De ce unii îmbătrânesc mai repede, iar alții par tineri mult timp? Nu sunt doar gene și o viață mai ușoară. Chiar și unele alimente ne pot face să îmbătrânim mai repede decât ne-am dori! Știți care este cel mai bine de evitat?

Acest lucru

Putem arăta mai în vârstă din mâncare

Cei mai mulți dintre noi știm că alimentele bogate în zahăr și sare provoacă supraponderalitate și obezitate, care sunt asociate cu multe boli. Știți însă că acestea fac ca și corpul nostru să îmbătrânească mai repede - atât extern cât și intern? Experții au identificat o listă de alimente care provoacă daune celulare, accelerând astfel procesul de îmbătrânire pe termen lung.

Atenție la indicele glicemic

Dacă nu vrem să simțim și să arătăm cât de bătrâni putem, ar trebui să respectăm în primul rând regula de bază - pentru a evita alimentele cu un indice glicemic ridicat. Când consumăm astfel de alimente, corpul este mai împovărat de procesele inflamatorii. O dietă bogată în sare, la rândul său, reține apa în organism și crește presiunea.

Dacă doriți să arătați tânăr cât mai mult timp, ar trebui să ignorați aceste cinci alimente din dietă:

1. Briose și pâine cu banane

Mafinele, precum și pâinea cu banane, conțin un amestec puternic de grăsimi saturate, zahăr și carbohidrați, care duc la inflamații în organism. Desigur, dacă avem o brioșă pentru cafea o dată pe lună, nu se va întâmpla nimic, dar dacă creăm un ritual obișnuit din ea, problema este pe drum. Grăsimile, zaharurile și carbohidrații, printre altele, schimbă colagenul din corpul nostru, acesta devine mai fragil, ceea ce înseamnă că pielea noastră pare uscată mai în vârstă, ridurile se formează.

2. Chai Laté

Această băutură delicioasă făcută din ceai negru, lapte și condimente este o băutură foarte populară pentru a sta cu prietenii și pentru întâlnirile de afaceri. Este o alternativă la cafea - gustul dulce, textura fină, spuma plăcută sunt o mare atracție. Cu toate acestea, puțini oameni știu că poate conține până la șase lingurițe de zahăr, ceea ce, atunci când este consumat în mod regulat, duce la leziuni semnificative ale pielii.

Pe lângă acest zahăr, laptele din Laté în sine conține în continuare zahăr, astfel încât această băutură aparent sănătoasă este de fapt o bombă de zahăr. Când zahărul intră în fluxul sanguin, se formează molecule dăunătoare care afectează proteinele din organism. Mai ales cei responsabili de producția și calitatea colagenului. Rezultatul este o piele fragilă, deteriorată, predispusă la riduri.

3. Supe

Supa nu este ca supa. Mulți sunt drăguți, hidratează corpul, conțin mineralele necesare. Dar multe, în special cele pe care le cumpărăm sub formă de pulbere, conservate sau în unele unități alimentare, conțin prea mult sodiu - până la 1000 miligrame. Acest lucru duce la retenția de lichide și la deteriorarea celulelor.

Deci, chiar dacă economisim timp cu semifabricatele, nu vom ajuta sănătatea. O soluție mult mai bună este legumele de casă sau supa de pui, pe care o gătim sincer de la bază. Conținutul foarte ridicat de sodiu poate fi găsit și în marinate, sosuri, legume cu gust congelate și alte aperitive sau mese preparate în prealabil.

4. Sucuri de fructe

Un pahar de băutură, pe care îl considerăm sănătos, poate conține până la șase lingurițe de zahăr. Acest lucru va provoca o schimbare bruscă a nivelului de insulină și alte probleme. Nivelurile ridicate de insulină sunt direct legate de bolile inflamatorii și creșterea în greutate. Aciditatea sucurilor distruge smalțul dinților, dinții devin mai predispuși la pete, ceea ce, de asemenea, nu adaugă aspectul estetic.

5. Alimentele grase

Grăsimile trans, care conțin alimente grase și prăjite, afectează celulele. Pe lângă faptul că aceste alimente sunt în general foarte hrănitoare din punct de vedere al beneficiilor nutriționale, ele contribuie foarte semnificativ la procesul de îmbătrânire. Alimentele prăjite, ambalate și alte produse comerciale nu ar trebui să fie deloc în dieta noastră. Dacă da, cel puțin nu în mod regulat.