În articolul de astăzi, vă vom spune care sunt motivele reale pentru a lua în greutate și cum să scăpați de el.
1. Omiterea meselor
Omiterea meselor și abținerea de la mesele obișnuite (3 până la 5 pe zi) nu păstrează procesul de slăbire. De fapt, sărind de mâncare este complet neproductiv în ceea ce privește pierderea în greutate.
Studiul a arătat că restricția temporară a alimentelor la șoareci a dus la anomalii metabolice care au crescut acumularea de grăsimi din sânge și a scăzut sensibilitatea la insulină.
2. Lipsa sau excesul de somn
Lipsa somnului și somnul excesiv pot duce la creșterea în greutate. Motivul este foarte simplu: funcțiile metabolice sunt încetinite în orice caz.
Durata de somn recomandată:
copii de vârstă școlară (6-13 ani): 9-11 ore pe zi,
adolescenți (14-17 ani): 8-10 ore pe zi,
tineri (18-25 ani): 7-9:00 pe noapte
Adulți (26-64 ani): 7-9 ore pe zi
Adulți (peste 65 de ani): 7-8 ore pe zi
- Slovacia în cantități mari importă alimente, oamenii ar trebui să cumpere produse interne - Oameni - Economie
- Un șir de pagini Ce este și de ce este important
- Clasament comun (coada șoricelului) de ce îl aveți
- Minuni sezoniere din grădină! Știi de ce trebuie să le mănânci Mâncare - Femeie
- Direcția prosperă acolo unde oamenii caută un lider puternic, pentru care alții nu au nicio șansă în cetățile sale; Jurnalul N