La fel ca în multe țări dezvoltate, obezitatea infantilă a devenit o problemă în creștere în ultimii ani, care nu mai poate fi trecută cu vederea. În ciuda numeroaselor avertismente din partea medicilor, obezitatea la copii este în creștere. În Slovacia, unul din cinci copii este în prezent supraponderal și unul din zece este obez.

posibile

Poate că singurul lucru care s-a schimbat de la obezitatea infantilă la trecut este faptul că mai mulți părinți au înțeles în sfârșit că obrajii dolofani ai copilului lor nu pot fi idealul sănătății. Cu toate acestea, această tradiție pare să fi rămas un grup fidel de părinți care își tratează copiii ca pe un arici dintr-un basm despre o casă de turtă dulce. Își hrănesc copiii de când erau mici.

Desigur, părinții nu înseamnă asta rău, vor doar să le ofere copiilor tot ce văd în ochii lor. Cu toate acestea, este puțin probabil să realizeze că obezitatea infantilă este o problemă reală de sănătate cu multe boli. Acestea vor trece mai târziu la maturitate.

Posibile cauze ale obezității la copii

Este mai mult decât sigur că cea mai frecventă cauză a obezității la copii ar trebui căutată în primul rând obiceiuri alimentare inadecvate împreună cu un aport ridicat de alimente calorice și diverse dulciuri, sau băuturi cola „îmbunătățite” cu zahăr. Cu toate acestea, din motive de obiectivitate, trebuie spus că obezitatea infantilă poate fi cauzată și de alți factori.

Ereditate și obezitate infantilă

Unul dintre factori este ereditatea, care este o condiție prealabilă pentru obezitate doar la un procent mic de oameni. De obicei, se observă că, dacă unul dintre părinți este obez, atunci este foarte probabil ca și copilul să aibă obezitate. Cu toate acestea, atunci când ambii părinți sunt obezi, este aproape sigur că și copilul va fi obez. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi, în principiu, generalizat, deoarece nu trebuie să fie o moștenire, ci mai degrabă o dietă inadecvată și dezechilibrată în cadrul întregii familii.

Absența mișcării

Lipsa exercițiului la copii este un capitol în sine. Faptul că copiii de astăzi se mișcă puțin și preferă să petreacă timp la computer sau la televizor este bine cunoscut. În ciuda eforturilor diferite, indiferent dacă este vorba de școală sau de părinți, interesul copiilor pentru cluburile sportive este adesea minim. Copiii sunt prea confortabili și unele locuri de joacă pline de copii care aleargă sunt probabil doar un lucru din trecut. Exercițiul fizic suficient ar ajuta la prevenirea obezității în multe cazuri și așa puțină ar fi suficientă. Înlocuiți pasivitatea monitorului computerului cu un ceas de activitate în sala de gimnastică sau piscină.

Obezitatea infantilă nu înseamnă doar aspect

Obezitatea la copii este ușor separabilă - este prezentată pe scară și este, de asemenea, evidentă la prima vedere. Mărimea gata de purtat a hainelor necesare poate indica, de asemenea, acest lucru. Cu toate acestea, aspectul dolofan este cel mai puțin care ar trebui să te deranjeze cu obezitatea infantilă. Obezitatea infantilă este un factor de risc care poate declanșa următoarele boli:

    Diabetul II. tip - Acest tip de diabet este asociat cu obezitatea și o dietă echilibrată necorespunzător, așa că nu este de mirare că tot mai mulți copii încep să sufere de el. Până de curând, situația era complet diferită, iar copiii aveau mai mult diabet de tip I. Privirea spre viitor nu prezintă un bun augur, deoarece se pare că nu numai copiii, ci și adulții cu acest tip de diabet vor crește. Colesterol ridicat - Nivelurile ridicate de colesterol merg mână în mână cu obezitatea copiilor și stilul de viață slab. Apropo, nivelurile mai ridicate de colesterol sunt acum, în general, și nu doar la copiii obezi, o constatare din ce în ce mai frecventă în analizele de sânge. Nivelurile crescute de colesterol pot duce la diverse boli cardiovasculare mai târziu la vârsta adultă. Tensiune arterială crescută - Obezitatea este asociată cu un risc crescut ca copilul dumneavoastră să aibă probleme cu hipertensiunea. La copiii obezi, hipertensiunea a fost diagnosticată de până la trei ori mai des decât la copiii cu greutate adecvată. Totuși, ceea ce este îmbucurător, după ajustarea greutății, tensiunea arterială este de obicei ajustată și valorile acesteia revin la normal.

Obezitatea la copii și tratamentul acesteia

Prima condiție prealabilă pentru ajustarea greutății corporale a copiilor obezi sau supraponderali va fi ajustarea obiceiurilor alimentare și a meniului. Amintiți-vă, totuși, că la copii nu este posibilă o dietă de reducere drastică. Pierderea în greutate ar trebui să aibă loc treptat și, în același timp, să fie adaptată nevoilor copilului.

Dieta cu obezitate nu poate trece neobservată

Prin urmare, dieta va trebui să fie concepută pentru a fi echilibrată și cu suficienți nutrienți pentru dezvoltarea fizică sănătoasă a unui copil. În același timp, va fi necesar restricționează mâncarea, mâncarea sau băutura cu așa-numitele calorii goale, care au un conținut ridicat de energie, dar nu furnizează aproape deloc nutrienți corpului copilului.

Prin aceasta ne referim la diverse prăjituri, biscuiți, batoane de ciocolată, înghețată sau diverse băuturi îndulcite. Dimpotrivă, va fi necesar să includeți în meniu fructe și legume sănătoase. Dieta copilului obez ar trebui, în același timp nu ar trebui să aibă diverse cârnați, cârnați sau carne grasă.

Peștele, păsările de curte și tipurile de carne slabă preparate în principal prin proceduri tehnologice mai blânde, adică gătitul sau tocană, pot fi o sursă de proteine ​​mai potrivite și mai bune. De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul nostru mai vechi despre cum să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Pur și simplu nu va funcționa fără mișcare

A doua condiție la fel de importantă pentru pierderea în greutate sănătoasă vor fi activitățile fizice regulate. Cu toate acestea, trebuie să țină cont de gradul de obezitate sau supraponderalitate al copilului. În cazul obezității, va fi adecvat să începeți cu forme mai simple de mișcare care nu îi vor pune prea multă presiune pe articulații.

Înotul, ciclismul sau poate fi suficient pentru un început mers mai rapid și plimbări mai scurte în natură. A fi supraponderal nu necesită o atenție sporită și copilul poate efectua practic activități sportive și mai solicitante de la început.

Sfatul nostru în concluzie

Obezitatea la copil este periculoasă. Ar trebui să aveți în vedere vechiul citat latin: „Cuvintele încurajează, exemplele trag”, pe care ar trebui să încerci să îl folosești atunci când încerci să slăbești pentru copilul tău. Și cum ar trebui să arate în practică? În primul rând, ar trebui motivează suficient copilul și chiar cu mai puțin succes, să încerc să-l laud, dar mai presus de toate ar fi potrivit dă-i un exemplu personal.Atât pentru mâncare, cât și pentru activități sportive.