ajută

10.4. 2012 7:45 Ați pierdut pofta de mâncare? Se întâmplă normal. Chiar și o rinită banală poate face ca papilele gustative să nu funcționeze așa cum ar trebui. Pierderea poftei de mâncare apare cel mai adesea în boli. Gura uscată ne face să nu putem recunoaște gustul complet al alimentelor, deoarece nu se formează suficientă salivă pentru a dizolva alimentele. Unele metode de tratament pot duce, de asemenea, la o pierdere temporară a poftei de mâncare.

Pentru a evita pierderea de energie și riscul deficiențelor de nutrienți, nu vă bazați pe instinctul natural al foamei. Cu siguranță nu te va ajuta cu pierderea temporară a poftei de mâncare.

Prin urmare, iată câteva sfaturi despre cum să te faci sănătos, chiar dacă „nu ai chef”. Nu vă lăsați aspirați să mâncați porții mari atunci când este greu să vă lăsați gâtul în jos. Mănâncă puțin, dar cât mai des posibil, în mod ideal de șase ori pe zi. Nu vă concentrați la timp și aveți o seară liniștită noaptea târziu. Deși acest lucru contrazice regula de bază a dietei, nu este deloc o dietă, ci?

Vin?
Ești obișnuit să bei apă înainte și în timpul mesei? Aveți grijă, acest lucru vă va umple rapid stomacul cu apă și nu va mai rămâne spațiu în mâncare. Când nu luați niciun medicament, vă puteți delecta cu un pahar de bere sau vin roșu pentru a vă susține apetitul. Gustul este, de asemenea, ușor îmbunătățit de o bucată de fruct dulce adăugată la felul principal.

Uitați de mesele cu conținut scăzut de grăsimi și căutați surse de proteine ​​de calitate. Pe lângă carne, le puteți găsi în lapte și produse lactate, leguminoase, ouă și tofu. În caz de anorexie, este posibil să nu mai gustați anumite alimente. Prin urmare, încercați rețete noi, nu vă fie teamă să descoperiți noi gusturi. Nu ai chef să gătești ceva? Acest lucru este perfect normal. În anorexie, răcelile sunt de obicei mai bine tolerate decât alimentele calde.

Nu ratați micul dejun
Dacă o farfurie cu ceva mic te costă prea mult munca dimineața, pregătește cel puțin un cocktail bogat amestecat cu orice fruct proaspăt, iaurt, miere și fulgi de ovăz. În timpul zilei, aveți întotdeauna la îndemână un pachet de biscuiți integrali, fructe uscate sau nuci, ca gustare rapidă și bogată în energie. Un mijloc natural excelent de susținere a apetitului somnoros este, de exemplu, ceaiul de ghimbir confinat sau ceaiul de fenicul.

Până să vă recâștigați gustul, ar trebui să vă suplimentați dieta cu preparate de vitamine și minerale. Și dacă niciunul dintre sfaturile noastre nu funcționează, puteți cumpăra băuturi cu conținut ridicat de energie la farmacie, care va umple corpul cu aportul de nutrienți lipsă. Este adevărat că poți pierde câteva kilograme dacă anorexia durează cel puțin două săptămâni. Dar nu este o slăbire sănătoasă. Mai degrabă, vă veți deteriora stomacul și veți provoca ulcere stomacale.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu