1.7. 2013 Nu țin cont de manierele stelelor. Le-au lăsat să alerge transpirate pe străzile aglomerate cu lacrimi în ochi de epuizare. Ei știu de ce.
Popular de pe web
Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Articole similare
8 secrete ale dietelor celebrităților: aceștia sunt ucigași subțiri!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Serii și vedete de serie
Cum să piardă în greutate
Metodele formatorilor cunoscuți sunt practic obișnuite și nu ne miră nimic. Ceea ce i-a adus în vârf a fost perseverența și încrederea în sine.
Aceștia își sfătuiesc clienții la fel. Paolo Mascitti, antrenor și fondator al Cibo Verde (serviciu de livrare), recomandă porții mici regulate de mese simple, precum o salată cu pui.
Jackie Warner, un antrenor de fitness de succes, spune că consumul a cel puțin trei litri de apă pe zi va accelera metabolismul cu treizeci la sută.
David Kirsch, care și-a pus în formă Heidi Klum după ce a născut, spune zâmbind că este foarte sărac la cumpărături.
Cu toate acestea, cele mai frumoase medii de vedete sunt puternice, mai ales datorită exercițiului neobosit al celor mai buni antrenori. Și acestea sunt cele pe care le-am angaja.
Fitness gravidă - Tracy Anderson (38)
Cea mai sexy mamă din New York Tracy Anderson.
Această doamnă a decis să arate lumii că și femeile mici pot face lucruri grozave. Da, pot, Tracy este unul dintre cei mai tari antrenori de celebritate de astăzi. Oricine este condus de mâna dură a unei blonde musculare și nu este lăsat (!), Va obține un corp perfect modelat. Am folosit cuvântul „nu a plecat” intenționat pentru că Tracy are și adversari care susțin că metodele ei sunt extreme. Tracy sare ca un căprioar, fără să se miște niciun mușchi sau sân pe corp. Asta e solid! A început ca dansatoare profesionistă. S-a mutat din Indiana natală la New York, un oraș cu oportunități mai mari. Dar apoi au venit sarcina, maternitatea și kilogramele în plus.
Madonna după un antrenament greu cu Tracy.
Tracy nu a aparținut niciodată unui fir cu un metabolism miraculos.Știa că trupul avea nevoie de atenție. Intens, fără compromisuri, fără scuze. Ea a creat o metodă de exerciții care a făcut-o faimoasă. Programul metodei Tracy Anderson este foarte personal, și-a folosit propria experiență în el. Programul de reducere are un zâmbet, deoarece folosește elemente de dans în el. Uneori destul de solicitant. Ea practică în cele mai bune centre de fitness din Statele Unite. De asemenea, ricoșează în fața televizoarelor din sufragerie, mai mult de un milion de DVD-uri au fost deja vândute.
Tracy a creat, de asemenea, un program special pentru adolescenții adolescenți Meta. Și apoi există exercițiul foarte popular în timpul și după sarcină Proiectul sarcinii Metoda Tracy Anderson. Ea a fost inspirată de boom-ul sarcinii celebrităților din ultimii ani, dar mai ales de faptul că a slăbit 27 de kilograme după primul copil! Pe DVD, o practică pe Tracy cu burta. De aceea are încrederea nemărginită a secțiilor sale.
Cei mai renumiți clienți ai Tracine
Gwyneth Paltrow, Courteney Cox, care a petrecut aproape fiecare zi cu ea chiar înainte de nunta ei anul trecut. Mușchiul tensionat al Madonnei a atins apogeul cu Tracy. Aceștia s-au concentrat pe Jennifer Lopez și Shakira, astfel încât numai ceea ce trebuia să tremure în timpul dansului. Tracy l-a luat și pe actorul Jak Gyllenhal (Tamed Mountain) în paradă și suntem extrem de mulțumiți de rezultat. Ultima este puterea lui Kim Kardashian.
Gwyneth Paltrow și Tracy. Ca două surori!
Tracina rada: „Nu vrei să cazi imediat! Pierderea în greutate are nevoie de timpul tău. Oricine nu s-a mișcat corect până acum nu poate începe antrenamentul meu. Preferă întotdeauna salatele proaspete de legume ca garnitură. Nu consumați semifabricate sau dulciuri! De asemenea, aruncați produsele lactate grase. "
Yoga Rebel - Tara Stiles (32)
Jane Fonda și Tara au pregătit un DVD comun.
