Conținutul articolului
Nu este un secret că fructele de pădure sunt bune pentru noi. Căpșuni, afine, coacăze sau zmeură - toate umplute cu antioxidanți, fibre și mulți alți nutrienți. Cu toate acestea, există adesea o boabă neglijată, care ne oferă multe beneficii pentru sănătate - afine.
Afinele sunt originare din America de Nord. Afinul este un arbust veșnic verde ale cărui fructe roșii comestibile au un gust acru, de obicei depășind dulceața lor. Sunt colectate pentru consum și pentru suplimente nutritive, ceaiuri, medicamente.
Conținutul de vitamine și minerale din afine
Afinele în 100 g conțin 53 calorii, 0,2 g grăsimi, 10,5 g glucide, 15 g fibră și 1,45 g proteină, cantitate antioxidanți, proantocianidine, vitamina A, B, C, K și mineralele conțin potasiu, fosfor, magneziu, fier, seleniu, sodiu, calciu, zinc, mangan, cupru, acizi omega 6 și omega 3.
Afinele previn infecțiile tractului urinar, previn pietrele la rinichi, combate cancerul, mențin sănătatea inimii, întăresc imunitatea, sunt bune pentru igiena orală, mențin sănătatea pielii și a părului, ajută la reducerea greutății, tratarea acneei.
Afine - 10 efecte asupra sănătății
Afinele previn infecțiile tractului urinar
Se cunoaște că afine joacă un rol în prevenirea infecțiilor tractului urinar, în special a celor în care infecțiile se repetă frecvent. Nivelurile ridicate de proantocianidine antioxidante din afine ajută la oprirea aderării unor bacterii la pereții tractului urinar. În acest fel, proantocianidinele din afine ajută la prevenirea infecției. Profesioniștii din domeniul sănătății încurajează puternic oamenii să bea cel puțin 2 până la 3 pahare de suc proaspăt de afine pentru a combate simptomele și a menține sănătatea uretrei.
AVERTIZARE dar pentru sucurile de afine cumpărate, care conțin îndulcitori artificiali și sunt lipsiți de aproape toți nutrienții. Cel mai bine este să faceți suc de afine acasă și să beți suc proaspăt.
Afinele previn formarea de pietre la rinichi
Rinichii și problemele asociate acestora sunt teribile și dureroase. Afinele conțin acid citric și alți nutrienți care curăță tractul urinar și rinichii și previn formarea pietrelor la rinichi.
Merisoarele luptă împotriva cancerului
Există diferite tipuri de cancer. Cu toate acestea, este important să înțelegem că toate simptomele asociate cu cancerul se formează datorită prevalenței masive a celulelor cu radicali liberi. Acestea sunt celule rele care infectează alte celule sau îți degradează sistemul imunitar. Conform diferitelor studii medicale independente, s-a constatat că nutrienții din afine distrug celulele radicale libere, care sunt asociate cu dezvoltarea simptomelor cancerului de sân, prostată, ficat, ovarian și colon.
Afinele mențin sănătatea inimii
Afinele sunt foarte bune pentru inima ta, deoarece conțin diferite minerale și enzime puternice care ajută la scăderea colesterolului rău din arterele înfundate și blocate. Problemele cardiace sunt frecvente din cauza lipsei de exerciții fizice și a altor practici nesănătoase. Consumul de afine întregi sau consumul de suc de afine, menținând în același timp un stil de viață sănătos, ajută la creșterea sănătății inimii.
Afinele întăresc sistemul imunitar
Consumul de afine sau consumul de suc proaspăt ajută la evitarea inflamației și la întărirea sistemului imunitar. Afinele conțin o enzimă cunoscută sub numele de material nedializabil, care ajută la menținerea virușilor separați de celulele sănătoase - ceea ce înseamnă că vă protejează de gripă și răceli.
Afinele sunt bune pentru igiena orală
Dacă vrei să ai gingii sănătoase și să nu ai probleme dentare, începe să consumi afine. Sunt ideale pentru tratamentul cariilor, a bolii inițiale a gingiilor și previn formarea plăcii dentare, deoarece reduc capacitatea bacteriilor de a se lipi și de a crește în cavitatea bucală.
Afinele mențin pielea sănătoasă
Consumul continuu de afine încetinește procesul de îmbătrânire, deoarece acest fruct este bogat în antioxidanți. Antioxidanții ucid și elimină rapid toxinele și celulele cu radicali liberi din corp și mențin pielea hidratată în mod natural. Deci, poți să-ți iei adio de la riduri. În plus, merisoarele conțin vitamina C de care organismul nostru are nevoie pentru a produce colagen. Colagenul ajută la menținerea pielii netede și tinere.
Afinele ajută la reducerea greutății
Excesul de greutate rămâne în fruntea tuturor problemelor de sănătate. Consumul de fructe și legume proaspete este întotdeauna conceput pentru a zdrobi kilogramele în plus într-un mod sănătos - adăugând afine - poate dubla beneficiile. Sunt bogate în antioxidanți care elimină toxinele din organism. Acest proces îmbunătățește sistemul digestiv și metabolismul, ceea ce duce automat la pierderea în greutate.
Afinele tratează acneea
Fructele de afine au proprietăți antiseptice care acționează pentru tratarea acneei. Resveratrolul, un antioxidant găsit în sucul de afine, acționează eficient împotriva cosurilor și acneei. Sucul de afine poate fi folosit pentru masca de față de care veți avea nevoie - coajă de portocală pudră, o linguriță de miere și suc de afine. Se amestecă bine toate ingredientele și se aplică acest amestec pe față timp de 20 de minute.
Afine pentru păr frumos
Afinele sunt bogate în vitaminele A și C, care sunt esențiale pentru creșterea părului și pentru un păr sănătos. După căderea părului, mătreața este a doua problemă gravă cu părul. Sucul de afine vindecă mătreața și alte probleme ale scalpului. Afinele au proprietăți antifungice și antiseptice care luptă cu mătreața. Aceste proprietăți previn și psoriazisul. Puteți aplica direct suc de afine pe scalp și clătiți.