aceste

Dacă numărați calorii, fiți conștienți de aceste alimente „cu aspect nevinovat”!

Dacă aveți un mic dejun rapid, rămâneți atent! Amestecurile finite de muesli diferiți au o cantitate mare de calorii, sub care este semnat zahărul prezent în aceste amestecuri. În funcție de tipul de musli, veți găsi în ele 100 de grame până la 450 kcal.

Și altceva pentru muesli-ul preferat, de data asta la baruri. Dacă le consumați ca o salvare rapidă și sănătoasă în cazul unei senzații bruște de foame la birou - atunci iată o informație - acestea conțin până la 400 kcal la 100 g.

Ești copleșit de sete, dar cu siguranță el nu intenționează să ajungă la apă - ai gust pentru suc de portocale. Plin de „céčka”, spui și bei o ceașcă plină. Alerta! 100 ml de suc de portocale vă vor alimenta corpul cu 50 kcal, adesea chiar mai mult. În același timp, se toarnă aproximativ 250 ml de suc într-un pahar mic pentru a-l umple. Iar caloriile cresc deja frumos.

Salatele aparțin zborului, fără îndoială. O cină delicioasă, rapidă și, în imaginația noastră, dietetică - dar chiar este așa? Este și nu este. O anumită proporție de vinovăție se află în diferite sosuri de salată - dacă sunteți un iubitor al unei salate gustoase Cezar cu pansamentul original care îi aparține, atunci o porție dintr-o astfel de salată „sănătoasă” va adăuga 900 kcal corpului dumneavoastră. Și asta e destul.

Avocado sunt în general considerate un aliment super-sănătos, deci nu ne gândim prea mult la calorii. Dar asta este o greșeală! Dacă pregătiți o cremă de avocado acasă sau adăugați feliile sale la o salată, atunci există informații interesante pentru dvs. - conține 188 kcal la 100 de grame.

În loc de chipsuri sau ciocolată, te bucuri de măsline seara în timpul unui serial popular, convins că este o comoară mai sănătoasă. Pentru ei pot începe un pahar de vin și o seară plăcută ... Atenție! Măslinele nu sunt delicatese cu conținut scăzut de calorii - măslinele verzi sunt o alegere puțin mai bună pentru linie decât negru, dar totuși ... 100 g conțin până la 350 kcal.