Sala de sport are nevoie nu numai de corp, ci și de fire cerebrale. Funcția corectă a creierului este cheia vieții. Vei alerga ca un cerb gratuit dacă uiți unde mergi la jumătatea drumului. Deși creierul nu este un mușchi, s-a dovedit că scade foarte repede fără un antrenament constant.

susțin

Exercițiu

Creierul consumă o cantitate incredibilă de energie și oxigen prin activitatea sa de control. Din fiecare bătăi de inimă, 20% din sângele oxigenat se îndreaptă către creier. Arde energie, dar cea mai importantă componentă pentru buna funcționare este oxigenul.

Cu stomacul gol, poți veni cu o idee bună, dar într-o cameră cu aer expirat, nici măcar nu te vei gândi la ce ai mâncat ieri la prânz. Prin urmare, activitatea creierului și o rată mai mică de deces neuronal sunt asigurate de exercițiile aerobe. Nu întâmplător, după dimineața cardio, el chiar se gândește la asta din plin.

În cele din urmă ceva frumos pentru a vindeca corpul. Iubitorii de sex sunt mai deștepți. Se pot bucura să facă dragoste, se iubesc mult timp și adorabili. În timpul sexului, creierul închide partea rațională și se află într-o stare de hibernare. Dar alte părți ale creierului sunt la vârf de activitate. A face dragoste frumos este în mare măsură un exercițiu eficient pe creier.

Sexul crește, de asemenea, fluxul de sânge către cap și formează endorfine și neurotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina. Acestea sunt responsabile pentru o conducere mai eficientă a excitațiilor între neuroni. În termeni populari, te va arde. Activitatea creierului scânteietor poate declin astfel cu vârsta tocmai din cauza absenței activității sexuale.

Meditează timp de 5 minute pe zi

Atenție, aceasta nu este o sesiune extrem de mistică într-o floare de lotus. Prin meditație înțelegem starea creierului fără gânduri. Puteți picta, dansa timp de cinci minute complete, răsfățați-vă cu respirația concentrată și lăsați grijile lumii timp de cinci minute. Pictura pentru adulți este, de asemenea, foarte populară. Sunt necesare câteva minute pe zi într-o stare de gândire ca întrerupere medicală pentru o funcționare activă în continuare. În același timp, o igienă mintală foarte bună.

Consumând alimentele potrivite

Dieta susține semnificativ ceea ce se întâmplă în creier. Capul nostru este un restaurant foarte exigent. Fructele proaspete sunt potrivite. Zaharul din acesta este un dopaj direct pentru creier. În același timp, antioxidanții protejează structurile sale delicate.

Cercetătorii au descoperit că iaurturile joacă un rol semnificativ în gândirea proactivă. Desigur, cei cu culturi vii. Ginko biloba este un supliment popular care crește fluxul de sânge în creier, care ventilează colțuri și mai îndepărtate ale creierului și îmbunătățește memoria. Cu uleiul de pește, veți consolida semnificativ centrul emoțional.

Învață poezii și limbi străine

Poate că v-ați întrebat de ce au pus atâtea lucruri inutile în capul nostru la școală. Așa este, nu prea folosim în viața noastră un poem de Hviezdoslav. Nici măcar acele formule matematice lungi. Cu toate acestea, s-a dovedit că creierul își mărește capacitatea odată cu volumul pe care îl împingem în el.

Învățând numeroasele lucruri irelevante pe care le putem uita, pe scurt, crește capacitatea pentru lucruri importante. Învățarea de poezii și inutilitatea păstrează practic creierul într-o stare de absorbție a informațiilor noi. Dacă nu mai alimentăm creierul cu informații, acesta degenerează. Vărsați, vărsați, învățați să învățați o poezie sau câteva cuvinte dintr-o limbă străină chiar din pășune.

De asemenea, creierul trebuie să facă exerciții: 5 subiecte pentru exercițiile de iarnă >>

Voiaj

Legătura dintre călătorie și extinderea capacității creierului a fost dovedită. Cu cât treci mai mult granițele lumii tale, cu atât treci mai mult granițele gândirii tale. Înțelegerea diferențelor culturale sau a altor obiceiuri și medii este cu adevărat tentantă pentru creier și, desigur, o activează în mod natural.

A rade!

Râsul este un medicament, un inițiator excelent al bunei dispoziții și un inițiator al activității creierului. Învățăm lucrurile mult mai repede în timp ce ne jucăm, ne distrăm, ne amintim informațiile pe care le primim cu bucurie. Emoțiile negative provoacă blocaje cerebrale. Le vom curăța perfect cu râsete. Prin urmare, dacă simți că ai o dispoziție proastă, ajută la o carte de glume sau la o comedie bună. Îți readuci creierul în formă.