29.1. 2013 Majoritatea dintre noi știm bine ce este nevoie pentru a pierde în greutate în câteva dimensiuni și pentru a vă îmbunătăți silueta și încrederea în sine.

slăbești

shutterstock

Popular de pe web

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Articole similare

Olga a slăbit 50 de lire sterline: trebuia să am un croitor personal

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Știați însă că există alimente care pot fi ușor încorporate în dieta zilnică și în același timp ne ajută să descompunem falsurile?

Ananas - conține enzima bromelaină, care accelerează semnificativ arderea grăsimilor și, datorită conținutului său de fibre, are un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Papaya - conține enzima papină, care promovează metabolismul și ajută la descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Dar trebuie consumat proaspăt!

Căpșune - pe lângă faptul că pot să se sature mult timp, sunt și un excelent arzător de grăsimi. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C și mai ales enzima pectină.

Merele - conțin pectină și un conținut ridicat de fibre. Oțetul de mere sprijină arderea grăsimilor, întărește sistemul imunitar, reduce pofta de mâncare dulce și sărată.

Sparanghel - datorită conținutului ridicat de potasiu, elimină apa reținută din corp, o purifică și, de asemenea, elimină substanțele toxice din organism.

Usturoi - conține alicină, care are efecte antibacteriene. Scade nivelul colesterolului din sânge, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor.

Ceai verde - accelerează metabolismul, care ajută la descompunerea grăsimilor și are și efecte antioxidante. Conține potasiu și zinc.

Cafea - cofeina face din cafea un arzător de grăsimi. Dar uitați de lapte, smântână și zahăr! Doar cafeaua neagră pură va beneficia.

Soia - conține lecitină, care ajută la descompunerea colesterolului. Limită depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat și organele interne.

Brocoli - Fiind unul dintre puținele alimente, conține crom, care reglează nivelul zahărului din sânge și scade colesterolul. Ajută la alungarea poftei de mâncare și la descompunerea țesutului adipos.

Fasole - este o sursă importantă de fibre, deci previne supraalimentarea și foamea. În același timp, ele întăresc activitatea sistemului cardiovascular și facilitează deshidratarea organismului.

Somon - Este bogat în iod, care stimulează producția de hormoni tiroidieni. Sunt implicați în reglarea metabolismului. Acizii polinesaturați scad colesterolul.

Hrean - este diuretic, care contribuie foarte bine la curățarea corpului, facilitează digestia și are astfel efecte detoxifiante.

Nu poți ține pasul? Substanțe care funcționează pentru dvs.

Arde grăsimi, dar în același timp pot împiedica pierderea masei noastre musculare în fața ochilor împreună cu caloriile. Nu reusesti sa faci miscare si sa te intaresti regulat? Apoi căutați aceste substanțe în compoziția produselor.

Acid linoleic (CLA)

Poate fi găsit, de exemplu, în carne de vită sau lactate grase. Este interesant că îl găsim cel mai mult în laptele de vacă într-un moment în care vacile pășunează liber vara. Reduce necesitatea de a absorbi mai multă energie și încetinește creșterea țesutului adipos. Crește rata metabolismului și crește consumul de energie prin promovarea creșterii musculare.

Acid hidroxicitric (HCA)

Este un extract din planta din Asia de Sud Garcinia cambogia. Ajută la reducerea semnificativă a poftei de mâncare și, în același timp, poate preveni conversia zaharurilor în grăsimi. Spre deosebire de alte inhibitoare ale apetitului, acesta nu afectează sistemul nervos central și, prin urmare, nu vă expune la stres și nici nu vă forțează corpul să descompună masa musculară.

L-carnitină

Este un factor important în metabolismul energiei în celulele corpului. Intensifică conversia grăsimilor în energie și ajută la asigurarea faptului că masa musculară nu se pierde. În plus, are efecte detoxifiante și îmbunătățește metabolismul acizilor grași.