mici

Zmeură
O cană din aceste fructe parfumate frumos conține magneziu, potasiu, fosfor, vitamina C și vitamina K, care este deosebit de importantă pentru oase. Există o mulțime de fibre ascunse în această ceașcă de zmeură, care are doar 64 de calorii. Și chiar se clasează printre fructele cu cel mai mare conținut de fibre din lume! Conținutul de acid elagic din zmeură este comparabil cu cel din cireșe. Și a devenit subiectul cercetărilor medicilor și oamenilor de știință, care au descoperit că, în condiții de laborator, a fost capabil să suprime creșterea tumorilor. Au reușit să distrugă celulele bolnave fără a „dăuna” celor sănătoși. Și este un progres cu adevărat uimitor în tratarea acestei boli! Sucul de zmeură și ceaiurile de zmeură sunt populare de mulți ani pentru detoxifiere, febră, diaree și constipație, probleme digestive, boli ale organelor genitale feminine sau chiar ca un ajutor la naștere, cursul căruia poate fi facilitat.

Mure
Dacă le consumi, adaugi vitaminele C, E, K, acid folic, mangan și fibre. De asemenea, conțin antociani - antioxidanți importanți. Pachetul menționat doar face ca murele să fie mari ajutoare în lupta împotriva colesterolului ridicat din sânge, a artritei și a tulburărilor de memorie. Profitați la maximum de mure proaspete sau congelate, care nu sunt tratate termic. Vă pot proteja chiar ochii de radiațiile ultraviolete. O pot face cu un conținut ridicat de luteină. Ei îi numesc rodul tinereții. Acest lucru se datorează faptului că susțin schimbul de celule, care garantează o piele proaspătă, clară și cu aspect sănătos.

Afine
Au un minim de calorii, multă vitamina C, precum și vitamina K, mangan și fibre. Mulți ani, afinele au fost considerate fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți din lume. Astăzi, deși mai multe „superalimente” le-au depășit, acestea sunt încă printre cele mai populare. Afinele conțin, de asemenea, acizi care s-au dovedit a proteja creierul, încetinesc îmbătrânirea sau întineresc pielea.

Coacăze
În coacăzele răcoritoare, ascunse printre frunzele mari ale tufișurilor din grădina bunicii, veți găsi secretul unei digestii sănătoase. O ceașcă de coacăze conține fibre și vitamine, care creează o combinație excelentă pentru a vă simți plin și, în același timp, nu împovărați tractul digestiv. Și poate fi și mai bine! Digestie sănătoasă, burta fericită și o siluetă frumoasă cu 63 de calorii într-o ceașcă.

Afine
Acestea conțin un adevărat „vârtej de vitamine” sub formă de vitamine C, K, A, E, acizi, antioxidanți, minerale sau fibre, sunt extrem de apreciate pentru altceva. Poate că nu cunoaștem nici măcar o persoană care nu s-ar gândi la afine ca la un prim ajutor complet pentru problemele cu inflamația, durerea sau alte probleme ale tractului urinar. Această onoare, pe care merișorii au primit-o în acest fel, este în mod clar meritată, dovedită de rezultate și susținută de studii. Dacă ar fi să continuăm să examinăm efectele merisoarelor sub diferite forme, am menționa ameliorarea de la anorexie, oboseală, diaree, recuperarea după gripă sau cariile dentare.

Agrișe
În 100 g, conțin doar 48 de calorii, 0,2 g de grăsimi, 11,8 g de carbohidrați, 3,6 g de fibre - deci sunt create direct pentru o dietă de curățare de o zi. Veți găsi, de asemenea, vitamina A, vitamina B1-tiamină, B2-riboflavină, B3-niacină, acid B5-pantotenic, B6-piridoxină, acid B9-folic, vitamina C, E, acizi omega-6 și omega-3. Dintre minerale, agrișele sunt siliciu, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, seleniu, fier, cupru, zinc și mangan. Agrișele întăresc sistemul vascular, susțin digestia, întăresc sistemul imunitar, protejează sănătatea ochilor, luptă împotriva îmbătrânirii, protejează creierul, ajută la reducerea greutății, la menținerea tensiunii arteriale sănătoase, la somn mai bun, la menținerea părului sănătos.