Video despre sănătate și medicină: Buddhism II: Zen (februarie 2021)

În cartea sa „Du-te la bucăți fără să se destrame”, psihiatrul Mark Epstein vorbește despre faimoasa poveste budistă a Kisagotami și a semințelor de muștar:

O tânără pe nume Kisagotami și-a pierdut singurul copil din cauza bolii în momentul primei sale zile de naștere. Lipsită, a mers din casă în casă în satul ei, a legat copilul mort de sânii ei și a cerut medicamente pentru a-l reînvia. Vecinii ei, când au crezut că este nebun, s-au speriat și au făcut tot ce au putut pentru a evita provocările ei. Cu toate acestea, un bărbat a încercat să o ajute, îndrumând-o către Buddha și spunându-i că are medicamentul pe care îl căuta. Kisagotami s-a dus la Buddha când a mers la psihoterapeuții noștri și i-a cerut un leac.

„Știu despre unele”, a promis el, „dar voi avea nevoie de o mână de semințe de muștar dintr-o casă în care nu a murit niciun copil, soț, părinte sau servitor”.

Kisogotami, care a ajuns în sat, și-a dat seama încet că o astfel de casă nu putea fi găsită. Așezând trupul copilului ei în pădure, s-a întors la locul unde se afla tabăra lui Buddha.

- Ai primit o mână de sămânță de muștar? el a intrebat.

- Nu sunt, răspunse ea. „Oamenii satului mi-au spus:„ Sunt puțini în viață, dar mulți sunt morți. "

„A crezut că ai murit singur”, a spus Buddha. „Legea morții este că nu există o permanență între toate ființele vii”.

M-am trezit în mintea mea aseară despre această poveste. Ca o femeie tânără, am fost în atâtea case căutând un remediu pentru depresia mea. Am fost șapte psihiatri și am încercat mai mult de 50 de combinații. Am lucrat cu nenumărați terapeuți care au participat la ședințe de peste 15 ani. Am cheltuit mii de acupunctori, nutriționiști și medici. Am experimentat cu tot felul de ierburi, hormoni, vitamine și alte suplimente. Am avut schimbări drastice în dieta mea și mi-am cheltuit salariul lunar pe Vitamix. Am încercat să mă pierd în alergare, înot și yoga fierbinte. Am participat la cursuri de meditație, programe de internare, programe de ambulatoriu și doisprezece pași. Dețin o stradă de auto-ajutor la Barnes & Nobles.

Toată lumea a ajutat puțin.

Dar în fiecare casă sunt dezamăgit.

Nu am fost vindecat.

Epstein spune că povestea budistă ilustrează modul în care putem folosi experiența golului pentru a cultiva maturitatea spirituală. "Goliciunea nu poate fi exclusă niciodată", explică el, "deși experiența acesteia poate fi transformată. La fel ca scânteile care plutesc dintr-o nicovală, experiența golului face parte din structura ființei."

, Numai când oprim lupta cu goliciunea noastră personală putem începe să apreciem transformarea care este posibilă. "

2021

Îmi amintesc acele cuvinte aseară pentru că zăceam la 12:02, 1:10, 2:30, 4:15, 5:05 și un minut între ele. Știam că, cu cât încercam să ignor mai mult anxietatea, cu atât ar fi mai tare, precum și interceptarea iritantă a unui câine pe picioare pe o podea de lemn când încerc să mă împiedic.

„Sunt bine cu golul meu”, mi-am spus.

- Sunt foarte bine cu ai mei.

"Mă voi simți brusc din cauza acestui gol mâine."

Am apucat rozariul în mână și m-am concentrat pe respirație.

Am încercat să mă opresc, dar intestinul meu păstra amintiri despre întâlnirea mea psihiatrică mai devreme în acea zi. Îmi ieșeam din birou în speranța că mai multe medicamente sau o doză mai mare dintr-un medicament existent ar fi suficiente pentru a-mi ameliora simptomele și a-mi elimina disconfortul - că ea ar avea acetaminofen (Tylenol), de care aveam nevoie pentru veziculele de durere de cap. Deși nu am încetat să încerc noi medicamente, terapii și suplimente, nu le voi oferi nicio așteptare.

Nu sunt sigur că există muștar până la urmă.

Povestea lui Kisagotami are o concluzie promițătoare:

O clipă mai târziu, când Kisagotami a devenit un îndepărtat și adept al lui Buddha, el a stat pe o pantă care se ocupa de o sarcină în timp ce ea privea spre sat în depărtare și vedea luminile din case strălucind.

„Starea mea este ca acele lămpi”, a sărit ea, iar Buddha a spus că în acel moment i-a trimis o viziune despre ea însăși, care i-a confirmat viziunea.

„Toată forma vie a flăcării acestor lămpi fluorescente”, a spus el, „un moment a strălucit, altul stins, doar cei care au venit la Nirvana sunt în pace”.

Descoperirea ei, potrivit Epstein, s-a întâmplat când a reușit să aibă grijă de propria traumă la o viziune universală a suferinței.

Câteva ore pe noapte, în timp ce toată casa dormea, am încetat să mă lupt cu golul. M-am gândit la anxietatea și frustrarea și suferința colegilor mei deprimanți, pe care i-am cunoscut online în Beyond Blue, grup pe care l-am început pe Facebook de aproape o lună. Le-am văzut eforturile eroice de a realiza pacea în viața lor ca lumini strălucitoare pe internet. Și ei au fost inutili și fascinanți, iar plante medicinale și terapeuți. Unii dintre ei beau cafea dimineața ca mine, sper să am o putere de vindecare verde. De asemenea, s-au uitat departe și în larg, după semințe de muștar.

Împreună învățăm cum Zen poate face față depresiei noastre: cum să ne relaxăm în golul nostru; cum să fugi către anxietate; și cum să respiri în mijlocul nopții, știind că, deși nu există semințe de muștar magice, suntem mulți dintre noi care să ne trezim ...

lupte în gânduri ...

și vor exista întotdeauna lumini în sat pentru a ne reaminti că nu suntem singuri, că toată omenirea este unită în suferință și instabilitate.