- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună copii:) Deci, astăzi este ziua mea cea mare, am decis să încep să mă gândesc la mine pentru că simt că am niște praf de spălat rău, totul devine din ce în ce mai mic.
Dacă este cineva printre voi care are suficientă privire oribilă în oglindă, nu ezitați să scrieți și să vorbiți, să sfătuiți, să țineți:)
------------------------
Alimentație adecvată, stil de viață www.zdravie.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Crayon, mi-e și rău de la niște mese. Ieri am fost la sora mea la prânz, când i-am ajutat cu cel mic, iar ea a făcut fasciști pentru prânz. Am mâncat 2 sticle mici și apoi m-am simțit rău până seara - poate pentru că nu m-am prăjit aproape niciodată, m-am obișnuit cu tocanele și mesele gătite. Eu iau doar cartofi sau prăjit orez la cuptor. În ceea ce privește mâncarea acasă, mă bucur că mama ta obișnuia să nu mănânce tot ce gătea. Încearcă întotdeauna să facă supă și o altă masă. Și când celelalte mâncăruri nu-mi plac, el știe că voi avea doar supă și nu o voi forța. Știe că voi angaja când îmi este foame și că încerc să fiu regulat și „să nu fac dietă”. Am mâncat 1/2 biscuit ieri după ce am înotat. Astăzi aș vrea să merg la sală, așa că sper să o pot face. Nu merg la brigadă decât vineri și sâmbătă. Voi lua prânzul într-o clipă, nu știu ce:-). Cred că am gătit supă de pui și niște mască (probabil pui înăbușit). Vă urez și tuturor celorlalți „colegi de cameră” o duminică frumoasă:-).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mamă, deci meniul meu nu este niciodată și nu va fi exemplar, dar simt că mâncarea care este făcută atât de clasic nu merge bine. Apoi am mâncat tone de fructe acasă și mi-au stricat complet corpul. Cumva m-am obișnuit cu ale mele și imediat ce obțin altceva, de ex. plăcintă sau ceva, fie corpul cere altul, fie mă copleșește. Și am mâncat ca părinții mei acasă 3 zile, așa că sunt complet afară.Nu înțeleg de ce. Nu mi s-a întâmplat niciodată. Am fost astăzi 2 ore pe patine, a fost uimitor, eram ud cu toții, dar a meritat:). Am uitat doar să iau ceva de mâncare imediat după patine, așa că acum capul meu este puțin tremurat. Am gătit două ouă, grase, dar aveam nevoie. Mâine lucrez cu jumătate de normă toată ziua. În caz contrar, am decis și să includ mișcarea cât mai des posibil.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Crayon, nu am mostre pentru meniul meu - mănânc ceea ce îmi place, îl împart în porții individuale (nu renunț la dulciuri - singurele lucruri la care am renunțat sunt zmeură și kofola mai mult sau mai puțin dulci - I nu-mi mai plac, aș prefera dam kavu). Știi, nu o iau foarte tragic când dieta mea este tulburată. Într-o lună ne pregătim să sărbătorim ziua de naștere a nepotului meu și pregătim o ședință. Nu voi decide absolut ce pot face, dacă urmez o dietă sau ce. Sunt doar deranjat de dieta mea, deci sunt deranjat. Știi, dacă este doar o zi, atunci este bine în opinia mea. Dar vreau să practic mai departe. Am fost astăzi la piscină, aș vrea să merg mâine la sală dacă îmi lipsește timpul. Sunt hotărât să merg de cel puțin 4-5 ori pe săptămână să fac mișcare. Azi am cumpărat un costum de baie, pentru că cele vechi s-au uscat din atât de mult înot:-), am cumpărat și un frumos roz și alb din 2 piese. E minunat. Mi-era teamă că nu aș arăta grasă în ele (numărul 42), dar arată destul de frumos, chiar dacă unele kilograme ar putea fi în continuare jos. În ceea ce privește pierderea în greutate, motivația mea este absolvirea și o grămadă de scroafe și pierderea în greutate aș vrea să slăbesc încă 12-13 kg. Deci cred că se va face.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Chloe, acum am venit acasă de la serviciu în Utah ca un cal:-) și am luat iaurt doar la cină. Știu, probabil este mic, dar nu-mi place vara, cel puțin ceva. În caz contrar, am luat un mic dejun normal (brânză integrală cu brânză), zece (nectarină și pere), prânz (halat cu varză) și cină acum cu iaurt. În caz contrar, am băut vreo 2 litri de apă, dar voi mai lua un ceai. Mă mirosește mai mult.
