Ce se întâmplă când corpul nostru este acidificat? Intrăm într-o afecțiune numită rezistență la insulină. Apoi, corpul nostru este forțat să producă cantități mari de insulină și este inundat cu ea, astfel încât să nu consume caloriile pe care le consumă și să le transforme cu grijă pe toate în grăsimi. Prin urmare, acidificarea corpului este una dintre cauzele posibile ale creșterii în greutate.
Pentru a proteja organismul de acidifiere, începe să se formeze și să stocheze grăsime. Chiar și corpul mută grăsimea de la organe la cavitățile corpului, șolduri, coapse etc. Folosește această grăsime literalmente pentru a proteja împotriva cantităților excesive de acizi din organism. Corpul percepe scăzut (pH acid) ca o amenințare a foamei și declanșează automat reacțiile chimice asociate.
Dacă nivelul pH-ului din corpul nostru este sănătos, adică ușor alcalin, echilibrul insulină-gluconă funcționează corect, ceea ce permite activitatea metabolică normală a arderii grăsimilor și conversia acesteia în energie. Când pH-ul este dezechilibrat, corpul nostru răspunde cu înțelepciune la schimbări.
Cu toate acestea, acidificarea corpului are un impact mult mai mare asupra corpului nostru decât creșterea în greutate. Din păcate, contribuie la majoritatea problemelor noastre, care se manifestă prin deteriorarea treptată a organelor, senzații de oboseală și depresie, diabet, eczeme, dar și chisturi, infecții și cariile dentare. Un organism acid este declanșatorul multor boli. De aceea este extrem de important pentru sănătatea noastră să o menținem perfectă echilibrul acizilor și bazelor. Atunci corpul nostru poate funcționa corect.
PH-ul ideal, care este o măsură a acidității sau alcalinității mediului, trebuie să fie între 7,35 și 7,45. Valoarea pH-ului = 7 este neutră, nici acidă, nici alcalină (apă de izvor). Fluidele din corpul nostru au valori diferite ale pH-ului, fie că sunt puține sau foarte acide (acizi stomacali), fie alcaline (lichid biliar).
Organismul are grijă în permanență să păstreze toate fluidele într-o stare optimă, deoarece numai atunci își pot îndeplini bine sarcinile - transportă nutrienți, transferă informații, elimină poluanții. Organismul trebuie să facă întotdeauna tot posibilul pentru a proteja sângele de acidifiere sau alcalinizare excesivă (alcalinitate).
Îți spui „Nu mănânc nimic„ acru ”, așa că nu pot fi supraacidificat”. Dar atenție! Acizii din corpul nostru provin din lucruri despre care s-ar putea să nu știți.
În corpul nostru apare:
- acid acetic din dulciuri și din făină albă
- acid lactic în timpul efortului muscular
- acid uric din carne și celule pe moarte
- acid carbonic și fosforic din băuturile carbogazoase
- acid sulfuric din carne de porc
- acid azotic din unele tipuri de brânză și cârnați
- acid acetilsalicilic de la multe analgezice
- acizi de fructe din băuturi și produse cosmetice
- tanin din cafea, ceai, coloranți alimentari, conservanți, arome artificiale
Corpul nostru se poate descurca cu ele la început. Poate neutraliza excesul de acizi prin rinichi și piele cât mai repede posibil. În principal, astfel încât organismul să mențină pH-ul corect al sângelui. Pentru a neutraliza acești acizi și toxine, organismul are nevoie de minerale, pe care le ia din descompunerea mineralelor din propriile sale depozite importante. Astfel, neutralizarea acizilor are ca rezultat săruri care devin impurități în corpul nostru.
Dieta valoroasă din punct de vedere biologic susține producția de substanțe alcaline și ajută organismul în metabolismul corect (fructe, legume, ceaiuri din plante, apă de izvor ...). Dieta obișnuită din păcate, majoritatea oamenilor sunt mai acidifiați (conserve, carne, produse lactate, făină albă, băuturi carbogazoase, zahăr, cafea, alcool etc.)
Feriți-vă de stres și de un stil de viață prost
Nu ai timp să pregătești mâncare de calitate? Mănânci multă carne, conserve, dulciuri și pâine albă și în același timp nu ai suficient exercițiu și îți lipsește energia? Îți lipsește o dietă regulată și echilibrată și suferi de stres excesiv? În acest caz, puteți fi aproape sigur că corpul dumneavoastră este supraacidificat. Nu vă mai deranja corpul și dați-i nutriția alcalină necesară, care vă va pune din nou în picioare.
Ține minte că gustul alimentelor nu indică dacă alimentele acționează acid sau alcalin în corpul nostru. Un exemplu este lămâia, care este probabil cea mai acidă și totuși acționează alcalină în organism.
Consumul ca protecție împotriva acizilor
Corpul nostru este format în principal din apă, care este literalmente elixirul vieții. Experții recomandă consumul a cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi. Cu efort fizic, căldură și chiar acidificare, necesarul de lichid crește până la 4 litri.
Apa este pe primul loc printre cele mai sănătoase modalități de a-ți potoli setea. Sunt recomandate în special apele liniștitoare de vindecare, apele de izvor și apa obișnuită de calitate pură. Dioxidul de carbon din băuturile carbogazoase nu numai că împovărează stomacul și intestinele, dar crește și cantitatea de acizi din organism. Pentru toți cei care doresc să mențină echilibrul raportului de acizi și baze, apele minerale carbogazoase nu sunt o alegere bună.
