@janicca Am fugit din nou pe banda de alergat. A fost frumos astăzi, dar când am terminat robotul, era deja în jurul orei 18.30, așa că am preferat să mă încălzesc l. Astăzi nu am crescut ritmul și am dat doar un șase lent. Dar a fost frumos. Dar nici nu reușesc să fiu disciplinată atunci când vine vorba de dulciuri și mănânc pachetele Moșului cu o singură bucurie. 😀

forum Obezitate

@janicca
clar de alergare 🙂, alb frumos este afară, zăpadă și -9 grade fără vânt, răcoros, dar doar 8 km, deși la intervale de timp 😉

@janicca bine, așa că am a treia zi la rând pe stația respectivă, bicicleta 10km -25min, turnată de la mine ca de la. mic nelinistit, inca de la nastere nu a urlat la fel de mult ca acum si m-a oprit sa fac caca, astazi a dat un pic cu totul altfel decat obisnuia, lovitura de stat inca/nu am mancat nimic/bea 5 minute si urla. Deci mâine voi încerca să o omit, dacă se îmbunătățește, aș prefera să aștept.

@iviatko așa încetinește po

alergarea de azi. afară -7 ° C și vânt de vânt. Ar fi trebuit să mă duc în pădure. dar 7 km au căzut într-un moment destul de bun, deci satisfacție. poate merge pe piețe și umple calorii 😀

@ mirka907 mirka te pot întreba cât timp îți ia probabil să alergi 7 km? Tind să alerg pe o distanță similară, așa că doar din curiozitate aș fi interesat să știu dacă probabil sunt rapid: D sau aproape încet d) mulțumesc 🙂

@ kikus51 40 min cand merg mai repede.altfel in jur de 41-42

@ kikus51 și beham 4ty month. Nu știu dacă vă va ajuta, ci doar să vă fac o idee.

@iviatko Nu știu, dar nu prea cred că activitatea fizică poate afecta laptele, pur și simplu nu funcționează în capul meu. Știu că există diferite opinii și sfaturi înțelepte pe aleea pe care mi-am pus-o mereu asupra sentimentelor mele. depinde probabil de dieta copilului etc.
@ miskap2111 azi am rezistat, am mancat doar doua cornuri de vanilie cat de dulci si am alergat 25 de minute dupa mine nu am pasaport sau lucruri de genul asa ca nu stiu cati km dar nu grijă și mă simt bine. 🙂

Salut, a condus cineva dintre voi „iarna zece” în BA azi? Am dat 10 km pentru 50,02 deci satisfacție. deși aș fi putut acorda acele două secunde believed Crezut rece în jurul Dunării, dar nu a mers prost. întotdeauna mai bine decât fierbinte, când nu știi când să mergi la fugă.

@megba bine esti! Odată ce dau o zecime în 50 de minute, atunci voi organiza un eveniment. 🙂 Deocamdată, mi-ar fi rușine de mine. 😀 Pentru mine, principala victorie acum este că reușesc să alerg aproape în fiecare zi - adică de 6 ori pe săptămână (ultimele zile doar pe banda de alergat)

@ miskap2111 Aș lua din nou acel timp - alerg de 6 ori pe săptămână, nu pot face asta din întâmplare. deci de două ori mă duc sigur și de trei ori e sărbătoare. Dar măcar mă bucur pentru asta.

@megba din fericire am copii mari și lucrez de acasă, așa că este întotdeauna ceva timp - pentru mine alergatul este o relaxare totală.

salut zaruri. Văd că unii dintre voi aleargă încă afară. Am fost o boală timp de 3 săptămâni și apoi m-am hotărât să deschid ochii cu laser, la care merg joi. Așa că trebuie să lucrez în boluri și nu încerc să răcesc. Am început să lucrez de la Anul Nou, dar nu va mai fi timp pentru nimic, dar cu siguranță voi reveni la alergare când zilele se vor prelungi din nou și voi putea alerga după serviciu, sau voi pleca cel puțin într-o zi în weekend. Invidiez presa pentru cei care își găsesc întotdeauna ceva timp 😉

@hehula, noroc la locul de munca, ca sa poti alerga lin in regimul de munca, lasa bolile sa te inconjoare . si esti sikulka, o vei organiza curand si nu poti sta fara miscare

@megba deci abia te invidiez bine good
babule unii dintre voi sunteți aici alți macherky, dar o să-l țin într-o zi

@tehula ținându-mi degetele încrucișate pentru a mă potrivi cât mai curând posibil și a alerga 🙂
azi vom mai cumpăra niște cadouri și voi căuta și adidași și niște mâneci bune pentru că ieri am ales fără ei și nu mi-a păsat și aș alerga prost în schi încă o fac astăzi sunt chiar mândru de eu însumi 😵

@megba
timp frumos, puteți merge direct la maraton este 😉

@ grimaska4 🙂 când, nu îmi vine deloc, așa că nu mă duc în viitorul apropiat. poate o dată în viață, dar nu este o prioritate 🙂 Trebuie să te miști! Când eram însărcinată, am devenit din ce în ce mai conștientă că într-o zi poate exista un moment în care nu vom putea (din cauza bolilor etc.) și atunci am putea dori să plătim pentru orice în lume, astfel încât să ne putem mișca și nu vom putea. Deci, este necesar acum că avem picioare și plămâni sănătoși. și deși încet sau scurt, se calculează și 🙂

@janicca e clar că vei fi înaintea noastră 🙂

@megba - scrii cu intelepciune! Îmi spun același lucru - de fiecare dată când alerg, îmi spun cât de bun sunt că pot. Am 44 de ani și nu am început să alerg până la 40 de ani. Am avut un genunchi rupt acum 2 ani, dar m-am întors la alergat. Și de fiecare dată când alerg, mă bucur că picioarele mele aleargă bine 😀. Dar nu vreau să o duc la extreme - doar să alerg cât mai mult posibil. De asemenea, vreau să alerg un maraton în viața mea - asta va fi suficient pentru mine. 🙂

pisici, așa că alergarea de astăzi a fost oribilă Am crezut că trag 200 kg în spatele meu, mi-a fost greu să alerg, dar am alergat, am doar 20 de minute.

@megba scris în mod adecvat trebuie să-l mutăm nu contează cum și mai ales facem totul pentru noi. 🙂 Când eram grea, kg pur și simplu m-am lipit de mine, dar m-am ajutat și eu puțin, rupându-mă, așa că acum îl corectez, dar nu numai că mi-a plăcut întotdeauna să mă mișc. Am un fiu de 1,5 ani, astfel încât să-l pot urmări pentru că este destul de activ 😀

@ miskap2111 Am 36 Am avut un tendon sfâșiat, dar genunchiul este perfect rece, se ține frumos și, atunci când este necesar, ajutați ortezele 🙂