Antrenor Pete Geracimo a lucrat cu Adele timp de patru ani, de când s-a mutat la Los Angeles. Pentru portalul Insider, Geracimo a dezvăluit trei pași simpli care vă vor ajuta să vă transformați corpul într-un stil similar cu cel al popularului cântăreț. Potrivit acestuia, cel mai important lucru în întregul proces este să nu grăbiți nimic. Pentru oricine dorește să înceapă exercițiile fizice, recomandă în primul rând răbdarea.
"Rezultatele rapide tind să plece rapid. Un proces lent și echilibrat poate dura mai mult", spune Geracimo. Transformă personajul după cuvintele sale nu este deloc atât de complicat. Cu toate acestea, este important să urmați o rutină în mod consecvent și disciplinat, care include trei pași cheie:
- Plan alimentar echilibrat
- Exerciții regulate, creșterea ritmului și a ritmului cardiac, depășind propria zonă de confort
- O multime de somn pentru a regenera corpul si mintea
Geracimo subliniază că exercițiile fizice și un stil de viață mai sănătos ar trebui să aducă bucurie unei persoane. „Exercițiul este destinat să ne îmbunătățească, să ne îndeplinească și să ne simplifice sarcinile și activitățile zilnice. Alegerea exercițiilor trebuie adaptată fiecărui individ, în funcție de ceea ce se potrivește cui. Este inutil să forțezi pe cineva să facă exerciții fizice în care suferă ", a explicat el. În același timp, el subliniază importanța răbdării. Nicio scurtătură nu duce la rezultate pe termen lung. Baza este formarea echilibrată și dieta, fără pastile de susținere, pastile sau băuturi.
Geracimo a lucrat cu Adele în medie de două până la trei ori pe săptămână, deoarece este extrem de ocupată din cauza muncii sale. Când a publicat o fotografie cu transformarea ei uimitoare la ziua ei de 32 de ani, au apărut o serie de voci negative. Aceștia au criticat faptul că, lăudând-o pe cântăreață pentru că a slăbit, îi insultă pe cei obezi. Geracimo a răspuns criticilor absurde cu propria sa lungă contribuție la Instagram, unde a afirmat asta este foarte trist să citești atât de multe comentarii negative că cineva și-a atins scopul dorit.