Squash sau kickboxing - în aceste sporturi, scapi cel mai repede de calorii.
Sporturile sunt distractive și corpul se descurcă bine. Cu toate acestea, este încă dificil pentru mulți dintre noi să depășim și să mergem la sport. Dacă doriți să alegeți o activitate bazată pe câte calorii ardeți în timpul acesteia, iată cum.
În squash, o persoană care cântărește 80 de kilograme arde 480 de calorii în 30 de minute. Dacă o comparăm, este o ciocolată fierbinte întreagă. Dacă acest sport nu te atrage, încearcă să dansezi. De exemplu, breakdance se mândrește cu această cifră - 440 de calorii în 30 de minute. Destul de comparabil cu dovleceii. Sporturile în care arzi cel mai mult includ kickox sau karate (400 de calorii în 30 de minute), coarda de sărituri (400 de calorii în 30 de minute).
Dacă vrei să ieși, vremea îți oferă totuși o șansă. În timpul ciclismului, viteza cu care pășiți pedalele joacă un rol important. Iar diferențele de calorii arse sunt mult mai vizibile. Dacă conduceți cu o viteză de 1 km în 7 minute, atunci veți arde 330 de calorii. Dacă accelerați de două ori, veți arde 700 de calorii.
De exemplu, dacă practici yoga, numărul de calorii arse este puțin mai mic. Arde 110 calorii în 30 de minute. Veți arde o cantitate similară de calorii chiar și atunci când mergeți mai repede.
- Fes, coapse, abdomen Unde ne îngrășăm spune multe despre noi - Viață sănătoasă - Femeie
- Începutul este dificil! 5 sfaturi pentru prima săptămână de dietă - Viață sănătoasă - Femeie
- Sporturi de iarnă Câte calorii arzi
- Dieta proastă și un aport mare de calorii inutile! Consecințele sunt mai grave decât anticipăm - o viață sănătoasă
- Pariați pe broccoli, ucide caloriile! Viață sănătoasă - Femeie