Ele sunt o parte complet naturală a vieții noastre. Fără ele, am fi mai lungi decât 4 săptămâni nu a supraviețuit.

În plus, acestea vă pot sprijini unele dintre funcțiile corporale, cum ar fi erecție.

Hrana pentru erecție. Puțini dintre noi cred că alimentele sunt un mijloc de promovare a erecției, dar cu toate acestea unele alimente pot avea această funcție.

Respectiv, nu pot provoca o erecție ca la comandă, dar ele ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a corpului, inclusiv a penisului, ceea ce poate duce la o erecție mai fermă și mai puternică.

Ce alimente sunt?

alimente

Alimente pentru susținerea erecției

Alimente bogate în vitamine, minerale și mai ales acizi grasi omega-3 poate afecta pozitiv erecția masculină.

Vitaminele B, C, E și D, aminoacidul L-arginină, sursele bogate în nitrați, zinc și alte minerale aduc, de asemenea, efecte pozitive.

Sprijină toate acestea erecție, libidou sexual A spectacol masculin.

Din fericire pentru tine, nu trebuie doar să mănânci aceste alimente. Include doar câteva dintre ele în meniu și va avea un efect pozitiv asupra ta imediat.

AFLAȚI PRIVAT ACASĂ: Cum se îmbunătățește o erecție singur acasă și pe cont propriu înainte de a vizita un urolog?

Cacao

Veți fi întotdeauna primul pe toate sursele cacao sau ciocolată. Cacao este pur și simplu o echipă cel mai puternic afrodiziac natural, așa cum a știut omenirea până acum.

Acest lucru se datorează faptului că cacao conține o cantitate mare flavonoide.

Flavonoidele sau vitamina P sunt substanțe cunoscute pentru lor efect antioxidant. În total, flavonoidele includ aproximativ 60 de substanțe, care au de obicei un efect benefic asupra corpului uman, în special asupra vaselor de sânge.

Și dacă vorbim despre un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a fluxului sanguin, este doar un pas către o erecție fermă și de calitate. Acest lucru a fost confirmat și de numeroase studii profesionale.

Cel mai dovedit studiu a fost din 2016. În acest studiu, au urmat cercetătorii 25.096 bărbați. Ei și-au evaluat viața sexuală treptat în anii 2000, 2004 și apoi în 2008.

În acești ani, acești bărbați au monitorizat, de asemenea, aportul de flavonoide din dieta lor. Iar rezultatele sunt mai mult decât încurajatoare. Aportul mai mare de alimente bogate în flavonoide este asociat cu o incidență redusă disfuncție erectilă.

Cu alte cuvinte, mâncați alimente bogate în flavonoide, cum ar fi cacao menționată anterior sau, de exemplu, chlorella, spirulina, orz tânăr, țelină sau ceapă. disfuncția erectilă te evită cu un arc.

SPRIJINĂ Sângele penisului: Exerciții pentru penis - Aflați cum să câștigați volumul penisului și să vă consolidați erecția discret acasă.

Fructe de mare

O altă categorie largă de alimente care susțin erecția sunt Fructe de mare. Fie că vorbim despre pești, stridii, homari, crabi sau creveți, toate aceste alimente sunt surse bogate de minerale importante și oligoelemente.

Veți găsi fructe de mare foarte importante acizi grasi omega-3, pe care le-am menționat deja mai sus. Alimentele bogate în acizi grași omega 3 pot face exact asta afectează pozitiv erecția masculină.

Acest rezultat a fost urmat de un studiu intitulat „Efectele acizilor grași Omega-3 asupra disfuncției erectile într-un model de șobolan de ischemie pelviană cronică indusă de ateroscleroză”. Deși acest studiu a fost efectuat numai la șobolani, a dat rezultate interesante.

Grupul de studiu la care s-au administrat acizi grași omega 3 a arătat îmbunătățirea generală a funcției erectile în același timp reducerea insuficienței sexuale.

În același timp, administrarea acizilor grași omega 3 nu a provocat efecte secundare sau alte simptome neobișnuite.

În plus, fructele de mare sunt un mare ajutor pentru îmbunătățirea fertilității, nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei.

Cercetări recente au arătat că cuplurile care au adăugat mai multe fructe de mare în dietă au mai multe șanse să aibă un copil decât alte cupluri care nu s-au bucurat de multe fructe de mare.

