Ardei iute, ghimbir, lamaie sau somon

Astfel de efecte au, de exemplu condimente și substanțe prezente în fructe și legume. Este foarte eficient capsaicină, pe care îl găsim în ardeiul înțepător, cel mai pronunțat este în ardei iuti. Pe lângă stimularea metabolismului, susține circulația sângelui, protejează împotriva infecțiilor, reglează nivelul zahărului și, cel mai recent, s-a dovedit că ucide celulele canceroase. Aj Uleiuri esentiale în ghimbir, alicină în usturoi și ceapă, acid citric în lămâie și amărăciune în grapefruit, enzima bromelaină la ananas, printre alte aspecte pozitive importante, stimulează metabolismul grăsimilor și le reduce nivelul. Broccoli, ciuperci, stridii, creveți conțin crom, care reglează nivelul zahărului din sânge și suprimă apetitul pentru dulciuri. Oțet de mere susține metabolismul și sistemul imunitar. Somonul este bogat în iod, necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni și accelerează procesele metabolice. Ceai verde are efecte antioxidante și, de asemenea, accelerează metabolismul.

despre

Cu toate acestea, nu există niciun produs miraculos care „arde” grăsimile și are un efect reducător semnificativ.

Este necesar activitate fizica A disciplină în mâncare. Baza metabolismului optim este o dietă variată, o activitate mentală și fizică suficientă, un aport adecvat de nutrienți calorifuncționali și fibre.