Știi cum să te orientezi spre slăbire și disciplină?

Maroš a finalizat un program cuprinzător de 3 luni pentru schimbarea corpului. A ținut dietă și a practicat de multe ori în timpul vieții sale. De obicei fără prea mult succes. Cauza a fost întotdeauna pierderea motivației și a volumului de muncă. Reacția ulterioară a fost să bei bere seara și să mănânci chipsuri.

De ce acest scenariu reapare la mulți oameni? Vă luptați cu obiceiurile alimentare, exercițiile fizice și rutina zilnică și aruncați literalmente silex în secară din secundă în secundă.?

Vă ofer unul dintre răspunsurile posibile. Cel care cred că a jucat un rol semnificativ și în Maroš.

Ramurile psihologice arată că personalitatea noastră este alcătuită din „unele” personalități.

personal

Un fel de personalitate interioară. Luate din latină, ia aceste personalități ca parte a ta. Ca al tau vechi ego, este posibil să fi auzit acest nume înainte și așa va fi mai simpatic decât să recunoști deschis că ai așa ceva în tine și tu în tine.

În acest articol, mă voi ocupa de personalități importante pentru acest subiect, și anume sportivi și oameni leneși.

Pentru a vă găsi drumul, vă voi da un exemplu specific.

Când urmăriți difuzarea sportului dvs. preferat, aduceți un omagiu sportivilor pe care abilitățile de condiție/caracter/joc sunt la un nivel atât de ridicat, că le percepi ca fiind uimitoare.

Atunci îți dai seama că cineva din tine va începe să țipe „Nu ești normal, uită-te la tine, în cele două ore în care ai stat în fața televizorului, ai băut a treia bere, ai mâncat ciocolată, două pachete de jetoane și acum te întrebi dacă ai de gând să pictezi o felie de pâine. Esti normal Ești grasă și nu ai formă. Nu vei schimba așa ceva. Fă ceva cu tine! ” exact așa sună un atlet în tine.

Rezumatul sportivului. Folosește cuvinte precum disciplină, activitate, organizare și provocare.

Este intolerant, adesea ipocrit, anxios, detaliat și poate acționa (în special pentru leneși) ca un tiran nemilos. Nu-i plac oamenii grași și leneși, nu poate sta doar acolo, trebuie să fie în mișcare și suferă dacă nu se întâmplă nimic.

Dacă situația dinaintea televiziunii vă este aproape și ați experimentat deja „voci” similare. Sportivul din tine încearcă să preia controlul asupra vieții tale.

Poate că nici nu îți dai seama, dar în câteva zile toate lucrurile cu un indiciu de grăsime vor dispărea din gospodăria ta. Veți obține adidași noi și o ținută pentru sală.

Începi imediat mod nou. Ridică-te la 5.00 h, aleargă 6 km. Mic dejun sanatos. Mergeți la serviciu, care va fi întrerupt de un prânz sănătos și, bineînțeles, de cafea, pe care nu o veți îndulci (la urma urmei, vă schimbați viața în bine). După ce lucrezi acasă, cu un prieten la cafea, trăiești sănătos, astfel încât să nu bei cafea seara. Așa că veți avea o apă minerală cu lămâie și cel târziu la ora 22.00 veți fi încălziți în pat pentru a doua zi sub controlul unui „sportiv”.

Este doar o bombă. Este abia a doua zi așa și greutatea ta arată -1kg. Lumea este doar frumoasă.

A treia zi. Te simți puțin obosit, dar pentru numerele pe care le vezi pe cântar seara, merită. Lumea este pur și simplu o bombă de 3 zile „sportiv” și -3kg în greutate. De asemenea, este simplu.

La sfârșitul primei săptămâni, veți ridica greutatea și tulpina. Fără schimbare sau + 1 kg înapoi. "Ei bine, DO RITI, acesta este tortul pe care l-am avut după-amiaza după acea salată de fitness!".

Mintiți supărat și deprimat. „Un tort - atâta nedreptate”. Nu e corect. Multa munca!

Dar cumva vă veți împăca cu asta și veți spune că vă veți uda și mai mult mâine, iar numărul de pe cântar va fi din nou la o greutate favorabilă.

Te vei trezi dimineața. Și se întâmplă ceva în tine. Nu vrei deloc.