O alegere excelentă este suplimentarea regimului de băut etc. apă îmbogățită cu hidrogen. Hidrogenul din organism „elimină” literalmente radicalii liberi, care provoacă multe reacții nedorite în corpul nostru. Apa îmbogățită cu hidrogen este o noutate pe piață - poate fi făcută într-o sticlă specială, care este un brevet japonez și îmbogățește apa normală cu hidrogen (o puteți vedea aici). Dar despre ea data viitoare.
Boli cauzate de acidificare
Când corpul este supraacidificat, încearcă automat să detoxifice și să echilibreze pH-ul. Cu toate acestea, dacă nu are ajutor dintr-o dietă echilibrată, ia minerale, vitamine, blocuri de construcție și multe alte elemente rare din propriile provizii, cum ar fi vasele de sânge, țesuturile sau oasele. Aceasta poate sta la baza multor boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, obezitatea, eczemele, reumatismul, migrenele, artrita, osteoporoza, pietrele la rinichi, problemele stomacului, inflamația mucoasei gastrice și duodenale, inflamația urechilor, ochilor, sinusurilor, infecțiilor. de diferite feluri, de la imunitate slabită, organism congestionat, chisturi, polipi până la probleme cu tensiunea arterială, dar și dinți și multe altele.
Cauzele acidificării organismului
- malnutriție (alimente prăjite, grase, condimentate și picante, prea mult zahăr, prea multe proteine, lipsă de lichide, ...)
- obiceiuri alimentare proaste (mâncare rapidă, omiterea meselor, consum excesiv de alimente, mestecare insuficientă, ...)
- stil de viață nesănătos (în special fumatul, consumul de alcool, lipsa de mișcare, ...)
- utilizarea pe termen lung a medicamentelor (în special antiinflamatoare)
- stres
- obezitate
Simptomele unui organism acid
- oboseala și lipsa de energie (de asemenea, depresie)
- durere inexplicabilă (stomac, piept, mușchi, dar și cap sau urechi, de exemplu)
- balonare
- arsuri la stomac
- probleme respiratorii
- tuse prelungită, gâlgâind
- creștere bruscă/scădere în greutate
- imunitate slabita
- capacitate redusă de regenerare
- probleme ale pielii, eczeme (de asemenea, căderea părului sau spargerea unghiilor)
Ce să mănânci pentru a dezacidifica corpul
Dacă doriți să evitați problemele de sănătate, trebuie să subliniați și ceea ce mâncați. Nu strică să înveți să recunoști și, atunci când îți compilezi dieta, să te gândești la ce alimente din corp arată acru și care sunt alcaline. Ar trebui să vă amintiți pentru diviziunea inițială, că alimentele alcaline sunt în mare parte de origine vegetală (fructe, legume, leguminoase, hrișcă, ...) și alimente care formează acid sunt predominant de origine animală (dar și unele fructe, cum ar fi afine sau afine, ...). Aportul zilnic de alimente acide și alcaline trebuie să fie proporțional 1: 3 la 1: 4.
Alimente alcaline
- Legume (în principal broccoli, castraveți, roșii, cartofi, morcovi, dovlecei, kale, sfeclă roșie, toate legumele, legumele crude și verzi, ...)
- Fructe (în principal citrice, banane, pere, piersici, struguri, avocado, ...)
- Migdale, alune, castane
- Leguminoase (fasole, naut, soia, ...)
- Mei, hrișcă
- Produse cu oxigen și lapte
- Mac și nucă de cocos
- Ulei de măsline, floarea-soarelui și semințe de in
- Mierea naturală
- Apă limpede
Alimentele care formează acid
- Carne și pește (aproape toate speciile)
- Produse de origine animală (ouă, brânză, brânză de vaci, maioneză, smântână, ...)
- Zahăr - în special rafinat (și toate produsele care îl conțin - biscuiți, prăjituri, deserturi ...)
- Sare rafinată
- Toate cerealele, cerealele integrale și rafinate și produsele acestora (paste, produse de patiserie, ivo)
- Toate semifabricatele, conservele și alimentele de tip fast-food
- Margarine
- Nuci, arahide
- Ciuperci
- Oţet
- Cofeină
- Alcool
- Tutun
- Medicamente (antibiotice, antiinflamatoare, .)
Gândește-te la ceea ce mănânci
O astfel de distribuție a produselor alimentare trebuie considerată prea generală, deoarece unele specii de origine vegetală pot fi, de asemenea, acide și, dimpotrivă, unele animale pot fi alcaline, de exemplu, o astfel de linte este o leguminoasă, dar formează acid, la fel ca o ceapă . La început, însă, această prezentare generală va fi suficientă pentru o mai bună orientare dacă doriți să vă ajutați echilibrul corect al corpului.
Esti un "cerb"? Amintiți-vă această bază: Nivelul optim al pH-ului în corpul nostru este important pentru buna funcționare a metabolismului nostru, pentru o bună digestie și funcție enzimatică, adică pentru bunăstarea generală a corpului nostru. Aciditatea mediului intern al organismului crește odată cu consumul mare de carne și cârnați, grăsimi, zaharuri, pâine albă, când mâncăm prea mult și adesea, bem puțină apă, trăim în stres, nu ne odihnim și nu facem sport .
Sarcina noastră este să găsim echilibrul corect în ceea ce consumăm și modul în care trăim. Acidificarea permanentă a corpului duce la deteriorarea corpului nostru, așa că vom găsi timp să ne gândim la asta și să facem ceva.