Bună fetelor, pe măsură ce se apropie primăvara, soarele este deja mai înalt, așa că am decis să lucrez puțin la mine. Au trecut vreo două săptămâni de când am început să urmez chicotitul. Mi-am promis că da, va bea așa cum am făcut-o eu. Am cumpărat o cană mare de 1/2 l și beau, nu apă foarte curată, dar diferite ceaiuri, desigur fără zahăr. Dar ceea ce mi se întâmplă este atât de oribil. Greutatea mea crește. Cu siguranță mănânc mai puțin, dar greutatea? Este normal? Vă rog să scrieți ce ar trebui să fac. Nu bei? Cum se explică greutății că ar trebui să meargă invers (chicotește).

subțire

nu-ți face griji, sunt așa. În afară de faptul că beau (am băut și înainte), menționez apă curată. Nu urmez o dietă, dar am studiat cum să mănânc mai sănătos, așa că încerc să mă țin de ea. Am redus aportul de pâine, pâine etc. Voi avea o porție mai mică pentru prânz și legume. Nu mănânc fructe după-amiaza. Încerc să nu mănânc seara. Și cel mai important, nu sunt dulce. Voi pune o bucată de ciocolată ici-colo ca să nu golesc frigiderul (de ex. Azi).
Nu am mai practicat de peste 2 săptămâni, boala nu mă lasă să plec. Sunt raportat mâine, pur și simplu nu știu. Nu sunt încă în formă.
Deci poate greutatea va scădea și va scădea. căci în aprilie mergem la o nuntă și nu mă voi încadra în hainele mele. (Mă potrivesc, doar ceva iese din ele).

Cât vei bea? Dacă aproximativ 2 l. Asta nu ar trebui să fie apa.

Nu este suficient, dar în principal este regulat. După părerea mea, băutul nu provoacă creșterea în greutate, în curând va fi cu alimente. Preluăm pierderea în greutate din fiecare parte, pierdem în greutate în diferite moduri. Nu voi comenta dietele, sunt un susținător al unei diete obișnuite și prin asta mă refer la 5-6 pe zi, urmez un regim de băut și nu mă doare să adaug exerciții. Am început să iau micul dejun, am redus porțiile și fac mișcare ici și colo, rezultatul în trei săptămâni am slăbit 3,4 kg. Se poate spune fără efort, așa că, dacă doriți sfaturi, faceți clic pe www.chudnutie-ako.sk.

De asemenea, mi-am adaptat dieta cu mult timp în urmă, am redus produse de patiserie, dulciuri, beau apă curată, ceaiuri - ierburi, cacao ici și colo, nu-mi place apa proaspătă, am învățat să beau cafea și ceai fără zahăr mult timp, altfel nu-mi place, am limitat-o ​​și cu făină și am început să mă mișc, merg la roboți, o am 1 oră întreagă, ici-colo, sală de sport sau zumba, dar mai degrabă neregulat, mănânc mai multe fructe- dimineața, legume, orez-cumpăr diferite feluri, am limitat cartofii, sau dacă am carne la prânz, o mănânc într-o dietă divizată, îi dau conopidă sau legume, salată de legume, folosesc mult ierburi, leguminoase și greutatea scade încet, mănânc și diverse nuci și semințe, dar în cantități mici,