Gură uscată
Gura uscată este un alt mod în care corpul tău îți spune că are nevoie de mai multă apă. Corpul tău nu poate produce salivă dacă nu are suficiente lichide. Feriți-vă de respirația urât mirositoare, care poate fi cauzată de uscăciunea gurii.
Gură uscată
Gura uscată este un alt mod în care corpul tău îți spune că are nevoie de mai multă apă. Corpul tău nu poate produce salivă dacă nu are suficiente lichide. Feriți-vă de respirația urât mirositoare, care poate fi cauzată de uscăciunea gurii.
Urină închisă la culoare
Cu cât ai mai mult lichid în corp, cu atât urina este mai clară. Dacă are o culoare mai închisă, înseamnă că este mai concentrată și este un semn că ar trebui să bei mai multă apă.
Publicitate
Scăderea frecvenței urinării
Apa vă ajută rinichii să elimine toxinele din sânge sub formă de urină. Dacă rinichii nu primesc suficientă apă pentru a transporta deșeurile din corp, pur și simplu nu veți urina la fel de des. În schimb, veți avea aceste deșeuri în corp și, dacă sunteți deshidratat cronic, vă poate provoca probleme mai grave în timp. Când urina este foarte concentrată, poate duce la formarea de calculi renali.
Piele uscata
Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tău și, ca orice alt organ, are nevoie de cantitatea potrivită de sânge. Dacă observați că pielea dvs. este mai uscată decât de obicei, o cremă hidratantă nu va fi suficientă. Acest lucru ar putea însemna că nu aveți suficientă apă în corp și ar trebui să o umpleți.