Altfel, îmi place să înot. Cunoști revista Dieta? Există un articol minunat despre înot chiar acum. Obișnuiam să înot în fiecare zi, dar acum mă gândesc să merg la înot de vreo 3 ori pe săptămână și de 2 ori pe săptămână (în restul de 2 zile sunt încă la serviciu) aș merge la sală. Și anume, spune ceva în sensul că doar înotul nu te face să te simți rău (ceea ce este probabil adevărat, pentru că am slăbit puțin), dar că este necesar și să te întărești (mă refer la sala de sport). Deci aș încerca să combin acest lucru și să văd ce și cum:-). Gah. Aș vrea ca acele lire sterline să se fi terminat deja:-).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua.
dar ca să spun adevărul, am înot și alerg în ultimele patru zile ... așa că am slăbit cu siguranță, dar nu vreau să mă cântăresc. Ieri nu am mâncat multe legume, așa că astăzi voi încerca să ajung din urmă:)) și voi alerga până seara, acum sunt destul de obosit de ieri .:)) Puteți să mă sfătuiți cu ceva bun pentru cina ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Creion, nici nu pot dona sânge. Are 2 motive: am panică de la ace înainte de fiecare colecție:-). Și al doilea motiv este că acum, când medicul îmi spunea rezultatele recoltării de sânge, prima ei propoziție a fost „nu va fi o donare de sânge de la tine:-)” - M-am uitat la ce și cum a gândit ea. și are puține celule sanguine (nu știu dacă este albă sau roșie):-). Deci nici măcar nu mă pot duce. Altfel: astăzi am încercat super sportul pentru prima dată în viața mea - aerobic pe apă:-). Am fost la piscină după-amiaza și la doar o oră după ce am ajuns am făcut piscina pentru 0,5 ore de aerobic pe apă. Așa că am înotat ce-asta înainte, apoi am făcut aerobic și a fost minunat:-). Mi-a plăcut destul, poate uneori voi încerca aerobic normal:-). Dar m-a amuzat remarca mamei mele: „Nu știu dacă fata se îngrașă sau este săracă.” - sora, care era și la noi la piscină, a spus că deja arăt bine în costum de baie. Deci, cred că sunt aproape sărac:-).
Motociclist, dar lucrez din ianuarie și încă mai am nervi uneori, astfel încât să poată fi mai rapid. Dar de îndată ce îmi amintesc de efectul yo-yo din trecut, nervii îmi vor trece imediat:-).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mulțumesc, dar asta este o veste minunată:) așa că încă mă mișc.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună mamă, felicitări pentru cele două kilograme, šikulka:). și bine că îți lipsește doar fierul, poate fi și o perioadă de încercare și stres, cel puțin l-am avut după absolvirea cu un prieten, când am vrut să dăm sânge, dar de aceea nu am putut și medicul ne-a spus ar fi stresul și epuizarea organismului.
Am fost o plimbare lungă ieri, când mă dureau picioarele, azi lucrez toată ziua și mâine am o bicicletă, așa că aștept cu nerăbdare:).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am fost în favoarea rezultatelor unei probe de sânge și medicul mi-a spus că am o lipsă de fier (-5,8 și limita este de aproximativ 6,6) și tensiune arterială scăzută. Iau un preparat care conține fier și peste o lună trebuie să-l iau din nou. Voi încerca să-mi îmbunătățesc dieta și mai bine, astfel încât nivelul de fier să se îmbunătățească (ar trebui să fiu spumată și așa ceva, dar mă îmbolnăvește - dar mi s-a spus că o ciocolată de calitate cu cel puțin 70% conținut de cacao mă va ajuta, sau cacao în sine, așa că am cumpărat deja acea ciocolată).
Altfel, nu suportam greutatea și am stat pe cântar cu puțin azot. Surpriza mea de astăzi a fost că am cu 2 kg mai puțin - 77,5 kg:-). Deci scopul meu este de aproximativ 65 kg. Dar are încă mult timp. Dar mănânc regulat, încerc. Este greu, sunt reticent vara, dar tot încerc să aduc ceva înăuntru. Nu m-am antrenat de vreo 5 zile, dar mâine voi face o baie frumoasă.
Biker, undeva am auzit că, dacă slăbești, slăbești mereu din tot corpul, nu numai din abdomen, de exemplu. După părerea mea, fiecare exercițiu sau sport care vă va distra vă va ajuta.