Cu toate acestea, fiecare aliment are alternativa sa mai sănătoasă, la fel ca și inamicul public al alimentelor - zahărul. Portalul I Quit Sugar explică acest lucru și pe site-ul său web, care a reunit șase opțiuni cu care puteți înlocui foarte ușor ceea ce aveți nevoie de la ciocolată cu lapte sau bomboane. În plus, acestea sunt înlocuiri încercate și testate, care sunt, de asemenea, sănătoase, iar kilogramele în plus nu vor ajunge la tine.

înlocuiască

Deci, ce alimente naturale sunt implicate? Aflați mai jos:

Există mai multe moduri de a prepara cartofii dulci. De exemplu, pot fi coapte pe puțin ulei, cu un vârf de scorțișoară și ardei afumați măcinați, iar o delicatesă picantă (care este, de asemenea, sănătoasă) îți va stârni apetitul pentru dulciuri nesănătoase la viteză fulgerătoare.

Practic, dorința de dulce poate fi distrusă de orice ceai dulce (atenție, nu ceai dulce, ci dulce), dar cei care au testat ceaiul din lemn dulce nu-i pot lăuda gustul. Potrivit celor care l-au încercat deja, aceștia au confirmat că vă va furniza organismului nu numai doza necesară de zahăr, ci și cantitatea de energie și, de asemenea, fără calorii.!

Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii le dor cel mai mult la renunțarea la zahăr sunt băuturile dulci. Să arunce ceașca cel care nu-i place! Dar ce zici de încercarea unui înlocuitor sănătos sub forma unui kombucha răcoritor? Vă va lovi energia și vă va îmbunătăți sănătatea.

Deși nu sunt prăjituri dulci, nici măcar nu par tentante, dar sunt pline de fibre și zahăr natural și sunt mai dulci decât orice altă legumă. Portalul IQS recomandă să aveți la dispoziție morcovi rasiți sau tăiați în bucăți mici, în cazul în care vi se întâmplă să aveți o ispită dulce chiar și după miezul nopții. Nu puteți agrava linia cu un astfel de fel de mâncare și, pe lângă bețișoarele de morcovi, puteți prepara și humus ca un astfel de supliment.

Asigurați-vă că nu îl confundați cu untul de arahide, care este practic doar pentru a păcăli consumatorul și este cam la fel ca orice ciocolată tartinată - pe scurt, plină de calorii. Dar, oricare ar fi nucile, au mult zahăr natural în ele - în special migdale sau caju, care sunt bogate nu numai în zaharuri, ci și în grăsimi sau proteine ​​sănătoase, ceea ce vă va încuraja, de asemenea.

Oamenii de știință au confirmat în repetate rânduri că ciocolata are efecte benefice asupra corpului uman. Prin urmare, dacă vrei să renunți la zahăr, dar nu poți scăpa de dependența de ciocolată, oamenii recomandă cea mai întunecată ciocolată posibilă. Dar asigurați-vă că începeți cu unul care conține 85% cacao.