La fel de mare ca un pumn strâns, ei se ocupă de o serie de funcții importante. Rinichii sunt un organ mic, dar foarte important. Prin urmare, trebuie să aveți grijă la ceea ce încărcați pe placă. Pentru a nu exagera accidental, ceea ce s-ar putea manifesta ulterior într-un mod neplăcut.

Rinichii joacă un rol foarte important în corpul nostru. Aceștia sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor din urină, producerea de hormoni și filtrarea toxinelor și fluidelor din sânge, așa cum se menționează pe healthline.com. Prin urmare, trebuie să aveți grijă de rinichi și să încercați să îi mențineți sănătoși. Din păcate, unele alimente le pot deteriora și le pot afecta funcționarea normală, mai ales dacă sunt consumate în cantități mari. Ce alimente aparțin aici?

1. Avocado

Deși avocado sunt un aliment popular și sunt apreciate pentru proprietățile lor nutriționale, consumul prea mult poate fi periculos pentru rinichi. Mai ales dacă aveți deja rinichi bolnavi. Acest fruct conține niveluri foarte ridicate de potasiu. Deși corpul uman are nevoie de acest mineral, prea mult potasiu din sânge poate provoca probleme grave, cum ar fi crampe musculare și bătăi neregulate ale inimii., după cum scrie medicalnewstoday.com.

rinichii

2. Carne

Potrivit webmd.com, consumul prea mult de carne poate provoca probleme cu rinichii. Proteinele animale pot fi foarte greu de metabolizat, ducând la excreția deșeurilor care reprezintă o povară asupra rinichilor. O dietă bogată în proteine ​​animale ar putea duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Carnea conține o cantitate mare de purine, care stimulează producția de acid uric - una dintre cauzele frecvente ale pietrelor la rinichi. În schimb, ai putea mânca mai multe legume și nuci. Veți primi proteina de care are nevoie corpul dumneavoastră.

3. Sare

O dietă sănătoasă trebuie să conțină maximum 2.300 mg sodiu pe zi (aproximativ o linguriță de sare). Dacă mâncați prea multă sare, conform actiononsalt.org.uk, rinichii dvs. vor trebui să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sodiu. Ca urmare, pot reține apa, ceea ce ar putea duce la hipertensiune arterială.

Pentru a menține sănătatea rinichilor, puteți adăuga condimente și ierburi în alimente în loc de sare. Reduceți consumul de alimente procesate și ambalate, cum ar fi conserve de supe sau legume, pizza congelată și sosuri de salată, deoarece conțin multă sare.

4. Banane

Dacă bănuiți că aveți probleme cu rinichii, o dietă adecvată este esențială pentru a vă menține sănătatea. Atenție și la banane, care sunt o sursă bogată de potasiu. Un adult sănătos ar trebui să mănânce zilnic 3.500-4.700 mg de potasiu, iar o banană (150 g) conține până la 537 mg. Dacă aveți boli de rinichi, aportul de potasiu ar trebui să fie mai mic, deoarece corpul dumneavoastră nu poate filtra excesul, ceea ce ar putea duce la probleme grave de sănătate.

5. Lapte

Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, prea mult lapte, iaurt și brânză pot face mai mult rău decât bine. Și acest lucru s-ar putea datora cantității mari de fosfor conținut în aceste alimente, ceea ce a fost confirmat de un studiu. În plus, dacă rinichii nu sunt complet funcționali, nu vor putea elimina mai mult fosfor din sânge, ceea ce ar putea duce la oase subțiri și slabe în timp și la un risc crescut de fracturi.

6. Pâine integrală

Pâinea integrală este sănătoasă și hrănitoare. Dacă este consumat în cantități mai mari și pe lângă o persoană care are deja probleme cu rinichii, există și mai mari dificultăți. Acest lucru se datorează cantităților mari de fosfor și potasiu conținute în acest tip de pâine. O bucată de pâine integrală conține 70 mg potasiu și 57 mg fosfor comparativ cu o felie de pâine albă cu doar 25 mg ambele substanțe.

7. Portocale și suc de portocale

Sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, dar și în niveluri ridicate de potasiu. O portocală medie oferă 240 mg de potasiu și o ceașcă de suc de portocale poate conține aproximativ 470 mg. Din cauza aceasta Consumul de portocale și suc de portocale ar trebui să fie limitat, mai ales dacă nu aveți rinichi complet funcționali. Dacă nu pot elimina excesul de potasiu din sânge, acesta poate fi foarte periculos pentru corpul dumneavoastră.