alimente

Plămânii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Cu toate acestea, acest organ este cel mai expus riscului de noul coronavirus. Când îi atacă, îi dăunează într-o asemenea măsură încât omul este pus în pericol în viață. Prin urmare, mai ales acum este necesar să se includă în dietă astfel de alimente care s-au dovedit a avea un efect benefic asupra plămânilor.

Pneumonia bilaterală este una dintre cele mai frecvente cauze de deces la persoanele care au luptat împotriva coronavirusului. La început, se părea că cei care nu aveau boli respiratorii cronice și plămânii lor erau sănătoși vor depăși cu ușurință boala.

Astăzi, însă, sa demonstrat că coronavirusul dăunează grav plămânilor persoanelor sănătoase. Plămânii, ca și alte organe din corp, trebuie, prin urmare, să fie întăriți cu hrană adecvată.

Deși acestea nu garantează apărarea lor 100%, consumul lor regulat îi va ajuta în mod semnificativ să depășească nu numai coronavirusul, ci și alte boli care îi afectează. Deci, ce alimente sunt?

Usturoiul și ceapa

Am descris deja mai mult decât suficient despre efectele benefice ale usturoiului asupra organismului. Cu toate acestea, acest superaliment nu trebuie să lipsească din lista alimentelor care întăresc sănătatea pulmonară.

Mai multe cercetări au confirmat că consumul regulat de usturoi poate reduce riscul de cancer pulmonar cu până la 44%. Usturoiul protejează și plămânii de stresul oxidativ.

Prietenul său „mirositor” similar se află într-o situație similară. Diferitele tipuri de ceapă au, de asemenea, un efect benefic asupra plămânilor. Amintiți-vă de siropurile de ceapă ale vechilor noastre mamici, care au ajutat la ameliorarea tusei.

În acest caz, totuși, ar trebui să consumați ambele alimente în stare crudă, deoarece în această formă pot curăța cel mai bine căile respiratorii.

Legume cu frunze și broccoli

Legumele cu frunze precum rucola, spanacul sau varza conțin cantități mari de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Toate aceste componente dietetice promovează sănătatea plămânilor.

Dintre legume, broccoli trebuie menționat și în acest caz. Acesta este cel care joacă un rol important în plămânii sănătoși. Conține o substanță care poate proteja plămânii de daune.

Acesta este unul dintre motivele pentru care broccoli este recomandat fumătorilor și persoanelor cu boli pulmonare obstructive cronice.

Curcumă

Când vine vorba de alimente care au un efect benefic asupra plămânilor, nu trebuie să uităm de turmericul din ce în ce mai utilizat. Bucătăria este domesticită treptat, deoarece îi convinge pe oameni de gustul deosebit pe care îl dă mâncării, dar și de efectele benefice asupra corpului nostru.

Cea mai importantă componentă a sa este curcumina, care este o substanță chimică, dar nu așa cum ne imaginăm la prima vedere.

Acest lucru poate ajuta la combaterea diferitelor boli respiratorii, inclusiv astmul bronșic, boala pulmonară obstructivă cronică, sindromul de detresă respiratorie acută, fibroza pulmonară și alte leziuni pulmonare.

Un elixir preparat prin amestecarea usturoiului, apei, zahărului negru, turmericului și ghimbirului este un tratament de curățare excelent în special pentru fumători. În plus față de acest obicei prost, care pune mai multă presiune pe plămâni, le veți da cel puțin ce fel de curățare.

Ghimbir

Ghimbirul nu este o coincidență în acest elixir. Această rădăcină, aproape atotputernică, cu un gust inconfundabil tipic, are și efecte benefice asupra plămânilor.

Este unul dintre produsele de curățare a plămânilor naturale, în timp ce poate scăpa de diferite substanțe nocive. În acest context, putem menționa și alte alimente bine cunoscute care mușcă în mod corespunzător gura. Acestea includ, de exemplu, ridichi înțepătoare, dar și ardei iute obișnuiți.

Ceai verde

Dacă ceaiul de ghimbir nu este nuca potrivită pentru dvs. și căutați o alternativă mai gustoasă la acesta, puteți ajunge și la ceaiul verde. Conține o serie de polifenoli și antioxidanți care ajută la încetinirea creșterii celulare în cancerul pulmonar.

În plus, consumul regulat de ceai verde sa dovedit a reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cronice.

Mere și rodie

În multe domenii, merele excelează în ceea ce privește efectele benefice asupra organismului. Studiile au arătat că consumul lor regulat are un efect mare asupra plămânilor noștri.

Un rol important în cazul lor îl au fitochimicalele, care pot reduce inflamația, precum și stresul oxidativ. Nu numai un măr obișnuit, ci și o rodie, merită să îl consumați regulat dacă doriți să vă mulțumiți plămânii.

În special, sucul din acesta este bogat în antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor pulmonare. Oamenii de știință au descoperit chiar că o rodie poate face mult mai mult. Potrivit acestora, ar trebui chiar să ajute la stoparea răspândirii celulelor canceroase în cancerul pulmonar.

Banane

Bananele sunt renumite mai ales ca o sursă bogată de potasiu, magneziu, fosfor, dar și alte minerale și vitamine importante. Compoziția lor incredibilă poate face minuni chiar și cu plămânii noștri.

Potasiul se remarcă în special aici, care ajută plămânii să se contracte și să se extindă ulterior. Aceste mișcări regulate pot preveni probleme de respirație mai grave.

În plus, bananele ajută la menținerea funcției pulmonare și au un efect benefic asupra copiilor cu astm bronșic.