Ce băuturi să alegi chiar înainte de culcare? Și la ce te poți aștepta de la ei?
Ceai de musetel
Consumul său seara are mai multe beneficii - calmează sistemul nervos și reglează nivelul zahărului din sânge în timpul nopții. Bând-o noaptea crește temperatura corpului și corpul trebuie să ofere „răcire”. Acest lucru face oboseala corpului, ceea ce este de dorit înainte de culcare.
Lapte
Dacă beți această băutură seara, vă veți îmbunătăți somnul. Mai ales datorită dozelor mai mari de calciu și aminoacizi conținute în lapte. În plus, laptele are grijă de metabolismul mai rapid în timpul nopții. La rândul său, cazeina conținută în lapte ajută la construirea masei musculare. Și nu contează dacă bei lapte cald sau rece noaptea.
Timp de ghimbir cu lămâie
Ceaiul înainte de culcare nu numai că îmbunătățește metabolismul în timpul nopții, ci și întărește sistemul imunitar. În plus, vitamina C din lămâie ajută la arderea grăsimilor. Feriți-vă de dozare! Nu beți ceai de ghimbir pe stomacul gol și nu depășiți 4 grame pe zi.
- O se întâmplă dacă nu mai mănânci zahăr Viață sănătoasă - Femeie
- Vârsta nu contează, dar când slăbești, da - Viață sănătoasă - Femeie
- Începeți-vă metabolismul și aveți garantat că pierdeți în greutate! Viață sănătoasă - Femeie
- Müllerová a dezvăluit meniul Ce urăște și ce o face atât de subțire Viață sănătoasă - Femeie
- Bărbați, femei și obezitate - Viață sănătoasă - Femeie