Unghii și păr fragile
Acest lucru îi spune organismului că îi lipsește vitamina B. Bea mai mult lapte și mănâncă alge Nori și ciuperci.
Insomnie, iritabilitate și crampe la picioare
Dacă aveți aceste simptome, corpul dumneavoastră are nevoie de magneziu și potasiu. Pentru a completa aceste elemente importante, adăugați roșii, portocale, banane și spanac în dieta zilnică.
Publicitate
Piele uscata
Pielea uscată poate însemna deficit de vitamina E. Prin urmare, ar trebui să consumați mai multe legume, uleiuri, nuci și pește.
Gust dulce grozav
Dacă simți brusc o dorință puternică de a avea ceva dulce, atunci poate provoca stres, depresie sau epuizare. Corpul tău are nevoie de glucoză. Ignora. Pentru a evita creșterea în greutate, mai bine ai niște ciocolată fierbinte sau miere.
Publicitate
Dorința de a mânca gheață
Dacă descoperiți că doriți să mâncați gheață, atunci este posibil să aveți anemie - deficit de fier. Cele mai bune surse de fier sunt carnea de vită, ouăle și crustaceele. Cu toate acestea, este mai bine să consultați un medic dacă doriți să mâncați gheață și aveți puțină energie.
Sângerarea gingiilor
Sângerarea bruscă sau constantă a gingiilor atunci când vă spălați dinții este un semn evident al deficitului de vitamina C. Includeți următoarele produse în mese: citrice, spanac, ardei verde și roșu, roșii, varză, conopidă și broccoli.
- Gura uscată este un alt mod în care corpul tău îți spune că are nevoie de mai multă apă
- Glanda tiroidă îți controlează întregul corp
- Corpul tău postpartum De asemenea, trebuie să te pregătești pentru aceste schimbări
- Corpul tău va ști ce să facă cu carbohidrații, indiferent de oră
- Copiii tăi sunt în siguranță acasă Testează-ți casa - Blogul Genertel