Strângerea centurilor ne lărgește burta! Cum este posibil? Simplu spus, în vremuri de criză economică, oamenii cumpără alimente mai ieftine și sunt, de asemenea, nesănătoase.

anvelopă

Pâine, produse de patiserie, paste făinoase albe, cereale ieftine, produse de panificație care conțin grăsimi nocive, carne și produse lactate ieftine și grase, precum și foarte puține fructe și legume. Valoarea energetică a acestor alimente este mult mai mare și contribuie la formarea tampoanelor de grăsime.

Economisiți și cumpărați alimente sănătoase

Deci, cum să economisiți și să economisiți alimente sănătoase în același timp?

  1. Pregătiți mâncarea acasă și luați-vă prânzul gata de lucru. Economisiți bani la restaurant și puteți avea și mâncare sănătoasă.
  2. Gândiți-vă la o listă de alimente pentru a cumpăra, nu cumpăra ceea ce vezi. Cumpărați în funcție de ceea ce gătiți.
  3. Faceți o listă cu 20 de mese ieftine, pe care le puteți alterna cu diferite variații. Atunci nu trebuie să te gândești mult la ce să gătești.
  4. Economisiți la mâncare junk - nu cumpărați cârnați și produse din carne, brânzeturi procesate, legume și compoturi murate, dulciuri și băuturi îndulcite.
  5. Sa nu uiti asta:
  • Cerealele scumpe vor înlocui fulgii de ovăz ieftini.
  • De asemenea, puteți coace pâine integrală acasă.
  • Morcovii, cartofii, prazul, ceapa, merele și lămâile nu vor fi niciodată atât de scumpe încât nu le puteți cumpăra.
  • Există întotdeauna unele fructe și legume în acțiune la un preț bun.
  • Ingredientele pentru supă vor fi întotdeauna ieftine (nu trebuie să mănânci creveți cu lemongrass).
  • Leguminoasele pot fi preparate într-un milion de moduri (tartine, supe, bulion, salate), nu uitați de ele!
  • Puteți congela și utiliza orice fructe sau legume de sezon ieftine într-un moment în care este scump în magazine.

6. Feriți-vă de pachetele mari! Nu veți economisi întotdeauna bani, mai ales dacă au o durată scurtă de valabilitate.
Cumpărați-le numai dacă sunteți sigur că le veți consuma. În caz contrar, evitați-le de departe.