În interviu, Tomáš Ploczek vorbește despre exercițiul potrivit, dar și despre propria poveste de viață.

personal

Distribuiți articolul

Tomas este antrenor personal de câțiva ani, dar cu ceva timp în urmă a câștigat 20 de lire sterline. Revenirea la centrul de fitness a fost foarte dificilă pentru el, deoarece se temea de reacțiile clienților săi. În cele din urmă a rupt bariera mentală, deși nu toată lumea l-a acceptat cu aplauze.

Ce ai citit în interviu?

De ce a câștigat 20 de lire sterline și cum s-a descurcat
Cum au acceptat-o ​​noii clienți
Care este cel mai important rol al unui antrenor personal
Cu ce ​​exerciții ar trebui să începem
De ce nu ar trebui să facem dietă în timpul exercițiilor fizice
Dacă ar trebui să luăm suplimente nutritive

De cât timp te antrenezi?

Sunt implicat activ în formare de cinci ani.

Se pare că o mulțime de oameni ți-au trecut prin mâini. Care este cel mai important rol al unui antrenor personal?

În primul rând, ei trebuie să-i învețe pe oameni să practice corect, să le arate tehnicile corecte și să aibă grijă să nu se rănească. Apoi este vorba despre sprijin psihologic, motivație sau conducerea generală a unei persoane, nu numai în exerciții fizice, ci și în nutriție, de exemplu. Prin urmare, personal, încerc să îi învăț pe oameni să poată funcționa independent în timp, fără ajutorul unui antrenor.

Ce se așteaptă oamenii de la tine ca antrenor personal?

De-a lungul anilor, am întâlnit o mare varietate de oameni și nevoile lor de formare. Nouăzeci la sută dintre aceștia folosesc însă aceeași formulă pe care doresc să o slăbească și să o întărească. Dar numai în timpul antrenamentului mă bag sub pielea acelei persoane și aflu treptat ce vrea cu adevărat să realizeze.

Deci trebuie să fii în parte psiholog.

Da, psihologia antrenorului joacă un rol important, deoarece exercițiul este un proiect pe termen lung sau chiar pe tot parcursul vieții. De multe ori nu este vorba nici de dificultatea antrenamentului, ci de rezistența mentală și mentală, care este cu adevărat cheia.

După ce m-am îngrășat, am început să mă bazez pe cunoștințe și sinceritate

Ca antrenor personal, ți s-a întâmplat un lucru neplăcut acum doi ani, când ai câștigat 20 de lire sterline. De ce s-a întâmplat? Ce se afla în spatele ei?

În copilărie, eram supraponderal și am reușit să slăbesc abia la sfârșitul școlii primare. Dintr-o dată, toată lumea a început să mă laude pentru modul în care mă schimbasem și că arătam foarte bine. Mai târziu, cam la vârsta de 17 ani, am început să merg la centrul de fitness, unde am întâlnit un prieten care m-a învățat multe despre mișcare. Acest lucru m-a determinat să încep să lucrez ca antrenor personal, în timp ce studiam și asistența medicală de urgență. Cu toate acestea, în centrul de fitness unde m-am antrenat, condițiile s-au schimbat în timp, care nu mi se potriveau. Așa că am încetat să mă antrenez o vreme, tot din cauza studiilor mele. Din moment ce încă lucram și lucrez și ca pompier, în combinație cu școala am avut o perioadă destul de stresantă. Și atunci am început să neglijez regimul alimentar, exercițiile fizice și am avut încă un tip de somn prost.

Atunci nu ai avut nicio problemă să te întorci la antrenament atunci când fizicul tău nu se potrivea cu ideea unui antrenor personal perfect?

Da, când s-a încheiat serviciul meu medical de urgență, am vrut să mă întorc la antrenament. Dar am avut o problemă mentală. M-am simțit inferior, ceea ce mi-a amintit și de sentimentele negative ale copilăriei când eram mai obez.

Ce s-a întâmplat a fost că în cele din urmă s-a rupt?

Buna mea prietenă din copilărie m-a întrebat dacă aș putea să o ajut și să mă antrenez în centrul ei de fitness. Am acceptat ceea ce a fost un pas foarte mare pentru mine la acea vreme. Mi-am spus că deocamdată voi începe cu un singur client, ceilalți vor vedea cum stau și mă voi liniști că totul este în regulă.

Care au fost reacțiile oamenilor pe care ai început să-i antrenezi?

Trebuie să recunosc că mi-a fost frică de prima ședință cu noul meu client. Din fericire, ne-am așezat uman și cred că atunci când a văzut abordarea mea, cum comunic, cum gândesc și care sunt cunoștințele mele, mi-am construit încrederea în el, ceea ce m-a liniștit foarte mult.

Nici tu nu ai întâmpinat respingerea?

Desigur, moneda are două fețe. O tabără mi-a respectat cunoștințele și abilitatea de a conduce, cealaltă a vorbit despre cum pot să fac un antrenor.

Vei încerca să revii la forma optimă?

Cu siguranță da, dar, așa cum am menționat, este și o chestiune de dispoziție mentală. Primul lucru este să "am o curățare bună în cap". În acest moment am încă o perioadă agitată, dar când voi avea loc, cu siguranță voi începe.