Înalt, zvelt, cu o față frumoasă, un zâmbet plăcut și în același timp o femeie naturală. Nu e de mirare că și-a câștigat existența ca model (a militat și pentru Coca Cola). Are harul acesta datorită studiului dansului. Și această dragoste pentru yoga datorită instructorilor de balet care l-au dedicat. Tara a fost întotdeauna ciudată și puțin încăpățânată. A tăiat cu dansul și modelarea și a decis să devină instructor de yoga. După ce agenția de modele i-a cerut să pregătească scurte videoclipuri de absolvire cu yoga, a finalizat un curs certificat și a continuat să pregătească videoclipuri.
În câteva săptămâni, videoclipurile au avut aproximativ patru milioane de vizualizări. A fost doar un pas către înființarea studioului Strala Yoga din New York alături de soțul ei, care anul acesta împlinește a cincea aniversare. Calm, relaxat, neforțat - așa este exercițiul cu Tara. Pentru că este yoga în Tara. New York Times l-a numit pe Tara rebel în yoga, iar Vanity Fair a fost numit cel mai priceput instructor de yoga. Adevăr sfânt. Tara nu se joacă pe vene pulsante, tendoane elastice, poziții irezistibile. Nu. Tara este pentru natură! Ceva în sens: pe măsură ce mi-a crescut gura, așa voi vorbi și ce fel de corp am, așa că îl voi folosi.
Cea mai talentată instructor de yoga Tara Stiles.
Deviza „yoga la frumusețe”, care însoțește metoda ei, dă ochii unui yoghin clasic. Ortodocșii ar dori să o împuște în lună. Indiferent dacă ne place sau nu, Tara este deja scrisă în scriere sclipitoare în cartea „Western Yoga”. De asemenea, umple titlurile și paginile revistelor prestigioase Vogue, Elle, Lucky, Esquire, Fit Sugar, Marie Claire, Fitness și astăzi slovaca doamnă Eva. A apărut în reclame pentru Adidas, Nike sau Reebok. Jane Fonda, cu care colaborează (DVD comun), a spus despre ea că poate face yoga accesibilă persoanelor care o respectă și o consideră prea ezoterică.
Doar vizionați peste patruzeci și patru de videoclipuri pe YouTube, disponibile pentru toată lumea pe care Tara o filmează singură. De exemplu, iată cinci sfaturi pentru o viață sănătoasă. Tracy stă în fața camerei, mușcă un măr și sfătuiește: „Bea mai multă apă, știu că ai auzit-o de multe ori, dar puțini chiar o fac. Mănâncă mai multe legume și fructe, știu că sunt ca mama ta, dar este chiar mai bine decât să ai chipsuri, ciocolată sau înghețată.
Meditează, nu vreau să spun că trebuie să fii în poziția de lotus cu muzica ezoterică, tot ce trebuie să faci este să stai în pace (chiar și la serviciu), să închizi ochii câteva minute și să te concentrezi doar pe respirație.Zâmbește străinilor ". Cel mai faimos client al ei este actrița și fostul model Brooklyn Decke, care este literalmente o reclamă de mers pe jos pentru ea.
Metoda Tarina: Strala yoga se concentrează doar pe aspectele fizice și de sănătate, fără o dimensiune filosofică și spirituală. Tara ignoră numele pozițiilor de yoga. Nu vă așteptați nici măcar la expresii sonore tipice yoga clasice. Sunt mai multe chicoteli, suspine, încurajări sau remarci amuzante. Ceasul lui Tarine costă doar zece dolari! Un preț foarte accesibil pentru un studio de yoga de top din Manhattan.
Mesaj de la Tara: „La marginea că unii oameni critică dimensiunea reducătoare a exercițiului meu (obiectivul yoga nu ar trebui să fie un corp mai frumos și mai sexy), și faptul că promovez yoga în pantaloni scurți sexy și un top, întreb, cine a stabilit regulile de yoga? În plus, nu cred că avem corpuri care să le ascundă ".
Tarina Rada: „Evitați alcoolul, în special cocktailurile cu calorii dulci. Dacă începeți o dietă, nu beți deloc alcool timp de cel puțin douăzeci și una de zile, apoi răsfățați-vă cu maximum două pahare pe lună. ”Uf. DOUĂ?
Expert în fitness - Ashley Borden
Ashley Borden are curbele perfecte pentru a sărbători.
Dacă invidia ar avea aripi, am fi zburat prin spațiu de mult timp. Ne referim la invidie binevoitoare. Într-adevăr. Ashley este într-adevăr un os. Am căutat vârsta, dar nu am găsit un răspuns clar. O ghicim pe patruzeci. Acest antrenor celebru a sărit și el de la balerini la adidași. În copilărie, un dansator pasionat a început să se lupte cu viața sălbatică la pubertate.
