Interviu cu fondatorul exercițiului SUNT UN®, Soňa Sedláčková.

Ai auzit de exercițiul SOM? Am aflat despre el doar acum câteva zile. Chiar dacă a fost o noutate pentru mine personal, exercițiul SOM are câțiva ani de istorie. Forma de formare a acestora m-a fascinat atât de mult încât am încercat să învăț cât mai mult despre asta.

Și pentru ca dvs., cititorii noștri, să profitați la maximum de asta, v-am pregătit un interviu direct cu Soňa Sedláčková, fondatorul sistemului sportiv SOM®, mentor și antrenor de la arată Cel mai mare câștigător .

Veți vedea că după ce citiți articolul, veți dori să experimentați singur exercițiul SOM. La urma urmei, am fugit imediat să mă înscriu pentru o oră de testare. 🙂

toată Slovacia

Bună, Soni. Aștept cu nerăbdare să-mi iau timp pentru a răspunde la întrebările mele curioase. Am fost sincer interesat de formarea SOM și cred că va interesa și pe mulți alții. Așa că voi începe cu prima întrebare.

Ce ar trebui să ne imaginăm sub formarea SOM?

Instruire SOM® reprezintă un exercițiu care ne menține corpul și mintea într-o formă bună. Veți găsi cardio în el, precum și elemente de desen și reducere, datorită cărora veți scăpa de depozitele de grăsimi. Vă veți da seama și, în același timp, veți câștiga o încredere în sine sănătoasă și o stare de fitness.

În timpul antrenamentului SOM, te antrenezi într-un grup și fiecare lecție se concentrează pe jocuri diferite și pe o zonă diferită. Antrenamentul de forță alternează cu antrenamentul pe intervale și este completat de cardiom. În combinație cu muzica, fiecare va găsi ceva pentru sine în antrenamentele noastre și va pleca plin de energie și bună dispoziție.

Cum și când a apărut ideea exercițiului SOM?

Sunt implicat în mișcare de foarte mult timp, practic de când eram copil. Mai întâi au fost gimnastica, mai târziu dansuri latino-americane și de la vârsta de 15 ani sunt în lumea fitnessului. În Anglia, am avut ocazia să văd cum funcționează acolo, ceea ce mă încânta literalmente. În Slovacia, pe de altă parte, am observat că a lipsit un pic de ajutor în pregătirea de grup.

Am lucrat și ca antrenor la sala de sport, dar am văzut neajunsuri mari în antrenamentul față în față. Așa că am introdus treptat exerciții de grup. Deodată au apărut mai mulți ochi, ceea ce a fost mult mai bun. A început astfel ideea a ceva propriu.

SFATUL nostru pentru magazin online cu echipamente de fitness la prețuri excelente! Insportline este cel mai mare producător și vânzător de fitness din Slovacia. Echipament de fitness, echipament sportiv, îmbrăcăminte sportivă. Cumpărați direct de la producător! Sortimentul este pur și simplu uimitor!

Cum a reacționat mediul la ideea de SOM?

Când i-am spus medicului, Zuzka Hlavata, că vreau să creez ceva al meu și că nici nu știam dacă aș putea, mi-a spus: „Soni, dar ești pregătit de mult timp. Poate că ar trebui să fii tu cel care creează ceva. ”Cuvintele ei mi-au dat curajul și puterea de a merge mai departe și de a-mi termina ideea.

De ce SOM?

Partenerul clientului meu m-a ajutat foarte mult în crearea mărcii în sine, un nume care să reprezinte ceea ce încerc să fac. Mi-a arătat cum își creează identitatea alte mărci și am sugerat să trec prin comenzi rapide. El m-a întrebat: „Soni, ce surprinde ideea antrenamentului tău? Faceți o listă și vedeți dacă s-ar putea crea ceva din aceasta. "

Sistemul sportiv SOM ca filozofie a vieții și a ființei

Asta a dat naștere cuvântului SOM, dar încă nu îl putem numi exercițiu. Dar cuvintele sale m-au indus în eroare și l-au rezumat perfect: „Și de ce nu? Pui până la urmă un pic de spiritualitate. Vrei ca un bărbat să intre înăuntru. ”Și avea dreptate. Am vrut să creez ceva care să adauge valoare oamenilor. Nu a fost doar exercițiul în sine.

Astăzi, SOM este ceva asemănător cu filosofia de a trăi și de a fi. De aceea îl împărțim în mai multe părți. Sună atât de frumos împreună și în același timp creează identitatea oamenilor.

Pentru cine este potrivit exercițiul SOM?

La antrenamentele SOM nu veți găsi doar femei, ci și bărbați sau chiar cupluri. Exercițiile fizice sunt potrivite pentru oricine dorește să trăiască sănătos, iar exercițiile fizice nu le sunt străine. Este potrivit și pentru cei care nu au găsit încă exercițiul conform ideilor lor.

