Fiecare dintre noi are o structură corporală diferită, o structură osoasă diferită și mai ales genetică. Cu toate acestea, acest lucru vă va spune cel puțin un pic despre cum vă descurcați cu pierderea în greutate.

află

Datorită unei părți a corpului, veți afla mai multe

Indiferent dacă aveți o tendință mai mare de a vă îngrășa sau de a pierde în greutate, este parțial de vină pentru genetică. Știai despre asta?

Circumferința încheieturii mâinii

Mai multe studii au descoperit că chiar și o mică parte a corpului, cum ar fi încheietura mâinii, poate spune multe despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Mai exact, datorită circumferinței încheieturii mâinii, puteți determina structura scheletică a corpului dvs. dintr-o anumită parte. Structura și grosimea oaselor contează mai mult decât ai putea crede.

Încercați să vă măsurați încheietura mâinii și aflați la ce grup de persoane aparțineți. Persoanele cu un schelet mai slab și articulații mai înguste tind să aibă aproximativ 15-17 cm. Persoanele cu un schelet mediu-gros de 17-19 cm și în cele din urmă persoanele cu o structură corporală mai grea de peste 19 cm. Strâns legate de aceste date sunt greutatea totală a unei persoane, precum și vechea afirmație bine cunoscută despre „oasele grele”.

Dacă se întâmplă să aparții unor persoane cu o structură corporală puternică sau mai puternică, nu dispera. Totul poate fi ajustat datorită unei diete variate și echilibrate. Includeți mai multe legume, nuci, pește în dieta dvs., adăugați și avocado sau alte alimente sănătoase care vă vor hrăni mult timp. Desigur, pierderea în greutate nu poate face fără exerciții fizice regulate. Preferați antrenamentul regulat la intervale de intensitate mare și veți observa rezultate în timp.