Antrenorul celebrității Louise Parker a ajutat zeci de vedete, inclusiv Emma Thompson, să modeleze personajul. Nu întâmplător o numesc magiciană cu o figură.
Care este esența metodei sale de slăbire și cum funcționează? Louise susține că, datorită programului ei, puteți slăbi până la 3 kilograme pe săptămână, permanent. Cu toate acestea, nu este o detoxifiere sau o dietă!
La început, există o modificare în meniu
Deși astăzi acest antrenor căutat și consultant în nutriție vinde mii de cărți de bucate când avea 21 de ani, ea însăși a avut o problemă de greutate. Rețetele ei preferate includ salate care conțin pui, roșii cherry, avocado, ardei și ierburi, inclusiv pătrunjel și busuioc.
O altă rețetă care este, de asemenea, lăudată de vedete este o omletă încărcată cu proteine cu pui, somon, ceapă de primăvară și spanac. Louise susține chiar că poți pregăti o versiune sănătoasă a biscuiților Oreo introducând felii de banană și unt de arahide între două fursecuri cu fulgi de ovăz.
Nu există niciun secret!
După cum am menționat deja, una dintre numeroasele personalități care folosesc metoda Louise Parker este Emma Thomson.
„Secretul slăbirii permanente este așa: nu există niciun secret! Nu există curățare, detoxifiere sau superaliment care să vă aducă rezultate de durată ", explică expertul, care promite, de asemenea, că programul ei va ajuta la menținerea greutății permanent, dar trebuie respectat.
Pilonii principali
Potrivit Louisei, cele mai importante sunt pilonii fără de care metoda ei nu ar funcționa. Acestea sunt: gândirea pozitivă spre succes, adoptarea unei abordări pozitive, asumarea succesului, vizualizarea propriului scop.
Este foarte important să te înconjori de oameni drăguți, să mănânci trei mese mai mari și două gustări pe zi, iar fiecare masă trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut. Doi litri de apă pe zi ar trebui să fie o chestiune firească.
Ce și cum să mănânci?
Louise Parker recomandă să începeți în fiecare zi cu un mic dejun nutritiv sănătos, pentru salate de prânz, cum ar fi salată de vară cu brânză feta, care conține pepene galben, castraveți, brânză feta, mentă, suc de lămâie, nuci de pin.
Ca gustare ne putem răsfăța cu nectarine și prosciutto, fasole pentru cină cu carne slabă. Pregătiți alimente care arată bine și care vă plac - astfel încât să nu simțiți că vă lipsește ceva, dimpotrivă.
Somn și exerciții fizice abundente
Pe lângă obiceiurile alimentare, somnul este, de asemenea, foarte important, potrivit expertului. Recomandă detoxifiere digitală în fiecare zi după ora 21:00 - adică eliminarea tuturor telefoanelor mobile, tabletelor, laptopurilor și, de asemenea, este optim să nu te mai uiți la televizor.
Bucurați-vă de 7 până la 8 ore de somn în fiecare noapte. Faceți exerciții fizice în mod regulat, dacă nu știți cum să începeți, încercați, de exemplu, parcurgând cel puțin 10.000 de pași pe zi.
Nu este posibil fără consistență
Întrucât metoda acestei doamne este de fapt un stil de viață general, șansele de succes sunt mari, deși trebuie să poți adera la noul stil de viață. Nu este o dietă sau o detoxifiere. Este o schimbare permanentă care va aduce nu numai o figură frumoasă, ci și o atitudine pozitivă față de viață și succes.