capricios multumesc frumos anne si tini. În această după-amiază mi-am depășit lenea și am mers cu bicicleta la bunica mea în oraș, dar să dorm acasă a fost o adevărată sarcină să mă urc înapoi la ceea ce am găsit. Acum, prietenul meu are o săptămână în lecții de teren, așa că poate când mă voi vedea sâmbătă îl voi surprinde pierzând 1-3 kg.
Ok, deci mergi să studiezi acest site și sâmbătă după ce îndrăznesc să scriu cât am pierdut.
Ține-mi degetele încrucișate pentru ca eu să-l țin câteva kilograme în jos și nu în sus.
Deocamdată, vă mulțumesc tuturor pentru sprijin.
Zuzka s8-) s8-)
tini Salut Whitty, sunt de acord cu ceea ce scriu alții, este o schimbare de stil de viață . Dar funcționează, nu-ți face griji ! Deși este necesar să o urmați chiar și după ce a slăbit, deoarece dacă o persoană ar merge „pe trotuare vechi”, kilecka ar fi bineînțeles ușor să se întoarcă la somn. Am slăbit deja 19 kg cu această dietă sănătoasă (aveam 92 de ani înainte ) și apropiindu-mă încet de greutatea mea normală . Am cam 8 kg în față și apoi voi vedea . Funcționează, ai un sprijin bun la un prieten, cu siguranță o vei dovedi ! Ați decis deja că aceasta este baza. Mult noroc!
Anna capricios: prietenul tău are dreptate, este într-adevăr o schimbare completă a stilului de viață și poate un stil de viață, dacă vrei să știi dacă mănânci la fel de mult ca el, măsoară-l, îndrăznește, calculează și vezi, te vei orienta în funcție de este potrivit pentru pierderea în greutate sau nu. Cu siguranță veți găsi aici sprijin psihologic, trebuie să căutați o motivație puternică cu voi înșivă, acesta vă va ține cel mai mult și cel mai mult timp. Așadar, întrebați-vă pașnic, consultați și scrieți despre succesele și eșecurile dvs., veți găsi cu siguranță sfaturi și ajutor aici și dvs., dacă vreți cu adevărat, veți ajunge cu siguranță la un final fericit.
zuzana20 dar probabil știe în ce caz spune:) Cred că te vei simți bine, mai ales când ești obișnuit să faci mișcare.dar nu va funcționa fără să schimbi meniul. vei vedea de unul singur ... Am fluturat și acel kilogram timp de trei zile. .dar nu l-am suportat niciodată pentru că dietele atât de stupide din ficțiunea lumii pe care le-am păstrat, nu a fost posibil.în caz contrar, acum care sunt știrile de 90 de zile din curs. așa că l-am ținut acum un an, tata mi l-a adus de la serviciu . atunci nu a fost numit așa . ei bine și nu înțeleg cum o pot suporta unii.Au durat o săptămână și am renunțat la ea . ca întotdeauna ... dar acum e minunat. vei vedea singur
capricios Ei bine, ai slăbit deja mult. Mă mișc și eu, pentru că merg la sală cu un prieten pentru a practica ceva greu de explicat în cuvinte, dar transpir și acum vara merg cu bicicleta cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Ei bine, până acum cu mine, când am slăbit, a fost destul de rapid chiar și un kilogram în trei zile, doar când tocmai am încetat să fiu atentă la ce am mâncat și cât am câștigat de două ori mai mult pentru a dormi decât am slăbit. Și mă tem de asta și acum. Dar un prieten mi-a spus că nu ar trebui să o privesc ca pe o pierdere în greutate, ci ca pe o schimbare a stilului de viață și atunci acele kilograme nu se vor întoarce la mine ...
zuzana20 fuha.M-am înșelat ... nu timp de trei luni, dar deja 5 ... Doamne că timpul zboară, dar ... cel puțin acum îmi dau seama că în sfârșit este modul care mi se potrivește ...
zuzana20 Ei bine, studiază, studiază! Este foarte important ... Mi-am adaptat dieta doar la început.N-a fost nerealist în ianuarie ... apoi am cântărit 72 kg și 160 cm ... Și acum aproximativ o lună și jumătate am început să practic orbita de 40 de minute zilnic. Nu mi-am făcut mișcare, așa că am slăbit, dar mai lent . unele 400g, uneori jumătate de lire.dar nu mai mult ... și acum că fac un kilogram pe săptămână.și simt că am deja mai puțină cădere pielea pe coapse . Cu siguranță este mai bine și să mă antrenez.Este destul de dificil pentru mine, pentru că o depășesc ... dar până la urmă mă bucur mereu că am exersat ... acum am 63,5/după luptele de vineri/altfel 63
capricios Bună Zuzka, voi studia toată pagina asta, așa că voi regla meniurile. Poți să-mi spui, te rog, câte kilograme ai avut când ai început să slăbești și cât ai acum. Și vreau să te întreb dacă faci și mișcare sau doar mănânci mai sănătos și mai puțin ...?
zuzana20 salut zuzi, cu siguranță poți găsi acel sprijin.și dacă ai un „tip”:) sportiv ... așa că te invidiez .... modifică-ți dieta în conformitate cu „poruncile” de pe această pagină și dacă tot te antrenezi, vei fi o pisică pentru o vreme ... ești pe ea la fel ca mine ... și o fac cu succes de trei luni acum ... așa că va fi cu siguranță pentru tine. degete încrucișate:)
capricios Am încercat să slăbesc de multe ori, dar a fost vorba despre slăbit de 4-5 kg și imediat după aceea mi-a revenit de două ori (efect jojo ...). Așa am lucrat până la 66 kg la o înălțime de 160 cm ... Simt că greutatea mea ideală ar trebui să fie de aproximativ 50-55 kg, ceea ce înseamnă 11-16 kg, care ar trebui pierdut.: sl Aș vrea să găsesc aici și oameni săraci, dar și oameni care au slăbit deja, cu care aș vorbi despre succesele și eșecurile mele, pentru că am nevoie de o motivație puternică și de sprijin psihologic. Am un prieten care și-a amintit când a câștigat câteva kilograme și a slăbit cu succes deja 8 kg și într-o cifră ideală îi lipsește o slăbire de poate 2-3 kg și îmi spune că mănânc cel puțin ca el, când nu mai ... are 182/78 kg (dar face exerciții active) ... Nu mai știu ce să fac, cineva mă poate sfătui, simt că aș putea găsi ajutor aici. ZUZKA