Nu ezitați câteva minute. Dar nu poți depăși ridicarea și nu-ți poți imagina deloc să alergi. În plus, plouă. Nu poți „fugi”. Mă întreb ce acum ... și îți vei descoperi vechiul tău eu = Lenivca.

„Ești nebun, să-ți faci griji așa. Nici măcar nu te gândești să mergi la fugă. Plouă, mai bine dormi bine. Și mănâncă bine pentru a avea energie. ”

Apoi te vei regăsi într-o situație în care încerci să-ți faci propriul frigider, cămară, unitate de bucătărie și toate colțurile unde pot exista ceva „pentru îndulcire”.

Încărci de parcă ai fi lipsit de sens. După un mic dejun sănătos, o alergare de dimineață, o ținută sportivă, nu este lipsă. De parcă nu ar fi fost niciodată. Visul unei figuri/condiții îmbibate a dispărut, de asemenea, imediat.

Felicitări, leneșul din tine controlează din nou viața ta.

Ciudat totuși? Decizia ta de a fi în formă te-a lovit ca un bolt din albastru. Ulterior, decizia ta de a tuse totul a venit la fel.

La urma urmei, ambele decizii au fost AL TĂU ... sau?

Printre alți factori (care nu trebuie discutați în acest subiect), facem acest lucru NOI. NOI cu persoana sportivului și leneșul în sine. Acești oameni din noi au o idee complet diferită despre viața noastră. Alte interese, nevoi, stiluri de viață. De aceea nu numai că nu se plac, dar nu se plac. Fiecare opinie și fiecare subiect este aproape contradictoriu.

Cel mai greu este să găsești un compromis și o pace insuportabilă. Cei mai mulți dintre noi, în funcție de cine este șeful din ei, suntem sportivi sau leneși. În acel moment, întregul stil de viață este subordonat acestui lucru. Dacă ești controlat de un sportiv, faci o promisiune pe care o persoană lene trebuie să o țină. Si invers. Din această cauză, de multe ori nu vă puteți respecta propriile angajamente.

Cu toate acestea, se întâmplă întotdeauna ceva (chiar întotdeauna). Dezamăgire, epuizare, petrecere - orice ar fi. Leneșii păreau că așteaptă mereu o astfel de ocazie după colț. Și prinde imediat „frâiele”.

Nu suntem nebuni. Nu suntem nici răi, nici neglijenti. Ideea este că astfel de „lupte” au loc în fiecare dintre noi (într-adevăr în fiecare). Fiecare personalitate din noi are propriile interese, propria idee de viață.

Așadar, dacă nu alegeți ce parte a personalității dvs. vă va controla, declarați un război acestor personalități din voi, ale căror victime veți fi și veți fi întotdeauna numai dvs.

Sunt sigur că toată lumea a trăit conflictul pe care l-am descris mai sus.

Nu poți fi un atlet sau o persoană leneșă în același timp. Unul dintre ei trebuie să câștige în tine și unul trebuie să piardă. Ambele personalități știu acest lucru bine. De aceea trebuie să te hotărăști.

De asemenea, Maroš a sedus această „luptă” timp de mulți ani. Dar într-o zi, după multe deliberări, a decis că va fi șeful unui sportiv din viața sa. Pentru a vă face o idee despre ce înseamnă acest lucru, uitați-vă la fotografia lui înainte și după 3 luni, când a suferit un program cuprinzător de schimbare a personajelor cu un antrenor personal. Și chiar și după încheierea acestui program, viața lui este încă controlată de sportiv.

3 luni de la finalizarea unui program cuprinzător de schimbare a corpului cu antrenorul personal Maroš nu numai că a pus sportivul în modul, ci și corpul său a fost modificat semnificativ.

Circumferința taliei -11cm

Greutate corporală -4,5 kg

Forța maximă de presiune pe bancă de la 1x 28kg la 3x 65kg (diferență de 37kg, cu peste 100% mai mult)

Maroš a declarat: „Cred că a fost exact așa cum a fost scris, un om leneș este o alegere mai ușoară. Paradoxal, viața nu o va face niciodată mai ușoară sau mai incomodă ”.

Ești, de asemenea, interesat de un plan individual de antrenament și dietă? Despre a fi controlat de personalitatea unui atlet în temeiul acestui articol? Puteți găsi posibilitatea de a comanda un plan dezvoltat individual pentru nevoile dvs. în secțiunea acestui site web: Planuri personalizate.

La început, manualul de instruire complet Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru bărbați vă va ajuta semnificativ.