dancing

Dansul este un tip de artă care implică în general mișcarea corpului către muzică ritmică. Are o istorie bogată și este interpretată în multe culturi ca expresie a emoțiilor, descrieri de povești și tradiții. Puțini își dau seama că dansul este o formă excelentă și nonviolentă pentru o figură perfectă. De asemenea, se știe că nu tuturor le place să alerge sau să se întărească. Deci, de ce să mergi la un centru de fitness când arzi cât mai mult în sala de dans?

full_dancebody1.jpg

Când vine vorba de dans, depinde de voi cum îl prezentați, cu siguranță nu va trebui să îl supraestimați. Dansează pentru a te face să te simți confortabil. Dansul este o formă de divertisment, scopul nu este de a finaliza cu succes un maraton sau de a adera la un număr stabilit de exerciții. Nimeni nu vă urmărește sau monitorizează ce putere vă deplasați. Dar dacă vrei să te închizi, pune totul în ea! În timpul antrenamentului de dans, instructorul vă va arăta exact cum să strângeți toate elementele și depinde de dvs. cum să vă ocupați de ele. Cu cât elementele pe care le dansezi sunt mai exacte și mai oneste, cu atât mai mult angajezi toți mușchii din corpul tău. Zaberák își ia și coloana vertebrală și starea lui nu rămâne în urmă. Așadar, să ne amintim câteva stiluri de dans care te vor ajuta să-ți modelezi personajul într-un mod non-violent și plăcut.

wikidance_170338_image.jpg

Învățarea dansului de sală nu este niciodată un lucru rău! Dacă vorbești cu jumătatea ta pentru a participa la cursuri, poți deveni vedetele nunților sau ale serbărilor. În plus față de postura adecvată, mușchii din sala de bal, spate și coapse sunt întăriți în timpul dansului de sală.

Deci, să începem cu unul dintre cele mai populare dansuri din America Latină, cum ar fi SALSA. Acest dans este o interacțiune a mișcărilor spontane care pot angaja o varietate de mușchi din corp. Pe lângă mușchii din picioare, îți întărești șoldurile și chiar brațele. Spre deosebire de alergare, salsa nu vă afectează negativ picioarele, ba chiar vă ajută să ardeți până la zece calorii pe minut. De asemenea, este potrivit pentru începători complet, deoarece mișcările de salsa sunt foarte libere și se repetă adesea.

Acest dans arde rapid caloriile și vă menține mușchii în mișcare în orice moment. Salsa este un dans de sală, așa că nu ezitați să cereți unui prieten sau soț să vă însoțească la lecțiile de dans. Vă puteți motiva reciproc. Dansul salsa va crește ritmul cardiac și respirația. Drept urmare, corpul tău câștigă mai mult oxigen și apoi îl furnizează mușchilor. Acest proces vă va ajuta să ardeți grăsimi, ceea ce favorizează pierderea eficientă în greutate. Salsa scade, de asemenea, tensiunea arterială, prevenind bolile de inimă.

salsa-cuba-004.jpg

Cursurile de dans culminează cu o petrecere de salsa de neuitat, pe care cu siguranță nu ar trebui să o ratezi! Atmosfera sa vă duce la o plajă fierbinte cubaneză plină de muzică excelentă și băuturi mixte.

Pentru o idee mai bună despre cum arată acest dans, vizionați videoclipul.