La împlinirea a optsprezece ani, ceva s-a rupt în ea și a decis să se schimbe. A mâncat o dietă echilibrată, a început sportul, s-a format, și, ca de obicei, a decis să transmită mai departe experiența ei. Preferă să-și instruiască clienții mult timp, dar are și metode miraculoase de a evoca un covor roșu sau o nuntă veche de secol, într-un timp scurt. Ashley este implicată în multe feluri. Ea este voluntară într-un program de reabilitare pentru femeile care au avut cancer de sân și în programe care vizează extinderea cunoștințelor copiilor și adolescenților despre un stil de viață bun și activitate fizică.
Cântă în diferite programe de televiziune. Sfaturile și tehnicile sale apar în cele mai prestigioase reviste și este consultant obișnuit pentru revista Fitness. Revista Women’s Health a numit-o cel mai bun transformator al corpului în 2011, iar Huffi ngton Post l-a clasat recent în primii douăzeci de experți în phi.
Ashley subliniază: „Trăim într-o eră a„ corpurilor computerelor ”. Avem umerii coborâți, rotunjiți și flăcuți pe spate, ne împingem capul înainte. „Asta îți spune ceva? Ashley a compilat un program de exerciții cu care vom reda corpul la starea „originală”.
Au spus despre Ashley: „Îi sunt recunoscătoare pentru câtă putere a adus în viața mea.” - Natasha Bedingfi eld, cântăreață britanică. „Ashley nu numai că m-a ajutat să câștig masa musculară, dar este și una dintre cele mai amuzante persoane pe care le-am cunoscut vreodată.” - Sean Hayes, actor și producător. După doi ani de antrenament cu Ashley, mă simt mai puternică, mai înaltă, mai subțire, dar mai presus de toate îmi înțeleg corpul. ”- Mandy Moore, cântăreață și actriță americană pop. Ashley a angajat-o și pe Christina Aguilera pentru corpul ei.
Mage Fitness & Catering - Harley Pasternak (39)
„Răsfățați-vă cu ciocolată”, spune expertul alimentar Harley Pasternak.
În cele din urmă, o bomboană gustoasă. Frumosul canadian Harley a studiat fiziologia și nutriția la Universitatea din Toronto, extinzându-și ulterior educația la kinesiologie (metodă alternativă, știința mișcării). El și-a tradus cărțile în douăsprezece limbi și ține de bunăvoie și cu bucurie prelegeri despre cunoștințele sale din întreaga lume. El este un star de televiziune, care apare regulat pe canalele ABC și NBC și a fost invitat de onoare la emisiunea Oprah Winfrey de pe CNN. Nicio revistă serioasă care se ocupă de frumusețe și sănătate nu poate face fără comentariile, sfaturile și recomandările sale:
Cosmopolitan, US Weekly, InTouch, Shape, People, Glamour, Elle, Allure, Men’s Health, Marie Claire, New York Post, Th e Washington Post. Acest mage de fitness și mâncare este responsabil pentru corpurile încrezătoare ale multor fețe celebre precum Lady Gaga, Halle Berry, Robert Pattinson, Hillary Duff, Megan Fox, Katy Perry.
Actrița Lisa Renna la Harley Class.
Corpuri de vedete disponibile: „Când vezi vedete cu curbe perfecte la televizor, îți spui - o pierde și se antrenează când are mult timp și bani. Dar este invers. Vedetele au mai puțin timp decât restul dintre noi, uneori sunt în pat timp de două săptămâni. Recunosc că motivația lor este mai puternică, deoarece munca și veniturile lor depind de aspect. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un astfel de corp nu ne este disponibil ”.
Harley Pasternak cu actrița Hilary Duff.
Sfat de mișcare de la Harley: „Mergeți și mergeți! Mergeți cât de des puteți. Parcați-vă mașina departe de destinație când sunteți la telefon, mergeți, vizionați filmul și reclama rulează, faceți câteva exerciții. Dacă te miști toată ziua, este mai eficient decât dacă mergi la corp doar o oră. După un exercițiu obositor, când arzi multe calorii simultan, unii trebuie să le completeze din nou și să mănânce mai mult. "
Harley recomandă: Mănâncă la fiecare două ore o masă echilibrată bogată în proteine și fibre. De asemenea, ar trebui să experimentăm cu feluri de mâncare din alte țări, fie că este vorba de iaurt grecesc, tofu japonez sau pâine de secară suedeză. Este important să limitați băuturile dulci și să beți mai multă apă și diferite tipuri de ceai pentru efectele sale antioxidante.
Ne place acest lucru: „Luați o zi pe săptămână liberă. Răsfățați-vă cu ciocolată și mergeți la culcare târziu, vă va motiva să trăiți sănătos în următoarele șase zile. "