Cum să slăbești »Alimente» Acest lucru poate fi în buzunar dacă vrei să slăbești

acest

Te întrebi cum să slăbești? Răspunsul este simplu. Trebuie să mănânci regulat! O masă la fiecare 3 ore. Sau mai degrabă mâncați și mese mai mici, dar la fiecare 2 ore. Acesta este un ghid de încredere despre cum să slăbești.

Din păcate, nu este atât de simplu în practică! Se întâmplă adesea să ai un drum lung în mașină. Sau o întâlnire. Sau sunteți în producție și vor trece câteva ore până când va fi o pauză oficială de masă. Ce să mănânce?

Puteți purta diverse mese de salvare în buzunar sau în geantă. Acestea vă vor permite să mâncați repede într-un moment în care nu există mâncare completă la îndemână.

  • Bare de proteine. Cumpărați într-un magazin de sport. Alegeți-le pe cele care au un minimum de zahăr adăugat.
  • Bastoane ca înlocuitor de masă. În nutriția sportivă, puteți cumpăra și bare pentru a înlocui o masă.
  • Băuturi ca înlocuitor de masă. Cumpărați la farmacie. Sticla va înlocui complet o masă. Nutridrink, Assure, Prosure și altele asemenea.
  • Fulgi de soia. Cumpărați în alimente. Sunt extrem de bogați.
  • Seminte de in. Sunt mai greu de mâncat, se destramă ușor, dar dacă muști o mână, vei uita de foame. În același timp, conțin extrem de multe substanțe utile pentru sănătate. Unele dintre aceste substanțe favorizează chiar pierderea în greutate.

Aceste câteva sfaturi pentru pierderea în greutate pot fi utile. Nu trebuie să porți totul dintr-o dată. Tot ce aveți nevoie este o singură opțiune. De exemplu, în mașină câteva sticle de mâncare. Într-o poșetă din două bețe. Atunci, când vine timpul să mănânci, ai ceva. Anunță doar că trebuie să mergi la toaletă și vei conduce pe parcurs.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 26 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.