Slăbiți, dietați, dar nu și kilogramele și nu coborâți? Ei bine, ce ai băut azi? Și ieri?

vezi

Urmăriți cu strictețe meniul dietetic, adăugați suficientă mișcare, dar numărul de pe scară nu se schimbă sau scade doar foarte lent, în ciuda tuturor eforturilor.

Încercați încă o verificare a stilului dvs. de viață, pe care de data aceasta ar trebui să vă concentrați asupra regimului de băut. Dacă conține în mod regulat alcool, ai găsit principalul dăunător al eforturilor tale.

Cea mai mare greșeală - înlocuirea mesei

Unul dintre primele sfaturi pe care le auziți de la nutriționiști este să excludeți toate băuturile alcoolice. Acestea sunt capcane ascunse pline de calorii. Renunțarea este cea mai ușoară parte a dietei.

Nu trebuie să urmați compoziția meniului, limitați-le complet și vă va afecta imediat greutatea. Cel mai mult este resimțit de acei oameni care merg să stea undeva în weekend și astfel personajul lor devine foarte ocupat.

De asemenea, este problematic să beți zilnic o cantitate mică de alcool, ceea ce vă va crește aportul caloric. Nu vă va ajuta să compensați cantitatea de alimente consumate prin consumul acestora.

Nu obțineți energia, nutrienții și vitaminele necesare din alcool. Când te întorci de la încăpățânare, scapi de o astfel de ușoară dependență de băut, așa că va fi primul pas spre scăderea în greutate.

Încetinește metabolismul

Pe lângă numărul de calorii, trebuie luat în considerare faptul că alcoolul este un întârziat clar al metabolismului.

Deci, chiar dacă faceți exerciții permanente și din această cauză procesul de slăbire începe bine pentru dvs., atunci totul este frânat după câteva căni și greutatea nu scade deloc.

Stelele s-au pierdut și ele

Acest truc este folosit și de vedetele din dietă. Deoarece de multe ori beau alcool la petreceri, încearcă să-l limiteze la consumul ocazional, chiar și o dată pe lună, sau, în cel mai bun caz, renunță cu totul la el.

Aceeași tactică a fost aleasă de Christina Hendricks, datorită căreia a devenit o femeie subțire și cu aspect sănătos. Pe lângă renunțarea la alcool, ea a adăugat și exerciții fizice regulate și a mâncat mese mai sănătoase.

Comparația alcoolului și a alimentelor

Pentru a vă face o idee mai bună despre ce cauzează băuturile inocente în timp ce stați cu prietenii, vedeți câte calorii au unele băuturi alcoolice. Un pahar are adesea aceeași valoare ca unele mese dificil de digerat.