Trimis de la Anna »25 august 2006, 01:39

slăbit

În acest fel, am decis să raportez la propriul subiect așa cum am făcut-o. Acum două săptămâni am încetat să slăbesc la 64,2 kg, am adăugat mâncare încet în acele două săptămâni cu aproximativ 500 KJ, nu s-a oprit încă, am pierdut încă 2 kg, kilogramele mele obișnuite pe săptămână (michal, nu adaug la jackpot, este rezerva mea suplimentară, numai dacă rămân așa mult timp, bine?), am cântărit 62,3 kg luni. Adăug mâncare doar dimineața, mai multă pâine dimineața, garnituri mai mari la prânz, carne, respect toate celelalte principii ca până acum. Săptămâna asta am adăugat din nou, voi vedea ce greutate luni. Prevalesc mâncarea, deși nu totul și în fiecare zi, apreciez în principal ceea ce adaug și ceea ce nu sunt sigur despre estimare. Mâncarea îmi este suficientă, nu mi-e foame, de aceea adaug destul de încet, cumva nu mai pot merge mai departe. Trebuie să adaug de ex. carbohidrați seara ?

Eu percep regimul alimentar destul de natural, am învățat să-mi fac timp pentru mâncare, mi-a dat ordine în gestionarea timpului meu, doar plec, mai degrabă fug și mănânc un zece pregătit, sau, olovrant, îmi ia mai puțin decât o țigară fumător, fără pauze, doar o mică pauză igienică, nu lipsesc în acel moment, așa că mi-am dat seama că cimitirele sunt pline de oameni de neînlocuit. Apreciez foarte mult micul dejun, nu înțeleg cum aș fi putut lucra înainte cu stomacul gol opărit doar de cafea fierbinte. Bolurile mele cu fructe la zece combinate cu iaurt, fulgi de ovăz și, respectiv, semințe de in. nucile sunt invidiate de toți cei care le văd. Fluide ca până acum aproximativ 3 l.

Mă simt bine, am fost la un test de sânge din alte motive, toate rezultatele mi-au ieșit bine, inclusiv minerale, medicul a spus că nu am nimic de reproșat, dar am fost învinuit de un ginecolog că pierderea rapidă în greutate, dar creșterea în greutate cauzează tulburări ale ciclului, este scris aici pe web, așa că vă reamintesc, bebeluș, aveți grijă de el, mai ales tânăr, adică tânăr în funcție de vârstă, pentru că altfel suntem cu toții aici, este clar. Susțin vitamina B tiamină, plus calciu, magneziu, zinc și D. Altele nimic. Mai este nevoie de altceva ?

Ceea ce am de-a face este întărirea mușchilor, în special a spatelui, înotul singur probabil nu este suficient, intenționez un exercițiu de sănătate în septembrie, cum ar fi alergatul sau calanetica. Și încă un lucru cu care trebuie să mă ocup, garderoba. Chiar și cel îngustat acum o lună nu mai este purtabil, se maturizează doar într-un container. Sfatul meu este să nu reparați hainele până nu ajungeți la greutatea țintă și stabilă. Împrejurimile nu au putut trece cu vederea aspectul meu schimbat, probabil că sunt „în pericol” de a deveni un consilier căutat în slăbire, sunt foarte fericit să transmit mai departe ceea ce am învățat de la tine. Mulțumesc Mirko.

Am mai scris puțin, pentru că pauza de două săptămâni, colectată dacă mai era nevoie de altceva, sfătuiește, mulțumesc anticipat
Salut pe toată lumea și îmi țin degetele încrucișate pentru cei săraci și mențin greutatea