Este important să vă țineți mereu de el principiile alăptării, pe care l-ați observat deja în timpul sarcinii - dieta trebuie să fie variată și sănătoasă.

timpul

Este nevoie de mult efort și energie pentru a face lapte în corpul tău pentru a hrăni un bebeluș flămând - aproximativ 500 de calorii pe zi. Așa că încearcă să mănânci puțin mai mult decât de obicei. Dacă nu mănânci suficient, corpul tău va produce în continuare lapte de bună calitate, dar vei fi complet fără energie. Acest lucru poate încetini și regenerarea postpartum.

Dieta ta în timpul alăptării - mănâncă suficient

Alimente bogate în fier

Mâncare care este bine să mănânci cu cumpătare


Se crede că unele alimente pot provoca anumite probleme la copii prin laptele matern. Acestea includ flatulența, simptomele colicii sau chiar diareea. De obicei, vină sunt roșiile, prea mult suc de citrice sau citrice, usturoi și ceapă crudă, varză și varză, căpșuni, ciuperci, băuturi gazoase, alimente picante, ciocolată și tot felul de fasole. Nu trebuie să le excludeți pe toate din meniu, trebuie doar să le mâncați cu cumpătare și să le excludeți numai dacă credeți că bebelușul dvs. cauzează probleme.

Sensibilitatea la produsele lactate poate provoca uneori simptome de colică la un copil. Dacă luați în considerare sări peste produsele lactate pentru o vreme, consultați mai întâi un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că primiți în continuare nutrienții esențiali de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră.

Altul bun sfatul este să încerci să eviți prea multă cofeină în ceai, cafea, cola și alte băuturi răcoritoare. În caz contrar, bebelușul poate fi neliniștit și nu doarme.

Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate în aceste articole sunt sfaturi generale și nu trebuie confundate cu sfaturile medicului. Dacă dumneavoastră, copilul dumneavoastră sau oricine din familia dumneavoastră aveți simptome severe sau prelungite sau aveți nevoie de sfaturi specifice de la un specialist, vă rugăm să consultați un specialist. Philips AVENT nu este răspunzător pentru niciun fel de daune cauzate de manipularea informațiilor furnizate pe acest site web.