Exercițiul SOM este potrivit atât pentru arsuri, cât și pentru modelarea corpului. În plus, îți oferă o afecțiune la care nu ai visat niciodată. Antrenamentele sunt concentrate astfel încât să le lăsați resetate și satisfăcute. Îi vor mulțumi pe toți pasionații de sport, și nu numai pe ei.

După cât timp ne putem aștepta la primele rezultate?

Dacă vă exercitați în mod regulat și sunteți bine pregătit obiceiurile alimentare , rezultatele vor veni relativ repede. În plus, dacă ai o stare mentală și emoțională la un nivel bun, totul este brusc ușor și vei observa primele schimbări în curând.

Câți formatori actuali SOM aveți?

În prezent, formatorii noștri SOM sunt răspândiți în toată Slovacia. Numărul lor este încă în creștere, așa că nu știu numărul exact în acest moment. Îl vom stabili în curând un alt curs pentru viitorii antrenori , în Bratislava. Prin prezenta, îi invităm pe toți iubitorii de sport să ni se alăture. Vino la un curs și învață ceva care îți va schimba perspectiva actuală, nu doar exercițiile fizice. 🙂

Cine poate deveni antrenor SOM și unde au loc cursurile tale?

Oricine are o pasiune pentru mișcare și sport, iubește oamenii și este empatic este binevenit. În acel moment, îl pot transforma într-o ființă frumoasă care poate deveni un motivator și un antrenor. Un antrenor SOM poate fi oricine are pasiune, gust și expresie. Desigur, vorbirea poate fi învățată. Dacă aveți hotărârea, o puteți face.

Cum funcționează cursurile de exerciții SOM

În primul rând, cursurile noastre au durat trei weekenduri. Fiecare antrenor căci trebuie să fie suficient de pregătit. Datorită timpului, l-am schimbat în două weekend-uri intense, în timp ce exersam de dimineață până seara. Aici starea se acumulează rapid, deci nu există nicio problemă cu asta.

La sfârșitul cursului, antrenorii sunt la un nivel mai înalt decât clientul însuși. Apoi continuăm să lucrăm cu ei pentru a continua să ne îmbunătățim. Îi educăm și îi avansăm. Creăm o comunitate de antrenori care trec printr-o frumoasă transformare. Pe baza acestui fapt, ei pot împinge mai departe filosofiile ascunse în SOM.

Ce se poate învăța în formarea SOM?

Probabil voi începe cu tehnica, care este foarte importantă. În al doilea rând, clientul își poate simți corpul. Îl vom învăța ce este contracția și ce relaxare. El află treptat ce înseamnă să faci mișcare fluent și despre ce este vorba despre ideea de fitness.

Un alt pilon al nostru este setarea potrivită pentru ca clienții noștri să aibă succes. Pentru a le informa despre ce este vorba. SOM nu este despre dependența emoțională de antrenori. Este vorba despre pregătirea antrenorilor lor pentru viață. Ei vor învăța cum să fie mai persistenți, mai puternici, ce culori sau limbajul corpului dezvăluie despre ei. Este necesar să veniți și să încercați fie cursul, fie instruirea SOM în sine.

Te antrenezi în toată Slovacia. Oriunde te-am găsi?

Practic, ne puteți găsi în toată Slovacia. Instruirile noastre SOM sunt instruite de formatori nu numai în orașe, ci și în sate și sunt în continuă creștere alte locuri . Dacă vă lipsește un antrenor undeva, sunați-ne sau pur și simplu deveniți unul. 🙂

Te-a atras această tendință interesantă într-un stil de viață sănătos? Încercați exerciții SOM pe propria piele. Eu însumi sunt curios ce îmi vor aduce antrenamentele SOM, dar abia așteaptă acum. 🙂

Mulțumirile mele uriașe sunt Sona Sedláčková, fondatoarea sistemului SOM®, și Alice Pohovejová, reprezentanta SOM s.r.o. și antrenori, pentru timpul și disponibilitatea lor. Sper că ideea SOM va continua să crească.

SFAT pentru următorul articol: Exercițiu cu propria greutate și beneficiile pe care le oferă

surse foto: Walmark, cvicte.sk, cu acordul Sona Sedláčková

SFATUL nostru pentru magazinul online: Cel mai mare producător și vânzător de fitness din Slovacia. Echipament de fitness, echipament sportiv, îmbrăcăminte sportivă. Sortiment fantastic: Mașini de fitness, bănci de fitness, greutăți, gantere. Bile de gimnastică, covoare de echilibru. MultiTrainer, antrenori eliptici, biciclete de exerciții, biciclete de exerciții, benzi de alergat, mașini de vâslit, aparate de vibromasaj . Patine, pennyboards, skateboards, longboards. Biciclete, biciclete electrice, scutere electrice, scutere. Căști pentru motociclete, îmbrăcăminte pentru motociclete, bandaje, căști.