acesta

ACEST lucru nu beneficiază cu adevărat de caracterul tău!

Orice ai face, simți că kilogramele ți se lipesc și mai mult de tine? Poate că faceți această greșeală fundamentală.

Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme în plus și, din păcate, fără succes, ar trebui să vă gândiți critic la ceea ce beți. Dieta și exercițiile fizice regulate sunt cheia succesului, dar dacă vă bucurați de o băutură dulce seara, eforturile dvs. sunt maxim inutile.

Acesta este TABU

Vara și-a dorit un grătar de seară și așezat cu prietenii. De asemenea, ne vom răsfăța mai mult decât de obicei în timpul sărbătorilor. Dacă îți place o băutură de la un barman local și o prepari regulat acasă, greutatea ta o va calcula mai devreme sau mai târziu pentru tine. Pe lângă alcool, băuturile mixte conțin și mult zahăr, siropuri și lichioruri. Dacă credeți că sunt inofensive, vă înșelați. Încercați să comparați un pahar din băutura dvs. preferată cu puterea calorică a alimentelor pe care le evitați. Vei rămâne șocat. Limitați alcoolul și vedeți-vă kilogramele încep să slăbească!

BEȚĂ vs ALIMENTE

Ești gata să afli câte calorii conține băutura ta preferată? Te deranjezi inutil refuzând mâncarea nedorită. Excludeți berea, sangria dulce și, mai ales, băuturile mixte.

Un pahar de vin are 120-180 de calorii, cam ca un tort fără umplutură

Berea mare are mai mult de 230 de calorii, ceea ce înseamnă aproximativ un sfert din pizza mare

Un pahar de sangrie are 150-250 de calorii, la fel ca și o farfurie cu supă de legume

Băuturile mixte au mai mult de 650 de calorii, la fel ca un burger dublu

Vodca conține 200 de calorii, la fel de dulce ca un con