hipertensiune arterială

Am 51 de ani și lucrez ca funcționar. Sunt tratat pentru hipertensiune arterială și colesterol. Aș vrea să slăbesc. Cum mănânc corect și cât ar trebui să beau? Trebuie să fie doar apă minerală și ceai neîndulcit? Mai am o intrebare. Am auzit că probioticele pentru a compensa flora intestinală distrusă nu trebuie luate imediat cu antibiotice, ci numai după ce au fost luate. Când se administrează concomitent, se spune că antibioticele îi „copleșesc”. E adevarat? Olga

Răspuns de doc. MUDr. Katarina Raslova, CSc.
Centrul Metabolic, Bratislava
www.metabolickecentrum.sk

Toate băuturile îndulcite și sucurile de fructe conțin zahăr suplimentar și, prin urmare, mai multe calorii. Când reduceți greutatea, asigurați-vă că le evitați. Cu toate acestea, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi, de preferință apă și ceai. Mineralele pentru tensiunea arterială crescută nu sunt adecvate. Într-un mod de reducere, o dietă rațională care conține cel puțin o porție de legume și fructe pe zi este cea mai potrivită. Preferă carnea albă de la păsările de curte fără piele și peștele slab. De la ale noastre, de exemplu, păstrăvul preparat pe abur este potrivit. Serviți întotdeauna mâncarea pe o farfurie. Nu adăugați niciodată în plus, mai degrabă nu mâncați puțin din porția din farfurie. Principiul nu este să mănânci dulciuri și produse de patiserie care conțin o mulțime de calorii goale. Întrucât sunteți tratat pentru „colesterol ridicat”, hipercolesterolemie, medicul dumneavoastră trebuie să vă fi explicat că toate alimentele de origine animală conțin colesterol. Se găsește mai ales în gălbenușul de ou și în alimentele la care se adaugă. Colesterolul, broccoli și brânzeturile grase afectează, de asemenea, în mod negativ nivelul colesterolului. În caz de tensiune arterială crescută, trebuie controlată și aportul de sare.

Dacă doriți să slăbiți, nu trebuie doar să reduceți aportul de energie, ci și să creșteți cheltuielile acestuia. Deci, ar trebui să planificați o activitate fizică regulată. Cu o slujbă sedentară ca a ta, este cel mai ușor și plăcut să începi să mergi zilnic. O jumătate de oră de mers rapid va aduce beneficii nu numai corpului, ci și sufletului. La a doua întrebare: Nu există niciun motiv să nu mâncați o dietă care conține probiotice în timpul tratamentului cu antibiotice. Dacă le luați în comprimate, luați-le până la două până la patru ore după antibiotic.