Puteți mânca sănătos și gustos la benzinărie. Vă vom spune cum!

cele

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Vacanța înseamnă nu numai relaxare, ci adesea o călătorie lungă cu mașina. La volan sau pe scaunul pasagerului din față veți petrece și câteva zeci de ore vara. Foamea nu alege și, din moment ce era butașilor socialiști în pâine a dispărut (sperăm) pentru totdeauna, trebuie concepute alte alternative pentru a alunga foamea și vor fi digerabile și pe drum în mașină.

Descompunem miturile și prejudecățile comune despre mâncare

Cu un gastroenterolog Peter Minárik, un expert slovac în managementul vieții Prin urmare, vom face lumină despre cum să ne conformăm astăzi principiile nutriției adecvate sunt, de asemenea, pe drumurile slovace și dacă este chiar posibil.

În același timp, am adunat pentru dvs. 3 prejudecăți obișnuite cu privire la mâncare, pe care mamele noastre ni le-au insuflat. Puteți citi mai multe mai jos, vă vom spune doar asta chiar am fost surprinși de noi înșine. Și pentru a nu ne moraliza doar, vă aducem și câteva sfaturi despre cum să mâncați sănătos pe drum.

1. Mit: O baghetă dintr-o pompă este un păcat

Chiar ai putea scrie multe despre baghetele de la benzinării. Au fost condamnați de public de câțiva ani, acestea sunt în special învinovățite pentru durabilitate și deseori pentru gust. În ciuda faptului că mamele și bunicile noastre au rămas în capul nostru de la o vârstă fragedă, trebuie să avem mâncare caldă cel puțin o dată pe zi., ei nu au avut dreptate, ca în „denigrarea” baghetelor.

„Mâncarea fierbinte nu este o condiție necesară pentru o dietă sănătoasă, este doar o tradiție de lungă durată în multe țări, inclusiv în Slovacia. Cu toate acestea, nimic nu poate fi obiectat la un prânz cald bun. Mai degrabă, este important ca pauza pentru o masă mai mare în timpul călătoriilor să cadă aproximativ în același timp cu care suntem obișnuiți să luăm masa în afara călătoriei. Și este absolut ideal dacă merge pe jumătate ”, spune gastroenterologul Peter Minárik.

Baghetele neînfășurate, proaspăt preparate, precum cele găsite pe o pompă OMV, sunt o alternativă excelentă și rapidă la prânz.. Potrivit gastroenterologului Petr Minárik, conținutul baghetei este deosebit de important. Dacă vrei să alungi sănătos foamea, alegeți-l pe cel care conține păsări slabe de păsări sau pește și, bineînțeles, nu uitați porția bogată de legume proaspete, datorită căreia obțineți vitaminele necesare în corpul dumneavoastră.

2. Mitul: Nu există piure sănătoasă

Nu există un demon mai mare în a mânca ca zahărul. Dar mână pe inimă, care în călătorii lungi nu ajunge după un prânz gustos sau vreo comoară? La urma urmei, punctul dulce pentru o masă bună este aproape întotdeauna binevenit.

Adevărul este că caloriile goale nu ne vor ajuta corpul. Dar dacă sunteți unul dintre cei care pur și simplu au nevoie de dulciuri, avem un truc pentru dvs. care nu vă va afecta stilul sănătos și cu siguranță va avea un gust bun pentru dvs. Bastoanele de fructe fără zahăr și ingredientele artificiale de la marca VIVA sunt un înlocuitor excelent pentru bombele cu calorii nesănătoase. În plus, este o bunătate!

„Chiar și în timpul călătoriei cu mașina, ca și în viața de zi cu zi, este necesar să se evite cât mai mult posibil alimentele, care se numără printre așa-numitele. calorii goale. Acestea conțin o mulțime de grăsimi și zaharuri și, pe de altă parte, foarte puține proteine, fibre, vitamine, minerale și alte substanțe biologice active importante. Acestea includ în principal produse de patiserie, cum ar fi cornurile umplute cu ciocolată sau umplutură de nuci, și dulciuri obișnuite, cum ar fi napolitane sau biscuiți. Dacă dorim o alternativă mai sănătoasă la piure în timp ce conducem, putem ajunge mai degrabă la bețe de fructe fără zahăr adăugat la benzinării ”, spune gastroenterologul Peter Minárik.

3. Mitul: Cola și cofeina sunt simbolul răului!

Al treilea ultim mit pe care îl vom risipi astăzi se referă la băuturile cola și cofeina. În ciuda faptului că înSubconștient simțim că ar trebui să le evităm, nu este chiar așa. Regimul de băut este, de asemenea, important pe drum, desigur. Interesant este că băuturile cola sau cafeaua sunt potrivite pentru călătorii mai lungi, în special pentru șoferi. Datorită conținutului de cofeină, veți fi mai atenți și mai bine concentrați la volan, așa că mergeți la el.

„Băuturile pentru biciclete decofeinizate și fără zahăr sunt potrivite și pentru șoferii de autovehicule, în special pe călătorii mai lungi. Cofeina crește atenția și concentrarea șoferilor asupra conducerii și traficului rutier. Băuturile „ușoare” fără zahăr sunt o alegere mai bună. În orice caz, este mai bine dacă șoferul primește suficiente lichide în timpul pauzelor pentru a se putea concentra pe deplin la conducere. Cu toate acestea, fructele și legumele conțin, de asemenea, multă apă, astfel încât acestea ar trebui să fie o parte comună a răcoririi echipajului vehiculului ", a explicat gastroenterologul Peter Minárik.

Și dacă, în ciuda acestei recomandări, nu sunteți un fan al cofeinei sau băuturilor cola, există încă o a treia alternativă cu un conținut minim de zahăr încărcat cu vitamine. Puteți găsi ape vitaminice VIVA cu un conținut scăzut de calorii la fiecare benzinărie OMV și sunt o soluție excelentă pentru a vă suplimenta regimul de băut. Și printre noi, au un alt avantaj imens - au un gust grozav!

„Având în vedere boomul epidemic al obezității în țările dezvoltate economic, se recomandă consumul în principal de fluide non-calorice în regimul de băut. Apele îmbogățite cu vitamine selectate sunt așa-numitele alimente fortificate. Pot fi recomandate surse suplimentare de vitamine și minerale în băuturile non-calorice ", a confirmat expertul în stil de viață slovac Peter Minárik.