-e foame.

Nu am luat kilogramele înapoi nici atunci, când mi-am încălcat dieta de câteva ori, așa că mi-o recomand cu drag. Și încă un detaliu, am un manual de numărare a sângelui și înainte am întotdeauna o valoare mai mică sau mai mică decât ar trebui să fie.:-)

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Uitați de mâncărurile dietetice dezgustătoare - Rețetele mașinoase sunt rapide și foarte gustoase:-)

Pregătirea meselor este foarte simplă, rapidă. Legumele sunt gătite scurt sau înăbușite în ulei de măsline cu usturoi, puteți face grătar în funcție de meniu în până la 3 săptămâni de program, atunci când pregătiți pateuri de pui și țelină.

Principiile de bază ale dietei

    regimul de băut este important, 3 până la 3,5 litri de apă ar trebui să se bea zilnic
  • nu măsurați circuitele, nu vă cântăriți, este ideal să beți apă călduță fiartă
  • Folosește ulei vegetal de măsline - măslinul este cel mai potrivit (floarea soarelui este de asemenea permisă, iar dacă folosiți unt, untul de ghee este cel mai potrivit) este potrivit și pentru femeile însărcinate și care alăptează
  • cu cât consumați mai multe alimente recomandate, cu atât curățarea corpului este mai eficientă. cu această dietă detoxifierea este un efect natural permanent ar trebui să eliminați alimentele dăunătoare grupei de sânge pe care nu le consumați în timpul unei mese proteine ​​și carbohidrați în același timp nu recomandă laptele singurul alcool permis este vinul roșu sau alb alb cofeina este alimentară limitată nu cântăriți și nu numărați calorii Ceaiul de ciulin de lapte este recomandat pentru curățarea ficatului

La ce rezultate vă puteți aștepta?

  • Ajustarea colesterolului, zahărului, hemoglobinei și a altor indicatori al căror deficit este legat de anemie
  • Reglarea tensiunii arteriale
  • Unele manifestări ale bolii Crohn au fost ameliorate (anemie)
  • Funcționarea unor organe (glandele endocrine) s-a îmbunătățit, cum ar fi pancreasul, tiroida
  • Semnele bolilor de piele au scăzut semnificativ
  • Umflarea și durerea membrelor inferioare au fost reduse
  • Durerea a scăzut în timpul menstruației
  • Bufeuri la femei în menopauză (menopauză)
  • Calitatea părului, a unghiilor și a pielii s-a îmbunătățit
  • Pentru modificări (armonizare) în metabolism - există o pierdere constantă în greutate.

Rețeta mea preferată

Este plin, este excelent și a făcut să slăbească. Ia-l la cină în loc de garnituri grele și slăbirea va fi mult mai ușoară.