PĂSTRAȚI FERTILITATEA: Cum să fertilizați o femeie în siguranță și „sănătoasă”? Gândiți-vă în principal la sperma dvs. sănătoasă.

Usturoi

Un alt aliment important care vă poate susține erecția este usturoi. Deci, nu este atât un aliment, cât un condiment, dar usturoiul poate funcționa în continuare cu o erecție.

Usturoiul a fost descris ca un remediu minune pentru problemele bărbaților de secole. Și acum acest efect pozitiv a fost de fapt trasat și de oamenii de știință. BBC britanic a informat despre asta.

Usturoiul conține alicină, care îmbunătățește fluxul sanguin. În cadrul studiului, cercetătorii au luat opt ​​voluntari cu disfuncție erectilă și i-au prescris patru căței de usturoi crud în fiecare zi timp de trei luni pentru a vedea dacă acest lucru le va îmbunătăți șansele de a menține o erecție și de a preveni riscuri mai grave de disfuncție erectilă pe termen lung. Și rezultatul?

Usturoiul poate ajuta la refacerea erecției unui bărbat. Majoritatea bărbaților din grupul de studiu au văzut o îmbunătățire a vieții lor sexuale și a erecției.

Ancora la sol

Ancora la sol este o altă plantă importantă care poate întărește-ți și susține erecția. Ancora este utilizată în mod obișnuit pentru a crește libidoul, pentru a preveni infertilitatea și impotența, pentru a îmbunătăți calitatea spermei sau pentru o erecție mai bună.

Studiul a urmărit bărbați cu vârste cuprinse între 14 și 60 de ani și a durat de la 2 la 90 de zile. În acest timp, experții au descoperit că ancoră a solului poate crește nivelul de testosteron din organism.

Cercetările ulterioare au arătat că ancora de la sol are și efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular. Conform unui studiu din 2000, ar trebui să ajute persoanele cu tensiune arterială crescută.

Și nu în ultimul rând, conform studiului „Tribulus Terrestris And Cardiovascular Health”, această plantă relaxează direct mușchiul neted, care se găsește și în penis, și astfel ajută la accelerarea sintezei de oxid nitric, ducând la o erecție mai rapidă.

SFAT PENTRU TINE: Deși Kotvičník nu este o cultură slovacă obișnuită, este ușor de utilizat.

Luați o capsulă Kandax Vimax în fiecare zi pentru sprijin pentru erecție pe termen lung.

Rodie

Rodie? Cel mai bun fruct pentru susținerea erecției. Acest nume de familie are și un fruct foarte exotic pentru noi.

Există mai multe studii care demonstrează efectul excepțional al rodiei asupra sănătății cardiovasculare și a sprijinului erectil. Unul dintre ele este, de exemplu, un studiu din 2013. În acest studiu, experții au studiat efectul rodiei asupra sănătății urologice a bărbaților, inclusiv a disfuncției erectile.

Și cu ce au venit? Rodia este o sursă bogată de antioxidanți naturali. Acestea au un efect benefic asupra corpului nostru, ne ajută să facem față stresului oxidativ și, în același timp, să îmbunătățim reînnoirea celulară. Toate acestea au dus și la studiul menționat îmbunătățirea erecției.

Maca peruviană

Un alt mare afrodiziac natural este Maca peruviană. Maca peruviană este una dintre cele mai vechi și mai lungi plante din lume.

Conține vitaminele A, B1, B2, B6, C și E, oligoelemente și minerale precum fosfor, cupru, potasiu, calciu, fier, zinc și multe altele.

Crește dorința de act sexual, libidoului, contribuie la rezistența la pat și la calitatea vieții sexuale, promovând în același timp fertilitatea.

Efectele pozitive ale macy-ului peruvian asupra sexualității masculine au fost confirmate și de un studiu din 2002 intitulat „Efectul Lepidium meyenii (MACA) asupra dorinței sexuale și relația sa absentă cu nivelurile serice de testosteron la bărbații adulți sănătoși”.

Bărbații au luat 1500 mg sau 3000 mg de pisică sau placebo peruvian timp de 12 săptămâni. O creștere a dorinței sexuale a fost observată la pacienții care luau maca peruviană deja după 8 săptămâni de tratament.

Maca peruviană a avut în cele din urmă un efect pozitiv asupra dorinței sexuale la toți bărbații monitorizați.

Maca poate fi, de asemenea, dozată în siguranță folosind Canadian Vimax.

Spanac

Spanac Avem mulți dintre noi asociați cu creșterea musculară, dar nu vă lăsați păcăliți. De asemenea, pe erecție aceste legume au un efect pozitiv. Spanacul este o sursă bogată de naturale nitrați (nitrați).

Această substanță este în contact cu limba și microflora intestinală oxid de azot, care este nevoie chiar la erecție de calitate.

Este posibil să fi auzit de oxid nitric împreună cu Viagra. Viagra este cea care sprijină eliberarea acestui oxid în organism. Deci, ai putea spune că spanacul este așa Viagra naturală.

Și ce spun studiile dezgustătoare despre spanac? Din nou, potrivit medicilor, spanacul este un mare ajutor pentru a sprijini erecția.

Pe lângă nitrații naturali (nitrați) menționați mai sus, este și o sursă bogată flavonoide, și le-am avut deja aici în legătură cu cacao. Astfel, spanacul este un alt afrodiziac natural foarte eficient imediat după cacao.

Fân de schinduf

Fân de schinduf, sau latină Trigonella foenum-graecum, este o plantă medicinală folosită inițial ca hrană pentru animale. Efectele benefice ale schindufului cauzează saponine. Aceste efecte au fost studiate în mai multe studii științifice.

Un total de 60 de bărbați sănătoși cu vârsta cuprinsă între 25 și 52 de ani, fără disfuncție erectilă, au fost studiați într-un studiu științific intitulat „Aspecte fiziologice ale libidoului masculin îmbunătățite prin extract standardizat de Trigonella foenum-graecum și formulare minerală”. Deci, acești bărbați nu au avut probleme sexuale, au vrut doar să-și tonifice performanța sexuală.

Acest om a primit un supliment alimentar cu 600 mg schinduf zilnic timp de 6 săptămâni. La sfârșitul perioadei de studiu, bărbații au declarat că viața lor sexuală și satisfacția față de viața lor amoroasă s-au îmbunătățit semnificativ.

Fânul de schinduf are un efect pozitiv asupra aspectelor fiziologice ale libidoului și poate ajuta la menținerea nivelului normal de testosteron în organism.

CITEȘTE ȘI: Vitamine pentru bărbați - care plante medicinale susțin erecția?

Nuci

Dacă sunteți un iubitor de nuci, atunci puteți ajunge la practic orice tip de piuliță pentru a vă susține erecția. in orice caz nuci sunt cele mai eficiente în acest sens.

Aceste nuci sunt bogate în L-arginină Un aminoacid care se schimbă în organism în oxid de azot. Potrivit unui studiu din 1999, L-arginina poate îmbunătăți semnificativ erecția, poate ajuta la rezolvarea disfuncționalității și poate afecta pozitiv viața sexuală a unui bărbat.

Deci, dacă mâncați alimente bogate în aminoacizi L-arginină, cum ar fi nucile, vă puteți sprijini semnificativ erecția.

Sfeclă

Sfeclă este o altă legumă interesantă care conține o cantitate mare de nitrați naturali, care ajută la eliberarea de oxid nitric în organism și, astfel, susțin și producția de testosteron.

Am vorbit deja despre nitrați în legătură cu spanacul. Sfecla roșie este exact aceeași în acest caz.

Cu toate acestea, în comparație cu spanacul, sfecla roșie conține mult mai puțini nitrați. Mai exact, doar aproximativ 250 mg la 100 g.

În timp ce spanacul conține până la 3.500 mg la 100 g. Prin urmare, este o sursă mult mai bogată pentru aceste substanțe decât sfecla roșie.

Alte surse de nitrați sunt rucola, salatele, țelina sau ridichi.

CUVÂNTUL REDACȚIEI:

Wow, s-ar putea să vă placă să mâncați doar carne și alimente grase, dar nu este de două ori mai bun pentru sexualitatea voastră.

Mâncarea grasă și nesănătoasă nu a adus niciodată cuiva sănătate sau vitalitate, ci dimpotrivă. Interesul pentru alimentele grele vă degradează sănătatea și performanța sexuală.

Prin urmare, schimbați-vă dieta de la bază, concentrați-vă mai mult pe fructe și legume proaspete, alimente bogate în acizi grași omega 3, susținând aminoacizi și minerale care vor face minuni cu erecția dumneavoastră.

Încercați o modificare în meniu și veți vedea că vă va aduce beneficii.